2019-10-2708:04
你可能听说过维生素C有美容、美白的功效，但它的好处不仅仅限于这些！
维生素C的6大主要功能
01
有助于治疗口腔溃疡
很多人都患有“口腔溃疡”，而维生素C对溃疡表面有非常好的保护作用，有助于口腔溃疡的愈合。
2007年《中国药学杂志》发表的《维生素C的临床新用途》研究指出，维生素C对于治疗口腔溃疡有良好的效果。由于维生素C是酸性物质，涂抹到口腔后，会刺激腮腺分泌大量唾液，而唾液中所含的溶菌酶具有较强的杀菌、抗炎作用。因此，维生素C对溃疡面有很好的保护作用，有助于治疗口腔溃疡。具体使用方法是将棉签浸入维生素C中，反复涂于溃疡表面，每日3次，一般两天即可痊愈。
2013年，《初级保健论坛医学杂志》发表了一篇文章《简单性口腔溃疡的预防和治疗》，文章指出，维生素类药物如tuxray粉、橙粉或西瓜霜喷雾剂常用于治疗简单性口腔炎。出去。通常需要大约10天或更长时间才能痊愈。将维生素C片、复合维生素B片等按一定比例混合，研成粉末，敷于溃疡面，效果显着。
02
防止色素沉着
你可能听过很多人说“柠檬富含维生素C，喝柠檬水可以让皮肤更白。”但原理是什么？
上述发表在《中国医药工业》上的研究还指出，黑色素来源于酪氨酸，酪氨酸在酪氨酸羟化酶的作用下转化为多巴，多巴继续被氧化，最终聚合成黑色素。维生素C可以抑制多巴的氧化，防止黑色素的生成。维生素C还可以减少坏血病、慢性肾上腺功能不全、创伤后、炎症后和寻常痤疮引起的色素沉着。
03
缓解过敏
有些人出现过敏后去医院就诊，有的医生除了开抗过敏药外，还开了一些维生素C。
这是因为维生素C可以缓解过敏性疾病。上述发表在《中国医药工业》上的研究指出，维生素C具有抗组胺和缓激肽作用，可直接作用于支气管受体，使支气管扩张。因此，维生素C在医学上可用于治疗风湿热、类风湿性关节炎、哮喘、荨麻疹等过敏性疾病。
04
缓解干燥、脱皮的双手
很多人担心秋冬季节手部干燥脱皮。
事实上，早在1991年《微创医学》杂志上发表的一项研究就指出，医生有时发现维生素C溶液对工作时手部脱皮有明显效果。
具体方法是彻底洗净双手，将维生素C溶液倒入手掌中，用双手掌揉搓均匀，待干变白时洗净，每次使用2毫升，每日两次。副作用。
05
解暑
感冒时常见“补充维生素C”，但补充维生素C真的有助于缓解感冒吗？
2014年，《中国实用医学杂志》发表题为《维生素C辅助治疗早期病性感冒的疗效观察》的研究发现，维生素C是一种水溶性、无的营养素。身体将其以水的形式排出体外。它还刺激患者体内干扰素的产生，破坏病并减少病与白细胞的结合，使白细胞计数保持相对稳定。经过此次治疗后，实验组的平均退烧时间、感冒症状改善时间、治愈时间治疗效率均明显优于对照组。
此外，研究表明，在病性感冒初期给患者补充一定量的维生素C，可以有效提高患者的免疫力和抵抗力。
06
增强人体免疫力
目前，维生素C最重要的作用是提高人体的免疫力。免疫是人体的一种生理功能，人体根据这种功能识别“自身”和“非自身”成分，并破坏和排斥引入体内的抗原物质。
淋巴细胞是机体免疫应功能的重要细胞，由T淋巴细胞、B淋巴细胞和自然杀伤细胞组成，可比喻为机体内防之剑。
据医学杂志《抗氧化剂》2018年2月一篇关于维生素C对人体淋巴细胞的评论显示，维生素C可以促进T细胞和NK细胞的增殖，影响细胞功能。
《抗氧化剂》
如何有效补充维生素C？
那么我们应该如何补充呢？
根据《中国人民膳食指南》，成人每日推荐维生素C摄入量为100毫克/天。然而，现在大多数人的生活习惯不规律，有时因为工作繁忙，只能吃一点快餐。如果这种现象持续很长一段时间，可能会出现维生素C缺乏的症状。
你吃更多的水果和蔬菜吗？
当然这是最好的办法。这是因为许多水果和蔬菜都富含维生素C。但水果、蔬菜中所含的维生素C不稳定，遇碱、热、光、氧等容易被破坏。烹饪过程中的高温和氧化会破坏大部分天然维生素。因此，如果担心无法通过饮食维持足够的维生素C，适当补充一些外源性维生素C是一个不错的选择。
编辑韩雯雯
一、养生堂天然维生素c咀嚼片有什么作用呢应该怎么吃呢？
它不含人工香料、防腐剂和添加剂，有助于维生素C的吸收和利用，有益于健康，提高免疫力，有助于预防感冒、美白皮肤、抗氧化、预防坏血病。每天服用两次。每天一次食用过多可能会导致肠道功能障碍等异常，因此服药期间请注意在日常饮食中多食用富含维生素C的水果和蔬菜。
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