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文丨马竞说道。
产后“隔离”是产妇康复过程中非常重要的一步，也是传统的产后习俗。小心您的饮食和母乳喂养。接下来我要讲的是隔离期间1到30天的“月份”。
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刚生产完，妈妈的精力和体力消耗很多，感觉过度疲劳，所以需要充分休息，这个时候妈妈容易出现寒战，需要注意身体保暖和休息。悄悄。
但顺产和剖腹产妈妈的具体产后注意事项是不同的，比如什么时候趴地、排便时间、饮食、护理方法等，都是由专门的医护人员协调的。会员必须遵守既定程序，如有题或不明白，请及时咨询。
顺产的妈妈生完孩子后，会立即感到全身疼痛，这是正常现象，休息几天后就会消失。剖腹产的母亲可能会留下疤痕。所以，只要妥善处理伤口就可以了。
另一件重要的事情是母乳喂养你的宝宝。如果您还没有母乳喂养宝宝，请不要感到羞耻。出生后尽早进行母乳喂养将有助于您成功母乳喂养。
这个阶段的母乳是“初乳”。虽然个头小，但营养却很高。有些地方说，“没有母乳。”当然，这是错误的。食用初乳对于增强宝宝的免疫力非常重要。
产后2-3天
休息一天后的第二天、第三天，母亲的病情明显好转，但疼痛也更加明显。
剖腹产的妈妈伤口一动就会痛，而且产后子宫收缩也是因为怀孕期间子宫收缩的力量，导致增大的子宫收缩复位。如同分娩时的疼痛一样，尤其是二胎妈妈/多胎妈妈，疼痛更加明显，通常会持续2-3天左右，子宫完全恢复需要6周左右的时间。
因此，还是要多休息，避免过度活动，而对于自然分娩的女性来说，简单的产后运动可以促进体力恢复和恶露的分泌。
您的医生通常会建议您吃一些流质或半流质食物。
孕妇可能会出现生理性乳房肿胀，乳房肿得像石头一样，因此应寻求医护人员或专业母乳喂养指导员的帮助，清理乳管，让母乳顺利流出。
每次喂奶前可以温热敷10到15分钟，如果肿痛严重甚至红肿，可以用冷毛巾冷敷肿痛。
在分娩过程中和产后，出汗过多会让产妇感到不舒服，所以产妇可以请家人帮她用热毛巾擦干身体。
产后4-5天
经过几天的恢复，产妇的病情会明显好转，而产后4-5天后，可以通过适当的运动来促进身体恢复，所以有伤口的产妇要注意保护产妇，每天换药。
正常分娩一般在产后3天出院，剖腹产一般在产后5至7天出院，所以即使回家后，产妇也要继续休息，照顾好伤口，注意保暖。
PS产后保持体温要注意什么？
穿着合适的衣服。例如，在秋季和冬季，北侧有暖气。根据室温，您可以穿厚睡衣或秋冬款式的哺乳衣。没有必要穿太热的衣服。出汗会让人不舒服并导致脱水，所以要穿厚衣服，因为南方寒冷。
喂养宝宝时，最好穿不同的衣服，以免感冒。一定要穿哺乳服，以保护腹部和背部免受寒冷。如果出汗很多，请每天换衣服。
选择厚度合适的棉袜，准备棉拖鞋或哺乳鞋，以便上厕所或外出运动时穿着。
每天保持该区域通风。通风时，先关上母亲卧室的门，打开其他房间和客厅的窗户，然后关上窗户，再打开母亲卧室的门，让空气流通。
产后6-7天
产后一周左右，准妈妈的身体肯定已经好转很多了，这个时候根据自己的身体状况，可以逐渐增加趴在地上的时间，但是动作要轻柔、缓慢，但要注意安全。
饮食尽量丰富，除了主食外可以吃肉类、动物肝脏、豆制品、新鲜蔬菜和水果。
母乳喂养时，妈妈可能会因为乳房胀痛而感觉很不舒服，甚至乳头会裂开，所以一定要坚持让宝宝多吸吮，调节宝宝的奶量和吃奶节奏，进行母乳喂养。用泵吸出任何未完成的部分，如果乳头破裂，请妥善护理。
由于夜间喂奶变得更加频繁，新妈妈可能会在晚上难以入睡，因此她们可能必须在宝宝入睡后在白天补觉。
预防产后抑郁症，产后妈妈在生完孩子后很容易出现抑郁症，所以除了注意自身的调节外，家人更应该关注妈妈的情绪变化。
产后2周
第二周，产妇的病情已基本恢复，应继续产妇体操，促进体力恢复和恶露分泌。
产后第二周，当产妇身体恢复、伤口愈合时，可以根据恢复情况洗澡或洗头，但要注意不要感冒。
另外，孕妇也要注意休息，如果晚上睡眠困难，要在宝宝入睡后白天补充睡眠，少看手机。
如果母乳喂养期间出现产奶过多的情况，请及时寻求专业治疗，预防乳腺炎。
节食时，以恢复体力和促进乳汁分泌的食物为主，可以添加肉、奶、蛋等各种食物。更多牛奶、不同的奶汤等。
产后3周
虽然妈妈感觉自己的整体精神状态有所好转，但仍需注意保持体温、避免疲劳等方面。
尽可能少做家务。否则，您可能会出现产后症状，例如背部和腿部疼痛、脚后跟疼痛以及无尽的恶心。
少抱宝宝。否则会引起手腕疼痛，也就是腱鞘炎。
为了防止喂奶时宝宝腰痛，可以使用哺乳枕或者选择半躺的喂奶姿势。
均衡饮食，增加富含蛋白质、铁、钙等营养物质的食物摄入量，可以帮助身体恢复并提高母乳质量。
产后4周
通常妈妈们的隔离期是30天或者42天，如果隔离期是30天，这周就是隔离期的最后一周，当隔离期终于结束的时候，妈妈们的心情就会好很多。
这个阶段可以适当增加运动量，一是促进体力恢复，二是有利于产后减肥，但一定要慎重选择运动项目，严格控制运动时间和运动量。
很多产后女性的产后恶露都比较明显。月经前，夫妻要注意避孕。如果恶露持续6-8周且不洁或气味不均匀，应及时就医。
随访检查是在出生后42天进行，需要提前预约，所以最好是妈妈和宝宝一起检查。
哺乳期方面，满月时母乳和婴儿的需求基本达到“供需平衡”。宝宝应按需母乳喂养，并注意饮食营养，保证宝宝的质量。母乳。
以上就是产后的“产后经期”，需要多多关注和重视，只有实行科学坐月子，才能使身体恢复提高，母乳喂养改善，预防月子病。
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