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近日在网上发布的《费加罗夫人》六月时尚大片中，杨幂美丽的背影让观众大吃一惊。粉丝们已经很久没有在“公共场合”见到她了。更重要的原因是背部线条和完美的皮肤状态。每年这个时候，每个人都需要炫耀自己的背影，很容易向路人屈服。
这是伊莎贝尔古拉特(IsabelleGoulart)绝对无法容忍的，这位35岁的巴西超模一年340天都在锻炼。不久前，她走上戛纳红毯时，背影美得没有受到聚光灯的关注，人气持续至今。
IG老师简直就是教科书般的美背典范，穿着ETRO定制的紫色亮片露背连衣裙，气场焕发，你想用自己的完美曲线打动谁呢？
有好身材在身边，根本没时间去破坏IGSteel的穿搭。她是唯一一个以健美腰部闻名的超模吗？
背影太好了，IG上有很多背影，2017年戛纳红毯上也有很多背影。
欣赏伊莎贝尔古勒(IsabelleGoulart)美丽背影的时间结束了。我们来看看她背后流下的汗水。好身材完全取决于她的体力。
从A4腰马甲线，到现在炙手可热的背骶，女明星健身也逐渐从露腹变成了露背！最终马甲线会很容易消失，但是背部练习可以强化你的背部肌肉，一定程度上改善驼背等不良姿势，改善气质。
女明星们也一直在追求美丽的背影，前几天，康一燕在微博发文秀背影，看她的肌肉，看起来像是经过训练的。
EstebanCortazar露背连衣裙15377
尤金妮娅金字母草帽3279
虽然外表看起来娇弱，但实际上他是天鹅背上的主人！和大多数网友一样，我很嫉妒她的真名。
增加背部肌肉有助于打开肩膀，使人看起来更高更直。肌肉带来的力量之美和通过节食减肥、腰部下垂是完全不同的。
女明星中家喻户晓的健身达人刘涛前不久还抱怨保持好身材很难，但几天后她却秀出了自己的美腰和减肥成果。
翻看刘涛的健身照就可以看出她对背部线条的痴迷，强健健美的背部不仅可以变身衣架，稳定上半身肌肉后还能缓解背部疼痛。看看刘涛那几乎没有的背影，你是不是想马上开始练习呢？
宇涛的背部训练姿势是一种非常常见的宽握高位下拉动作。注意使用背部肌肉将手臂向下拉，在下拉时快速使横杆靠近顶部边缘。尽量扩张胸部，保持1到2秒，让肌肉充分收缩。醒来时调整速度。控制你的节奏并感受背部的力量。要有效收紧背阔肌，请做3至5组，每组重复10至12次。
钟楚曦最近肩颈部位也上了热搜，在亚洲电影周开幕式上，她身穿ReemAcra2019秋冬串珠刺绣连衣裙，秀出天鹅颈和漂亮锁骨。他看上去沉着冷静，虽然比旁边的关晓东矮了一些，但是气场似乎从来不逊色！
一个人的气质最体现在肩膀、脖子、背部，因为经常运动，人们都笑她是芭比娃娃，但由于肌肉线条的关系，她的背部瘦而不坚挺，钟楚曦的肩颈线条真是伟大的。
从他发达的二头肌就可以看出，钟楚曦很喜欢力量训练，这有助于他增长肌肉。肌肉量在一定程度上可以通过提高你的基础代谢率来帮助燃烧热量，不仅是暂时减肥的必要，保持容易减肥的身材才是身体健康的关键。
她的泳装照展现出从背部到臀部的健康美，这都是健身的结果。
杨蕾妮也在微博上晒出了很多健身照片，在马甲线即将成为女明星们统一构图的今天，她已经拥有了。
据说，杨连尼现在的状态与18岁时没有太大区别，而看这坚韧的背影，很可能是健身的冻龄效应所致。
其实背部练习并不复杂，也不用去健身房，只需要一块瑜伽垫，在家就可以开始。每天只需锻炼背部肌肉20分钟，就可以增加背部肌肉的力量，提高背部皮肤的弹性。
双臂和双脚同时抬起在瑜伽垫上，感受腹部的力量，重复向上折叠动作20次。
完成以上动作后，保持原来的姿势，手臂和脚交替拍打，在基础的基础上增加难度。
第三个动作，双腿自然弯曲着地，双脚着地，身体与大腿成90度角，然后抬起双臂向胸前折叠，向左旋转90度对了。如果感觉太容易，可以添加哑铃或装满水的水瓶以使其变得更加困难。
最后，跪在瑜伽垫上，交替踢腿和举臂动作，如下图所示。抬起左臂，右腿向后踢，每个动作保持1到2秒，感受腹部的力量。
有经验的女孩可以像WhitneySimmons一样，学会每次做15次负重硬拉，每天坚持四组，组间休息45秒。2周后即可看到结果。
没有美背就不是夏天，除了坚韧的背，干净无瑕的背也是美背的必备条件！娜莎的泳装照一经发布，她白皙闪亮的背影就被评选为人人都想拥有的3大美背身材之一。
娜扎并不经常发帖晒自己的健身日常，但即使她天生的好身材也需要一些腰部护理。
妮妮雪白柔软的背影一点也不逊色，她穿着优雅的长裙，深V型的露部分是吸引无数目光的设计。
光滑的背部线条让你看起来更年轻，细腻的肌肤提升质感。
无瑕的白色背景让整体显得完美，气质无敌。
佟丽娅的背上不仅没有赘肉，皮肤也看起来光滑无瑕。露出性感的后背，完全看不出这件衣服是HM的。
如果你的背部强壮，背部皮肤的状况就不会阻碍你。炎热的天气很容易增加皮脂分泌，当汗液和废物堆积时，毛孔就会堵塞，引发痤疮。因此，想要拥有美丽的腰部，唯一的方法就是保养好自己的腰部。
日常清洁是必须的！
背部是面部以外皮质分泌最强的部位，每天清洁背部可以防止毛孔因油脂过多而堵塞，从根本上解决痘痘、粉刺的题。
硫磺皂在国内很流行，治疗背部痘痘很受欢迎，但由于刺激性太大，我们建议您选择加莫芬药皂，功能相同但更温和。它具有抗菌和抗炎特性，对于治疗背部痤疮和鸡皮疙瘩非常有效。
伽莫苯控油药皂
约19/100克
被Cosme大赏选为美背祛痘皂的Pelican也是深受网红欢迎的单品。此产品专为背部痘痘而研发，使用后可深层清洁皮脂及杂质，防止毛孔堵塞，消除痘痘及红肿。
背部美容祛痘皂Pelican
37/135克
每周一次去角质不可忽视
背部的皮肤可能会被污垢堵塞，以至于常规的清洁产品可能无法在一夜之间发挥作用。因此，使用身体磨砂膏对背部进行深层清洁和去角质，促进背部皮肤的新陈代谢也很重要。
美国丝绸弗里曼身体磨砂膏可用于沐浴时去角质。如果把它挤成沐浴花，像沐浴露一样使用，洗完脸后身体会特别光滑，即使秋冬季节也不会干燥。
弗里曼红糖磨砂膏
48/175毫升
磨砂膏和浴刷可以互换使用。您可以使用靠背专用的长刷轻松触及背部。使用清洁剂产生泡沫，然后将其涂抹在刷子上并以螺旋状擦拭。
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背部的皮肤也需要精心护理。
清洁背部是很自然的事情，但也需要额外的护理。选择清爽的无油保湿身体喷雾，它可以滋润您的背部并消除粉刺，同时让您的皮肤水润亮白。
Sana包美容喷雾
72/300毫升
低浓度的水杨酸可以有效对抗粉刺，下面的抗粉刺喷雾含有抗菌剂三氯生，可以协同作用杀死细菌，以及山竹，在泰国传统医学中用于治疗腹泻和皮肤感染。也包括在内。它具有抗菌和抗炎特性，所以这根本不是题。
OxCure身体祛痘喷雾
约32/50ml
如果背部有痘痘，可以使用祛痘产品；如果面部祛痘产品有效，可以在背部使用祛痘产品。您所要做的就是将霜涂抹在容易长粉刺的区域。