很多人睡觉的时候都把手当枕头，醒来之后，手就麻木的，动不了了。我应该怎么办？
郑州市第一人民医院神经内科三病区主任张彦军传授快速救治——嘉吉的秘诀。
具体方法坐在椅子前三分之一处，双手在身后支撑身体，上半身稍微向上弯曲，你会感觉下背部很紧，用力压肩膀，让背部更强壮。有些人可能会感觉有点酸痛，所以保持大约10到30秒，然后放松10秒左右。重复10次。
不仅能缓解手上的麻木感，有空的时候做一下，对颈椎、腰椎也有效果，大大缓解疲劳。
午睡的正确方法
当我从午睡中醒来时，由于长时间坐在一个位置，我的手臂会感到酸痛和麻木。当手臂的尺神经受到体重压迫时，血液循环受阻，造成局部缺血，出现疼痛、麻木的感觉。所以，如果不想让手臂感到麻木，正确的做法就是适当的小睡。
姿势最好仰卧。
午餐时最好躺着，但如果您在办公室午休或在车里睡觉，则不建议趴着睡。你需要给你的颈椎找到一个好的支撑点。
您可以舒适地躺下，卷起衣服或在脖子后面放一个U形颈枕。
时间15-30分钟。
一般来说，小睡15-30分钟是最好的，这对于恢复精力很有帮助。午饭后做伸展运动可以有效缓解局部压力，改善血液循环。
本文参考资料
《健康时报》2019-05-03“你的手麻了吗？”试试嘉吉》
《健康时光》2013-06-13《适量健康午睡》
《健康时报》2016-10-18“最好躺着小睡。”
《健康时报》2016-07-05“午睡、躺卧不要损伤手臂神经”。
本文讲解关于午睡起来胳膊没劲和午睡起来胳膊上有红点点的相关热议题，希望能帮助到广大网友。