很多人都想知道关于不想让肌肤老化？你服用过维生素补充剂吗？和毛囊角化症吃维生素a有效吗的题，本文为你带来详细的解说。
我们的皮肤也需要营养护理。否则很容易出现皮肤下垂、雀斑、痤疮等皮肤题。其实，除了护肤品之外，食补对皮肤的保养更有效，而维生素对皮肤尤其有好处。那么补充哪些维生素可以预防衰老呢？
1、服用维生素A预防衰老
维生素A能防止皮肤角化，保持皮肤光滑、湿润、有弹性，延缓下垂。除了眼睛干涩和夜盲症外，缺乏维生素A还会导致皮肤变得粗糙、毛周角化症、皮肤丘疹、蟾蜍皮肤病等。预防和治疗这种情况的方法是适当食用多种富含维生素A的食物。
富含维生素A的食物肝脏、蛋黄、胡萝卜、黄花菜、韭菜、荠菜、豌豆芽、黄油等食物。
2、服用维生素B2、维生素B6，预防衰老。
人体缺乏维生素B2和维生素B6会引起口角炎、舌炎、唇炎、阴囊皮炎、脂溢性皮炎等，要预防这些炎症，应多吃新鲜蔬菜，因为它们富含维生素B2。维生素A能防止皮肤角化，保持皮肤光滑、湿润、有弹性，延缓下垂。
维生素B食物各种新鲜水果和蔬菜。
3、服用维生素C预防衰老
维生素C与胶原蛋白合成密切相关，维持皮肤弹性和活力，维生素C具有抗氧化、使毛细血管富有弹性、抑制黑色素的作用。
富含维生素C的食物胡萝卜、动物肝脏、绿叶蔬菜、猕猴桃、山楂、柠檬、柑橘类水果、鸡蛋、麦片、核桃、植物油等。
4、服用维生素E预防衰老
维生素E使皮肤光滑有弹性，充实肌肉，促进皮肤血液循环，扩张小动脉，防止皮下脂肪氧化，增加组织细胞活力。维生素E还能提高维生素A的吸收率，减少和防止皮肤脂褐素的产生和沉积，预防青少年面部痤疮，具有护肤、美容、抗衰老、延年益寿的功效。
富含维生素E的食物富含维生素E的食物，如芝麻油、橄榄油、花生油、鱼肝油、大豆及豆制品、黑芝麻、核桃、鸭蛋、大蒜、、鲫鱼、虾、和生菜叶。
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一、毛囊角化症怎么治疗效果好？
口服维生素A可用于治疗。您还可以在饮食中多吃一些维生素A的食物。或者，也可以使用外用皮肤药膏来治疗鸡皮肤，这是毛周角化症的征兆。治疗可以缓解患者的症状，这种病也是一种很常见的皮肤病。