很多人都关注了植物奶越来越受欢迎，但你应该喝吗？和儿童纯植物身体乳怎么样的话题，但是大家都不是很了解，接下来听小编的讲解吧！
您必须在超市牛奶区选择低脂牛奶或全脂牛奶的日子已经一去不复返了。现在，您可以找到一盒又一盒的乳饮料，这些饮料是由您从未想过可以用“牛奶”制成的食物制成的，包括杏仁、燕麦、大米和豌豆。
牛奶仍然是最受欢迎的零售产品，但市场研究公司Mintel的数据显示，去年非乳制品替代品的销售额估计为295亿美元，比五年前增长54%。
这些植物性替代品通常是通过浸泡豆类、坚果、谷物或其他关键成分，然后挤压和过滤液体或“牛奶”来制成的。许多人喜欢乳制品，因为他们想要或需要避免它，但有些人选择它是因为他们认为它比牛奶更健康。但一些专家敦促消费者不要理会炒作，检查标签上的营养成分，因为有些成分可能并不像看上去那么健康。
植物奶对我有好处吗？
回这取决于您喝的是哪种植物奶、是否强化、添加糖的量以及是否适合您的整体饮食。例如，即使植物奶是白色且具有奶油质地，您也不能认为植物奶和牛奶含有相同的营养成分。一些甜甜甜圈可能添加了更多糖。
“通常，这些非乳制品被宣传为更健康，但这不一定是真的，”营养与饮食学院发言人梅丽莎马宗达(MelissaMajumdar)说。
牛奶天然富含蛋白质、钙、钾和B族维生素，并且经常补充全脂牛奶中天然存在的维生素A和维生素D。许多植物奶富含牛奶中的许多营养成分，但并非全部都是如此。
许多此类饮料无法提供足够的某些关键营养素，例如蛋白质、钾和维生素D。美国农业部营养政策和推广中心副局长杰基哈文（JackieHaven）在一封电子邮件中写道“通常，这些饮料不包含替代乳制品所需的所有必需营养素。”
这意味着非乳制品饮料是对牛奶过敏或不耐受或不喜欢乳制品的人的重要选择。它可以成为健康饮食的一部分，只要您注意标签上的营养信息，并确保您获得与真正的牛奶相同的必需营养素。
“不喝牛奶也能达到你的营养目标，”营养学家兼杜克大学健康饮食研究项目副主任梅根洛特说，“你真的必须自学如何做到这一点。”
如何比较不同类型的植物奶
根据市场研究公司SPINS的数据，根据过去一年的销售数据，最受欢迎的六种植物奶是杏仁奶、燕麦奶、豆奶、椰奶和豌豆奶，不包括混合奶，例如椰子、杏仁、米浆。
以下是每种普通牛奶或无糖牛奶之间的比较，以及它们的味道、蛋白质、卡路里、脂肪和其他特性与全脂牛奶的不同之处。我们使用全脂牛奶进行比较，因为近年来它越来越受欢迎。但请记住，美国农业部饮食指南建议饮用低脂和脱脂牛奶，而不是全脂牛奶。以下所有版本均含有钙和维生素D。
杏仁奶
据SPINS报道，这种坚果饮料是最受欢迎的植物奶。一杯杏仁奶含有37卡路里热量，约为全脂牛奶卡路里的四分之一，并且饱和脂肪含量减少96%。然而，就蛋白质而言，它不如牛奶或生杏仁本身，仅提供约1克，而全脂牛奶则为8克。如果您对坚果过敏，专家建议不要吃坚果，因为它们会引发过敏反应。
燕麦奶
据SPINS称，这款浓稠奶油饮料的销量比去年增长了182%，使其成为增长最快的植物奶之一。一杯受欢迎的燕麦奶——布兰德原味奶——含有0.5克饱和脂肪，热量比全脂奶略少（120至146），但含有7克添加糖。蛋白质。
芝加哥大学医学院成人临床营养学副主任埃德温麦克唐纳四世医学博士说，一杯燕麦奶含有一些纤维，但含量不多。He:“要获得燕麦奶的健康益处，请考虑吃燕麦。”例如，一杯燕麦片的纤维含量是一杯燕麦奶的两倍。纤维对于肠道健康、胆固醇和血糖控制以及体重维持很重要。
豆浆
根据膳食指南，豆奶中添加了钙和维生素A、D后，豆奶是唯一在营养均衡方面可以与牛奶相媲美的非乳制品。一杯牛奶含有6克蛋白质、105卡路里热量，并且比全脂牛奶少89%的饱和脂肪。它由大豆制成，具有类似于牛奶的稠度，是钾的天然来源。
“如果您正在寻找营养均衡的牛奶替代品，豌豆和大豆是最好的选择，”波士顿儿童医院内分泌学家和肥胖症研究员DavidLudwig医学博士说。
人们对大豆中称为异黄酮的模仿雌激素的化合物存在一些担忧，但目前没有足够的数据证明这些化合物对人类有害或有益。如果您对大豆过敏，专家建议避免食用。
椰奶
它由椰子格制成，天然甜味，热量约为全脂牛奶的一半，但几乎不含蛋白质，每杯0.5克，饱和脂肪5克。这与全脂牛奶的健康饱和脂肪含量相同。塔夫茨大学营养科学与政策格肖夫教授爱丽丝H利希滕斯坦(AliceH.Lichtenstein)表示，人们担心椰子脂肪和乳制品脂肪一样，可能会增加低密度脂蛋白(LDL)，这种蛋白质被称为低密度脂蛋白(LDL)。“坏”胆固醇。
豌豆奶也称为“植物蛋白奶”，这种饮料由裂开的黄豌豆制成。与豆奶和其他由豆奶制成的植物奶一样，豆奶的蛋白质含量很高，每杯含有8克，而不加糖的豆奶含有约全脂奶一半的热量，饱和脂肪含量仅为0.5克。“我最喜欢的非乳制品选择是豌豆奶，”麦克唐纳说，他患有乳糖不耐症，并且是一名训练有素的厨师。原因是因为它含有蛋白质，而且它的质地与牛奶——相比，有一些奶油般的柔滑口感。
米浆
由糙米制成的牛奶具有天然的甜味。它的热量比全脂牛奶略少，每杯115卡路里和146卡路里，并且不含饱和脂肪，但其蛋白质含量非常低，每杯07克。与其他植物奶相比，“米奶似乎没有任何优势，”利希滕斯坦说。
路德维希说，这些饮料含有快速消化的碳水化合物，可以迅速转化为葡萄糖，从而提高胰岛素和血糖水平。——这对于患有糖尿病或严重胰岛素抵抗的人来说是有益的，但也可能存在题。
我应该担心添加糖吗？
是的。为了使植物奶更加美味，制造商经常添加蔗糖、大米糖浆等糖。一杯纯牛奶含有12克糖，但全部来自天然乳糖。乳糖的消化速度比精制糖慢，使您的新陈代谢更加稳定。
但对于某些人来说，一杯咖啡加无糖牛奶并不能令人满意。“人们喜欢甜的版本，”雪松-西奈医疗中心营养和新陈代谢专业助理教授苏珊娜德夫科塔(SuzanneDevkota)说。“但现在植物性替代品的碳水化合物含量是牛奶的两倍。”
例如，每杯不加糖杏仁奶仅含有2克天然糖。等量的西式大豆巧克力薄荷棒豆浆含有25克——糖，是原KrispyKremeGlaze的25倍。注意营养标签，寻找标有“香草”或“巧克力”的口味版本。这是因为它经常添加糖。
“你不希望非乳制品成为甜点。你希望乳制品在你的饮食中发挥作用，”宾夕法尼亚州立大学营养科学教授PennyKriss-Etherton:说。
植物奶值这个吗？
植物奶的价格从3美元到半加仑不等，但普通牛奶通常便宜得多。每加仑的平均价格为358美元。
“牛奶可能是最便宜的，”营养与饮食学院的马宗达尔说。“但因为它含有最多的营养成分，所以你会得到更多的回报。”
但斯坦福预防研究中心的营养学家兼医学教授克里斯托弗加德纳表示，从动物和环境的角度来看，植物奶的较高价格是值得的。“我从未见过大豆或豌豆打嗝，”他说，指的是奶牛排放的甲烷气体。“如果你是一名生态战士，这可能是值得的。”
然而，并非所有植物奶都是环保的。种植16颗杏仁需要大约15加仑的水，其中大部分生长在遭受干旱的加利福尼亚州。
植物奶对我有害吗？
“我们不需要害怕他们，”路德维希说。“但是当你开始增加剂量时，担忧就会增加。”由于它们缺乏某些营养素，蛋白质含量低，有些碳水化合物含量高，路德维希建议每天喝的水不要超过一杯。关于牛奶如何影响骨骼健康和心脏病风险已有很多研究，但对植物奶的研究较少，因为大多数植物奶世的时间并不长。
此外，一些植物奶可能无法提供与牛奶相同的必需营养素，因此儿童不应只喝植物奶而不是牛奶，除非有医疗或特殊饮食原因这样做。
加德纳说，重要的是要专注于吃天然食品而不是加工食品。吃豆类、燕麦和杏仁比喝牛奶更好。“当你制作牛奶时，一些营养物质会被去除，”他说。
一、小浣熊身体乳怎么样？
小浣熊保湿乳液含有乳清蛋白和活性营养因子，有效滋润干燥肌肤，尤其含有维生素E，提供温和滋润，有效防止干燥，温和滋养肌肤，天然成分形成保护层电影。它是一种含有植物提取物的乳液，可以抵抗外界环境，保护娇嫩的皮肤免受伤害，可以用作婴儿的润肤露，也可以用在脸上。轻薄，添加天然保湿因子，为肌肤提供滋润和滋润。小浣熊原萃系列婴儿润肤霜采用米胚芽提取物、橄榄油等成分，深层保湿、防止干燥，有效保护宝宝敏感肌肤。它是一种性质温和、刺激性极低的配方，乳液质地迅速渗透皮肤表面，保持宝宝皮肤湿润、光滑、清爽、不粘腻。添加保湿剂可以防止水分蒸发，良好的透气性可以让肌肤吸收外部水分，留下比较清爽的感觉。
二、什么是植物身体乳？
由植物精华制成，适合敏感肌肤，使用后皮肤变得光滑，具有保湿、美白、舒缓的功效。每天使用润肤乳可以软化你的角质层，即使你的皮肤角质层比较厚，也建议每天使用润肤乳。皮肤堵塞、鸡皮肤等题也可能得到改善。
三、半亩花田身体乳属于什么档次？
半亩花圃来自山东济南。半木花天的护肤品全部采用纯植物成分，所以没有任何添加剂，使用起来非常安全，不过这个品牌的产品更适合女性。因此，选择时应特别注意。
半木花天属于国内高端品类，因为半木花天护肤品的质地和成分都非常奢华。在国内护肤品中占有一席之地，虽然是高端产品，但0.5亩花圃的价格并不算高，即使是普通大众也可以毫无负担地购买。