鸡皮肤病被认为是由毛囊堵塞、风寒刺激、不正确的饮食习惯、生理原因和遗传因素引起的。鸡皮肤是皮肤科比较常见的一种疾病，毛囊周围的角质增厚，导致毛囊入口变得过厚，形成小疙瘩。
鸡皮肤的主要症状是皮肤变得不光滑，一碰就会出现小疙瘩。没有疼痛或瘙痒，但可能会影响美观。最常见的部位是手臂外侧、大腿、小腿，有的人还有腰部，注意不要用手去抓鸡皮，这样会加重色素沉着。
1.温和去角质
鸡皮肤主要是由皮肤毛囊角化引起的，皮肤毛囊角化容易导致皮肤的死皮细胞增厚，最终在患处形成针尖大小的小痘痘，从而产生鸡皮肤。所以，要想快速去掉鸡皮肤，去角质是关键。不过，去角质的动作要轻柔，不能过度。更温和的去角质方法是磨砂膏。敏感肌肤每周使用一次，敏感肌肤每月使用一次，以达到温和的去角质效果。同时，与外用修复草药配合使用，可以安全有效地去除鸡皮肤。
2.注意阻挡紫外线
紫外线是皮肤的天敌，当皮肤受到紫外线照射时，潜伏在皮肤中的黑色素变得极度活跃，导致皮肤表面逐渐形成色素沉着。另外，由于鸡皮肤本身就脱水，当暴露在阳光下时，皮肤表面的水分就会流失，从而加剧皮肤的脱水情况，从而使鸡皮肤的状况恶化。因此，日常生活中一定要保护自己免受紫外线的伤害，出门前要在各个表面涂抹防晒霜，必要时还要准备一把遮阳伞，尽可能防止紫外线对皮肤造成的伤害。
3.吃清淡的饭菜
大多数鸡皮肤患者都缺乏维生素A，所以建议补充维生素A，多吃富含果酸的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑橘类水果、绿色蔬菜、红薯、柑橘等。不吃胡萝卜等辛辣食物，也不吃鱼、虾等刺激性强的食物，不抽烟、喝酒，以免刺激皮肤，造成继发性刺激。
四、多运动
运动可以加速身体细胞的新陈代谢。正常皮肤细胞再生需要28天。在此周期中，新细胞生长，死亡细胞向上移动到表皮并脱落。鸡皮肤内有异常的角蛋白再生。您的皮肤表层变得越来越厚，阻止您使用的产品中的营养成分进入皮肤下层。运动可以减缓角质层的衰老过程。出汗是一种自然的排方法，也是改善鸡皮肤的有效方法。运动固然好，但运动前后一定要注意补水，防止皮肤进一步干燥。
5、注意不要扒鸡皮。
有些人认为把有痘痘的鸡皮拔掉会缓解或者改善皮肤，其实不然，用手刮掉鸡皮后，鸡皮的状况就会得到改善，这样就不用挤、撕、或者以后抓破鸡皮肤，要小心，这不仅会引起炎症，还会加剧毛囊堵塞，很容易导致毛囊炎和色素沉着。
希望以上总结的五点对大家有所帮助，帮助您尽快摆脱皮肤题，恢复光滑细腻的肌肤。
一、遮瑕膏能遮住腿部鸡皮肤吗？
严重不严重因人而异，但轻者涂少量即可，重者即使穿肉色丝袜也能看到。它通常发生在腿部、手臂和面部，但在互联网上出现的频率更高。其实鸡皮肤对身体没有什么坏处，只是影响美观，尤其是女生，皮肤不漂亮，夏天也是鸡皮肤最难过的季节，可以用刚玉皮肤去除，记住，做不宜吃辛辣食物，紫外线较强时要注意遮挡紫外线，多吃水果和蔬菜。
二、养鸡场里细菌太多，能不能用紫外线灯杀菌？对？
可以短时间使用，但没有杀菌消作用！而且长期消会对鸡造成重大伤害！所以这个方法不能用！
三、紫外线灯能给小鸡消吗？
无法。
紫外线消是一种比较少见的方法，但效果也比较明显。紫外线消可以通过改变微生物的细胞结构来杀死细菌或降低其生存能力，还可以改变细菌的基因，消除对鸡的威胁。但紫外线对人体的危害很大，使用时需谨慎。消时注意不要进入鸡舍，鸡与紫外线灯保持1米左右的距离，消时间至少20分钟，否则效果不明显。
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