一杯咖啡能否让人精神焕发，很大程度上取决于它的咖啡因含量。一般来说，咖啡因含量越高，补充能量的效果越好。因此，我们求助于实验室来测量16种不同类型咖啡的咖啡因含量。
好消息是，认真学习的研究生和打工者不需要喝美国茶点。具体咖啡因含量如下
其中，10号CSA燕麦拿铁和12号Tm鲜奶咖啡咖啡因含量较高，一杯咖啡因含量超过250毫克，是提神的选择。但最好每天只喝一杯，而且不要过量。
如果你想清醒，选择正确的喝咖啡时间也很重要。咖啡因通常需要大约5分钟才能到达大脑，但此时已经太晚了，因为它会在大约30分钟内达到峰值浓度。当你感到困倦时喝它。当您不困的时候（例如早上醒来时）喝一杯。
如果您喝咖啡时心跳加速，晚上无法入睡，并且像我们的编辑一样对食物上瘾，那么您可能需要考虑不含咖啡因的咖啡。例如，替代不含咖啡因浓缩咖啡的9号燕麦拿铁，测得咖啡因含量仅为164毫克。
02什么时候可以喝酒睡觉？
下午和室友喝完咖啡，晚上10点就枕着枕头睡觉，你可能有很多朋友听着鼾声熬夜到凌晨2点。
研究表明，每个人代谢咖啡因的速度不同，通常需要4小时左右，但也可能需要短至2小时到长达10小时或更长时间才能完全代谢掉咖啡因。
如果新陈代谢缓慢，下午就不要喝咖啡。
另一个提示不要忽视奶茶中隐藏的咖啡因。我们最初评测的奶茶每杯平均含有134毫克咖啡因，可能会导致失眠和心悸。
幸福从一杯咖啡开始！想煮咖啡吗？去！去！去！
一如既往，我们为您准备了一份摘要
最后我想说，希望大家都能享受咖啡，不被束缚，喝自己喜欢的！
请赶快把这篇文章转发给您喜爱咖啡的朋友，以及刚接触咖啡的朋友，帮助他们选择适合自己的咖啡吧！
参考
[1]易超然，魏忠清，咖啡因的药理作用及应用[J]医学研究生学报，200503:270-272DOI:1016571/jcnki1008-8199200503024
1-选择合适的时间建议早餐或午餐前30分钟饮用。这是摄入咖啡因的时间，因为它有助于加速新陈代谢和燃烧脂肪。
2-选择合适的配方选择含有燃脂成分的咖啡，如黄瓜或绿茶，有助于提高新陈代谢率和燃脂效果。
3-不添加糖和牛奶糖和牛奶会增加热量并降低脂肪燃烧效果，为了最大限度地提高脂肪燃烧效果，建议直接喝黑咖啡。
4-每天只喝一杯每天只喝一杯，并且不要摄入太多咖啡因。否则可能会引起心跳不规律等身体反应。
5、健康饮食和运动的情侣咖啡不能代替健康饮食和运动，合理的饮食和适度的运动才是最好的减肥方法，咖啡可以作为促进新陈代谢、燃烧脂肪的辅助手段，仅此而已。
一-
首先将20g咖啡粉倒入手冲杯中，如下图所示。
2-
然后加入100ml热水，热水温度为100度。
三-
然后准备好瓶子，加入150ml牛奶。
4-
然后将150毫升煮好的咖啡倒入玻璃瓶中。
5-
成品如下图。
对于咖啡运动身体乳怎么用的的相关信息，以及咖啡怎么喝对身体好的详细内容，今天就解到这里了，希望对大家有所帮助。