我尝试了鸡肉和蔬菜饮食，一天减掉了1.32磅。
我早上的空腹体重是111.88磅。菜谱上要求早上喝一杯无糖豆浆，所以今天早上我做了一杯青汁无糖豆浆，比普通豆浆含有更多的青汁。
因为时间紧迫，我决定不吃早餐，吃300块欧式面包。
我被告知午餐要吃我最喜欢的蔬菜和我最喜欢的肉，所以我决定去食堂吃我选择的菜。自选烹饪的好处是可以吃多种蔬菜，不必吃很多自己喜欢的瘦肉或肥肉。
晚餐需要白菜和鸭腿，可惜今天食堂只有生菜和鸭腿可供选择，所以我选择了生菜和鸭腿。不吃外面的鸭皮没关系，但是想吃鸡蛋也没关系，吃这些大鸭腿我就开心了，我不觉得我正在减肥。我把蔬菜和肉都吃了。
第二天我减掉了1.32磅。感谢您的观看。
为什么有些鸡很胖？
这些鸡是在农场宰杀的，每天不运动的时候，这些鸡只吃鸡饲料，不运动，所以即使运动，脂肪也没有被吸收，脂肪依然存在。这种鸡肌肉多，所以脂肪也多，所以运动量不够，而且便宜！
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