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据新华社报道，5月23日中午12时左右，公安应急指挥部宣布甘肃省白金市举行的第四届黄河石林马拉松100公里穿越赛搜救结束。最终确认21名参赛者死亡，其中包括该国最优秀的运动员。
据了解，100公里马拉松越野赛于5月22日上午9点开始。当日13:00左右，因天气情况变化较快，进行了20-31公里的高海拔路段。局部地区出现冰雹、冻雨、大风等灾害，天气气温骤降。许多参与者出现身体不适和体温过低的情况，有些人失去了联系。比赛立即停止，当地立即组织多支队伍搜救失踪人员。
172人参与，21人死亡。在这场“致命”的越野赛中，体温过低作为关键词出现，超过10%的参赛者失去了生命，立即引起了广泛关注。那么什么是体温过低呢？为什么你会因体温过低而死亡？发生此类事件后如何进行科学急救？运动时如何避免这些症状？北京大学第三医院急诊科主任马庆边医生立即对这些题进行了解。
1.什么是体温过低？
从医学上来说，它是指意外体温过低，即体温降至35以下。
“事实上，在医学上，我们将其称为意外体温过低，因为这是在意外情况下体温不自觉的下降。”马清边解释说，人体的正常体温是363至373。有些人因特殊情况体温可能会稍低，但不应低于35。如果您的体温降至35C以下，可能会发生意外事件，例如溺水或在寒冷环境中意外体温过低。当体温在32C至35C之间时，身体可能会出现起鸡皮疙瘩、需要上厕所、发冷、发冷等反应。这些反应会增加产热，使体温升高。
“然而，低至28C至32C的温度会导致意识轻微变化和颤抖反应减弱，这是非常危险的。如果体温低于28C，这是严重的体温过低，可能导致昏迷“甚至失去心跳。这可能会停止。”马清边说。
“目前文献报道，意外体温过低的发生率可能在十万分之一到十万分之五之间。死亡风险也比较高，在二分左右。目前国内还没有相关数据。”马青说。姓名。
2.体温过低对人体有何影响？
它影响全身多个器官系统，包括心血管、脑血管和其他重要器官，严重时可能危及生命。
马庆边介绍，出现轻度低温时，人体会产生寒战、瑟瑟发抖、起鸡皮疙瘩、皮肤血管收缩、心率加快等反馈机制，这些反应加快了人体的代谢速度，增加并促进产热。体温升高。
当中度低温超过身体的自我控制能力时，寒战消失，产热减少，心率减慢，血压下降，意识受损，反应迟钝，甚至嗜睡。这种情况特别危险。
严重低温时，可能会出现心室颤动、心脏骤停、昏迷、机体各种反射丧失等，更可能出现凝血障碍、肠道功能障碍等更严重的情况。如果不及时发现和治疗，可能会危及生命。
“因此，体温过低对人体心脑血管系统最重要、最核心的影响是危及生命。”马清边指出。
3.这次死亡的参与者体温过低是如何发生的？
由于长时间工作、极度耐力、脱水、低能量状态和寒冷环境的结合而发生。
根据事件发生的季节和气候，以及向媒体公布的具体细节，马清边分析称，参与者很可能极度脱水，且耐力和体力都极强。暴露在冷风和雨中会加速身体热量的流失。此外，在考虑海拔因素时，如果参与者通常不住在高原上，他们也可能会缺氧。此外，当运动员因足部和腿部受伤而无法行走时，身体的产热能力就会受到损害，遇到冷风、降水、脱水或缺乏能量时体温就会下降。会掉得更快。
4.哪些运动出现体温过低的风险较大？
冬季运动、登山、越野跑、爬山等运动风险较大。
“体温过低在雪上运动中可能更常见。”马庆边指出，如果你在滑雪时摔倒受伤，并且暴露在寒冷的环境中，特别是在高级雪道上，没有人会知道你的受伤情况。加热措施可能很危险。
“另外，登山、越野跑、山地自行车、登山、划船等长期耐力性户外运动也存在较大风险。”马庆边提醒。
5.如何正确治疗体温过低？
尽快取暖，避免过多摩擦皮肤，喝热饮或吃糖果，并向队友寻求帮助。
马清边认为，从个人角度来说，首先要有足够的低温意识。尽快变暖。很重要。体温过低后，不要用力摩擦皮肤。皮肤毛细血管扩张，加速体温下降。如果您带了多余的衣服，请务必迅速将自己包裹起来或用毛巾擦干，然后换掉湿衣服。如果能稍微移动一下，有助于提高体温，那就更好了。
如果您有团队成员，您可以通过给伤者提供热水、热饮料、热糖水或吃糖果来帮助治疗外伤。如果受害者失去知觉或无法移动，请尽可能轻柔地移动受害者。这是因为在体温较低的情况下，大幅度的运动会影响受伤者的心脏，甚至引起心律失常。
“如果出现昏迷、瘫痪、心脏骤停等严重情况，应立即送往医院救治。”马清边强调，应在现场对伤者进行心肺复苏，然后再将其送往医院。需要指出的是，与抢救心脏骤停的常温患者不同，医生抢救体温过低的患者需要更长的时间，而且即使患者体温逐渐升高，通过综合治疗心脏也能恢复。
6、如何预防和预防体温过低？
户外活动前要做好防寒、防暑的准备，日常生活中也需要注意，包括独居老人或大量饮酒的人。
马庆边建议，人们在进行户外运动时，在出发前应查看天气预报，了解自己的运动，必要时考虑进行体检，全面评估自己的健康状况后再进行运动。携带防寒保暖用品，懂得如何应对轻伤，并有充足的能量来源。
马庆边指出，户外超耐力运动超过6、12小时风险较高，尤其是运动中受过外伤、老年人、有基础疾病的人群，应特别谨慎。
“当然，体温过低不仅发生在户外运动中，日常生活中也有发生。”Marching-Pyeon说，例如，有些独居老人在家中突然昏倒，或者有人喝太多酒在街上睡着了。很容易出现体温过低的情况。