这几天气温又明显下降了，有没有女性因为皮肤干燥而烦恼呢？
冬季，体内水分逐渐减少，导致皮肤干燥、嘴唇干裂、小腿、手臂脱皮，严重时出现“鱼鳞腿”。
除了润肤露和保湿护肤品之外，还有多种天然食物可以帮助您在吃得很多的情况下保持水分！
白菜
卷心菜保证了维生素C的摄入，其含量为30mg-40mg/100g，为同类蔬菜中最高，维生素C具有美容、护肤作用。卷心菜水分含量高，有利于冬季健康管理，是必备蔬菜。
炖新鲜卷心菜
白菜豆腐汤
白菜西红柿炒鸡蛋
甜辣白菜
嗯
山药营养丰富，含有游离氨基酸，具有滋补作用，自古就是补虚的良品。山药含有多种维生素，并富含蛋白质和碳水化合物，经常食用有利于滋润皮肤。
黑木耳炒山药
玉米山药排骨汤
红枣山药白脖汤
深海鱼
三文鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和鲭鱼都可以滋养皮肤，大多数鱼类都含有强化皮肤的脂肪酸。
红烧带鱼
柠檬秋刀鱼
炸三文鱼
推理
秋冬后最有代表性的水果就是秋梨，它以其鲜嫩、汁液丰富而被誉为天然矿泉水。梨具有润燥、退热、化痰的功效。
冰糖雪梨白树汤
桃胶银耳雪梨汤
冰糖蒸雪梨
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