据说，每10个孕妇就有9个患有便秘，即使在分娩时也排便困难，给妈妈带来很大的苦恼。奶水质量影响很大，而产后便秘最常见的原因就是对坐月子的误解。
导致产后便秘的三大误区
误区一大鱼大肉营养太丰富
除了过量补充之外，妈妈们在饮食中经常忽略的另一个误区就是营养过剩。徐莉指出，目前大多数孕妇食用动物性食品过多，蔬菜、水果、牛奶摄入较少。相当多的产后妇女之所以不吃或少量吃蔬菜水果，主要是因为她们认为产后不宜吃生冷食物，认为蔬菜水果是寒性的。
“有些新妈妈坐月子期间每天都要吃鸡肉，每餐都是大鱼大肉。”专家指出，这样的高蛋白饮食不仅容易引起妈妈便秘，还会引发某些疾病。缺乏婴儿生长发育所需的微量元素和维生素，影响母乳质量。
误区二少喝水
有些女性认为喝水会“稀释乳汁”，因此坐月子时有时不敢多喝水，这其实是一个误区。专家表示，“喝水可以促进身体的正常新陈代谢，但不喝水很容易引起便秘。”“宝宝也需要牛奶中有适当的水分比例，否则，异常高蛋白的牛奶也会对宝宝产生危害。”“这可能会导致便秘，”他说。
误区二不分体型盲目服用补品
许多人认为，女性产后应该好好补充营养。但并不是每个人都知道如何补充。专家指出，一些温热的药材，尤其是人参、鹿茸等补品，如果产妇食用过多，也会损伤津液，导致阴虚便秘。
误区四总是躺在床上，运动不足
除了饮食习惯上的误区外，其他不适当的生活习惯也会造成产妇便秘。例如，有些妈妈认为，生完孩子后，最好尽可能长时间地躺在床上休息，而不是躺在地上。如果活动量过低，大肠的蠕动功能减弱，无法输送废物，可能会导致便秘。”
产后便秘的处理方法
1、产后头两天，产妇要勤翻身、吃饭时坐起来，两天后就下床活动。适合孕妇的运动项目和营养运动包括凯格尔运动，凯格尔运动是对成年女性任何时候都有益的运动，随时随地都可以进行。主要锻炼形式是盆底肌肉的随意收缩，出生后每天进行2至3组。
2、饮食方面，新妈妈要多喝汤、喝水。日常膳食中应加入适量的杂粮，五谷杂粮和谐搭配，力求主食多样化。
如果妈妈有便秘的情况，可以将火麻仁油与水混合，加入少许蜂蜜，可以缓解便秘，这种火麻仁油中含有丰富的卵磷脂，有润肠通便的作用。由于有蠕动作用，适合代餐，饭前服用可预防和控制便秘。
3、产妇应心情舒畅，保持舒适的姿势，避免负面的精神刺激，因为不良情绪会减少胃酸分泌，减慢胃肠蠕动。
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一、请医生产后身体出现鸡皮肤怎么回事？
产后身上出现的鸡皮肤，很有可能是产后护理不善或者皮肤下垂造成的，所以建议积极护理皮肤，避免久坐。一些外用护肤品可用于帮助恢复。如果恢复不佳，可以进行激光手术。你还好吗。检查是否有皮肤瘙痒等症状。
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