很多妈妈在产后看到肚子松垮的时候，可能会感到失望。我忍不住想，我不再美丽，不再迷人……
在此小谷想对各位妈妈们说的话你们都是最美丽的！
孕妇产后皮肤松弛是正常现象。
为什么产后皮肤会下垂？
由于妈妈怀孕十个月，子宫随着胎儿的发育逐渐扩大，导致腹部皮肤拉伸，腹直肌鞘白线破裂，产后腹部不再隆起。皮肤组织暂时失去弹性，腹部肿胀，出现松弛现象；
另外，由于妈妈长期卧床，腹部肌肉可能会萎缩，脂肪逐渐堆积，皮肤也会出现下垂。
产后皮肤下垂常见于怀孕期间身体伸展的部位，例如腹部、乳房、两侧和大腿。
想要肌肤有弹性，就这样做吧！
01产前预防
为了防止产后皮肤变得过于松弛而难以恢复，需要在怀孕期间正确饮食，适当控制体重，并确保胎儿不会太大。
02常吃富含维生素的食物
维生素对于防止皮肤衰老、保持皮肤娇嫩细腻具有重要作用。
维生素E可提高皮肤的抗衰老能力，调节皮肤黑色素沉积。富含维生素E的食物包括卷心菜、葵花籽油和菜籽油。
维生素A锁住水分，保持皮肤柔软细腻。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、黄油、鸡蛋以及橙红色蔬菜和水果。
维生素B2使您的皮肤细腻有光泽。富含维生素B2的食物包括肝脏、肾脏、心脏、鸡蛋和牛奶。
03学习按摩
从产后第二周开始，涂抹橄榄油等保湿霜，并从下到上以打圈的方式轻轻按摩腿部和双手，持续约15分钟。如果你感觉有点热的话最好。好的。
关于腹部和背部护理，小谷建议产后42天去除恶露，并进行正常的妇科检查。
平日里可以有意识地练习深腹式呼吸，做简单的产后恢复练习。
04正确使用约束装置
使用产后台面可以防止腹部松弛、内脏下垂，对腹部收缩有很好的效果，对子宫和产道的恢复、排除耳廓、缓解产后腹痛也有一定的效果。
对于剖腹产的妈妈来说，术后使用绷带不仅可以帮助修复伤口，还可以促进愈合。
对于自然分娩的妈妈来说，产后一个月可以使用支具，帮助塑造体型。
05正确运动
妈妈们要利用好产后恢复的黄金期，适量运动，帮助恢复腹部曲线，防止内脏下垂，促进子宫收缩，加快骨盆恢复。
顺产的妈妈一般从产后第二天就可以运动，但剖腹产的妈妈一定要等到伤口愈合后才能运动，而且规则是一开始要慢慢走。
一旦身体完全康复，就可以做一些促进腹部恢复的运动。如果不确定，可以在产后42天进行体检，然后进行锻炼。
腹部、胸部、腰部、大腿等容易下垂的部位需要进行专门的锻炼。
赶紧看看这些小窍门，告别下垂的腹部脂肪！
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