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每年的5月20日是全国母乳喂养意识日。
对于许多妈妈来说，母乳喂养是产后的另一个挑战。
乳房肿胀发生在产后早期，导致乳房肿胀、变硬、疼痛如岩石。如果这个时候再加上盲目的大力士手掌按摩，这个过程就会成为妈妈们的噩梦。难怪很多妈妈感叹虽然摆脱了分娩之痛，却无法忍受乳房发育的痛苦！
很多妈妈也安慰自己说，为了宝宝，无论如何也要忍痛。然而，如果我们能够了解有关产后丰胸的正确知识以及应对的方法，很多妈妈就不必经历这个“噩梦”了。
在这个母乳喂养日，我希望更多的人明白母乳喂养并不一定是一种负担。
1生理性乳房增大是正常的。
母亲顺利分娩后，黄体酮水平显着下降，催乳素开始大量分泌，在产后23天达到高峰。乳房，俗称“产后乳胀”。
这个时期的生理性乳房增大是所有妈妈都会经历的正常生理过程，所以不必过于担心。一开始不要惊慌，只要牢记以下三点即可顺利通过考试。
1产后1小时内完成第一次喂奶。
生理性丰胸最重要的就是产后尽快母乳喂养！
许多新妈妈认为，在母乳喂养孩子之前，需要“增加乳汁”来产生乳汁。
错误的。
母亲的第一泌乳阶段从怀孕第20周开始，一直持续到产后48小时，分泌初乳，第二阶段泌乳从产后4872小时开始，分泌过渡乳和成熟乳。
产后，我们的医护人员会尽快帮助产妇进行第一次母乳喂养，并确保第一次母乳喂养发生在产后一小时内。当宝宝开始轻轻吸吮乳房时，妈妈的乳房在喂奶后会变得更轻、更柔软，从而减少不适。
2保证宝宝的吸吮频率和频繁的母乳喂养。
婴儿第一次哺乳的频率和持续时间对于母亲以后的产奶量也很重要。
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只要您遵循宝宝的进食提示，喂养宝宝的频率或时间就没有。一般来说，建议妈妈们24小时内至少给宝宝喂奶8到12次，宝宝吸吮得越多，妈妈能分泌的乳汁就越多，宝宝获得的能量也就越多。
同时，还要保证宝宝的哺乳姿势正确，在这个阶段，出生后，哺乳顾应到病房观察妈妈的整个哺乳过程，以确定是否存在不正确的哺乳姿势。听妈妈的话，及时改正。
多次母乳喂养不仅可以帮助妈妈减少乳房肿胀，还可以让妈妈和宝宝之间有更多的肌肤接触。
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妈妈和宝宝之间的肌肤接触促进了情感交流，使宝宝的生理功能更加稳定。此外，您的宝宝将接触到您体内的菌群，这也将有助于宝宝肠道中产生益生菌，从而在未来获得更好的肠道功能。
3.当妈妈和宝宝分开时，使用手吸奶器或吸奶器。
如果有特定原因导致宝宝吸吮频率或强度较低，例如宝宝吸力过低或宝宝需要在病房与妈妈分开，建议妈妈尽力而为。一开始可以用手轻轻吸出乳汁，以后可以使用吸奶器。
吸奶器的使用必须在我们专家的指导下进行，过度的负压可能会对妈妈的乳房造成损害。
2.乳房严重肿胀怎么办？
从生理性乳汁充盈发展到乳房严重肿胀的主要原因是
-由于母亲产生更多的乳汁，乳汁和血液的量显着增加。
-对于您的宝宝来说第一次母乳喂养已经太晚了。
因为宝宝出生后一小时内吸吮反射最强，一小时后吸吮反射能力下降，以后母乳喂养就会变差。
-宝宝无法很好地衔乳。
-母乳喂养的时间和频率。
这种情况下，妈妈乳房的渗透压升高，导致乳房过度膨胀，表面皮肤绷紧、发亮、肿得像石头一样，疼痛剧烈难忍，甚至会延伸到附件。乳房，俗称“乳”。
它会妨碍乳汁流出，妈妈的乳头变硬，宝宝无法正常吸奶和吸吮，乳房肿胀更加严重，有些妈妈可能会出现局部皮肤发红和轻微症状。-突然发烧等。
这时候就必须有专业的医疗人员帮助妈妈正确排出乳房中的乳汁，缓解肿胀。
缓解乳房肿胀的一些常见方法包括
热敷和冷敷各一次
冷敷可以帮助母亲的乳房降温、消肿并缓解疼痛。
在喂奶后或喂奶之间将冷藏的卷心菜叶或土豆片涂在整个乳房上。
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但要小心，因为乳头和乳晕区域是敏感区域，受到寒冷刺激时催乳素分泌会减少。冷敷时间不宜过长，15分钟就足够了。
温敷可以促进妈妈的血液循环，帮助母乳排出，方法很简单，喂奶前洗个热水澡就可以了。
两次专业轻柔按摩
-轻柔的按摩有助于放松妈妈的整个身体，包括胸部，也可以用来按摩妈妈的颈部和背部。
-如果母亲的乳管部分堵塞，轻轻按摩乳房可以帮助疏通乳管。
-如果母亲的乳头和乳晕有轻微肿胀，可以使用反压来帮助减轻肿胀。
母乳喂养的3个其他技巧
饮食宜清淡，均衡摄入最为重要，但现在越来越多的科学认识到应禁食，不可太油腻。
曾经备受推崇的猪脚汤、鸡汤如今已经跌落神坛，它们油腻、热量高，产后初期吃它们会使母乳变稠，容易造成乳汁堵塞。
哺乳期间，妈妈每天产生约800毫升的乳汁，还需要额外消耗500卡路里的食物。
我们鼓励母乳喂养的妈妈保持饮食简单，不要为自己设定太多规则。只要保持营养摄入均衡，饿了就吃，渴了就喝。
如果饮食均衡，就不需要补充其他营养素。这很简单。无需过多关注，妈妈们也不会觉得母乳喂养是一件苦差事。
选择合适的哺乳文胸，但不要长时间穿着。
哺乳期妈妈的乳房逐渐变大，购买合适的哺乳文胸可以有效支撑乳房，防止哺乳时乳房因重力而下垂，因为乳房下垂会导致乳管堵塞。
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但不建议妈妈长时间佩戴，建议午餐和晚餐时间摘下，以改善乳房血压循环。
如果出现疼痛，可以在医生指导下服用布洛芬或比尔顿止痛药。
当疼痛剧烈时，不要“为了宝宝”而坚持。布洛芬不影响哺乳，母亲在医生指导下服用对婴儿是安全的。
本文全文内容指南
诗丽君
认证哺乳顾
广州和睦家医院
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我认为洗脸后残留的金粉是这些着色剂造成的，在正常、健康的皮肤上使用这不是题，但敏感皮肤请谨慎使用。
对于一些润肤乳为什么有亮晶晶的和身体乳为什么有亮晶晶的东西的题，本文讲解完，希望大家喜欢！