在开始今天的文字之前，请花一点时间向为预警事业奉献一生的李文亮医生表示敬意。不知道有多少人跟我一样，彻夜难眠，却没有奇迹出现。感谢您的辛勤工作，祝您旅途愉快。我们也向仍在一线奋战的医护人员致敬，祝愿他们平安归来。
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张天爱因公上网，发布了在家锻炼的vlog，可以看出即使是在家穿的衣服，她的身材也确实很好。
张千爱在春晚凭借亮眼的表演而名声大噪后，她在上一期节目中的孔侑也吸引了大家的目光。她一边卸妆一边走路，戴着口罩练习瑜伽。网友称张天爱为“张天爱的标杆”。“自律”。
对于身体护理而言，自我护理是一件好事，但对于皮肤护理而言，“过度自我护理”实际上会产生相反的效果。在这一天的节目中，张千爱每天都会卸妆，然后敷一层撕拉式清洁面膜，再敷一层保湿面膜，最后在大灯下睡觉。
张天爱还通过直播向粉丝透露，自己一小时敷了四张面膜。这是为了效仿Bing每年700个口罩的设计吗？
2020年，连网友都知道，敷太多面膜会导致皮肤水分过多，损害皮肤屏障。节目中的直男们一眼就看出张天爱刚刚卸妆，脸“很红”。
过度的皮肤护理是我们面临的常见题，而另一种思想则是放任自流，不照顾皮肤，让皮肤长得茂盛。圈的代表人物有许晴、小S、李小冉等。
而那些号称不保养皮肤的女明星似乎皮肤也还不错。每次看到都在思考人生，我们的护肤真的有用吗？护理皮肤最有效的方法是什么？
另外，随着近期疫情持续延长达喀尔假期，春节前带回家一周的护肤品也难以维持太久，很多人都进入了节俭的护肤模式。有什么办法可以合理化这一点吗？这个时候要护肤吗？我应该尝试一下吗？今天我想和你谈谈。
什么是肌肉禁食？
肌肉断食的概念已经存在相当长一段时间了，最早可能是由日本美容专家佐伯千津(ChizuSaeki)在2011年提出的。这是当时非常流行的护肤潮流。
不然怎么能说时尚原创呢？近10年过去了，肌肉断食已经从海外Reddit到中国书籍流行起来，随便一搜就会出现上千条笔记，在护肤界掀起了轩然大波。
你觉得大人会再次揭穿护肤谣言吗？但事实是，肌肉禁食的概念仍然有其优点。
首先看这本书的内容，主张当皮肤状态不好的时候，不如给皮肤禁食，而不是用太多的护肤品给皮肤增加负担。如果休息充足，护肤品会更顺利地吸收。
肌肉断食的初衷是为了减少外界护肤品的干预，激发皮肤自身的防御和抵抗力，从这个角度来看肌肉断食的概念，成年人认为是有道理的。归根结底，现在的很多医美项目也是通过制造隐形损伤来刺激皮肤的自愈功能来达到美容的效果。
书中还附有连续7天的“肌断食食谱”，简单来说就是减少护肤步骤，尤其是过度的清洁和保湿步骤。用温水洗脸，避免使用保湿霜，并保持良好的生活习惯。
当然，假设你的皮肤状况比较健康，没有湿疹、痤疮等皮肤题，所以如果你有皮肤题，应该听从医生的建议。需要提醒大家的是，肌断食是一种短期的皮肤治疗方法，不适合长期使用。如果肌肉断食时出现皮肤不适，可以停止，但没必要坚持。
肌肉禁食的好处
我想成年人可能会想在假期期间尝试这种方法，因为他们都在家里度过，并且没有剩下太多护肤品。除了书中提到的‘皮肤抵抗力刺激’之外，我觉得更重要的是趁这个机会观察和记录皮肤的实际情况。
妮维雅的小蓝瓶也是一款现成的保湿霜。不管是不是海蓝之谜的替代品，任何售价20元以上的保湿霜都可以充当保湿霜，质地细腻柔软，全身都可以涂抹，特殊时期使用就足够了。
但主要保湿成分是矿物油，如果知道矿物油是用来祛童鞋痘的，就不要买了。
Hadella保湿乳液是一款可以说是成年人对于玻尿酸护肤的认识的成分，成分比较简单，几种玻尿酸可以提供保湿效果，使用时感觉很好，吸收快，不晕染。粘性。不存在。它没有什么特殊的气味，最重要的是，你可以在超市买到。
多芬泡沫洁面乳的Q弹泡沫，一按就完美满足了懒人的需求，以氨基酸表面活性剂为主要成分，辅以皂基表面活性剂，清洁力好，触感好在皮肤上。感受一下您的混合油性皮肤。感受干净干爽的幸福感~
Biore防晒霜最容易在屈臣氏或超市购买，是一种美白细管防晒霜，被认为最适合成年人在脸上使用。
我自己测试了一下，是一款从混合皮到干皮大家都喜欢的轻薄乳液，而且防晒指数足够，即使冬天也不会感觉闷、粘、白。物理+化学配方，涂抹在眼睛周围不会弄脏眼睛。
最后，大人想说，对于很多学生来说，护肤已经成为一种日常的放松、享受和仪式的过程。
这种仪式感必须建立在理性的基础上，我们希望每个人都有能力对如何护理自己的皮肤做出自己的判断，包括皮肤清洁和肌肉禁食。成年人所能做的就是帮助他们理解这一点。这取决于你是否愿意做以及如何做。说到护肤，快乐是最重要的。
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