奥体中心射箭场和网场已重新开放。旭宝传媒编辑刘斌摄。
市民在羽毛场锻炼身体。
旭宝传媒编辑王宇恒张景亮
春暖花开，正是运动健身的好时节！目前，徐州市多家健身场所正在有序运营，不少市民在家锻炼身体。无论是在室外还是室内演出场地，市民都热衷于健康保健，做好防护措施，科学安全地锻炼身体。
徐州奥体中心开放有序，确保安全。
“场开放后，我们终于可以说，我们有了锻炼的场所和氛围。”10日下午，孙世民一行参观了徐州奥体场。出示中心的“鹏城码”并测量体温后，我开始在网场上锻炼。
3月28日起，徐州奥体中心羽毛场、乒乓场、网场、射箭场、室外篮场、笼式场、商务健身区逐步恢复开放，并在出入口设置安检。每个活动场地的设施。
徐州奥体中心赛事总监王东在接受采访时表示“各场馆出入口都设置了安检设施，市民必须出示和‘鹏城码’绿码才能进入。“请配合登记，”他说。
据王东介绍，各地点的营业时间为每天09:00-21:00，每个公共项目持续15个小时。每节课结束后，场地将关闭30分钟，以便在下一节课前对运动器材进行消。市民可以更安全地锻炼身体。为了防止人们聚集，公共项目。
针对每项运动项目，奥体中心都对人员培养提出了具体要求羽毛项目最多可同时开放32个场馆，每个场馆最多可容纳4人；乒乓项目最多可容纳24人。场馆可同时开放，每桌最多2人；网最多可同时开放7个场，每个场最多可容纳4人；室外篮最多可同时开放4个场，仅可用于练习不进行竞技比赛，每场最多容纳6人容量室外笼式最多可同时开放4个场地，仅限练习，不进行竞技比赛，每个场地最多可容纳4人10人。
市部门禁止集体训练
小编从市部门了解到，目前仍禁止各健身场所开展各类赛事、集体健身课、集体训练、对抗训练等人员聚集的活动。
该市部门还明确要求经营健身、台、射箭、保龄、飞镖、轮滑等项目的场所，告知并引导顾客在运动时与他人保持至少15米的距离。
对于一些暂时无法开展线下健身训练的单项协会，市局官员表示，可以积极引导公众开展线上教育培训。
网站
健身房健身爱好者正忙着抽铁
重新开放的健身房也得到了专家的积极响应，市民积极参与健身、预约健身，释放运动热情。健身爱好者走进健身房，挥洒汗水，享受运动的乐趣。
经批准，梦之健健身集团多家门店已开业，吸引不少市民前往健身房。目前，健身房的开放空间包括器材室、力量训练室、私教室、休息室等，但据了解，淋浴间、恒温泳池、团体讲座室、动感单车室等尚未开放。时间在.健身会员须持有“鹏程码”绿码，测量体温，登记个人信息后方可进入。每家商店门口还备有洗手液等消用品。此外，博物馆的中央空调被禁用，并安装了新的排气系统。
10日中午左右，有市民大汗淋漓地表示，“终于恢复了之前出汗的感觉，和在家健身的感觉完全不同。”健身爱好者“老虎”体重9005公斤。当天他给自己制定的减肥计划是，通过在倾斜跑步机上跑步和行走40分钟，在椭圆机上行走5分钟，燃烧501卡路里。
羽毛场
《复仇》太好玩了
10日上午6时30分，位于市少年宫的苏勒羽毛场准时开放。许多打过早期比赛的友纷纷参观该洞。在发布《鹏城守则》之前。
场不再像以前那么热闹，但手们却精神抖擞，挥舞着拍，时而快速扣，时而轻高吊，享受着运动的乐趣。休息时，大家自觉分开坐，保持一定的安全距离。
“出来锻炼身体，增强免疫力。”羽毛爱好者李亮表示，自疫情发生以来，他已经两个月没有打了，只能在家享受比赛。现在健身房终于开放了，而且他已经连续打了7天，他感觉这是一场“复仇”。
为防控传染病，场馆加强了场馆清洁工作，落实了每日3次消、通风等相关预防措施，此外还督促配合测量场内手的体温。并控制管理任务到位。
瑜伽馆
主动选择“说话或停止说话”。
位于嘉禾街西端的禅韵瑜伽健身俱乐部3月30日恢复营业，但唯一开放的区域是器械区和私人课程，唯一开放的项目是有氧器械、力量器械和一对一设备。私人课程。所有团体课程和淋浴暂时不会恢复。
“目前，来健身房的都是实名会员，暂时不接待个人访客。”据瑜伽馆马老师介绍，瑜伽馆与其他公共场所不同。由于没有完全控制，健身房里的每个人都主动选择“少说话或不说话”，避免面对面的交谈。停止说话的好处是，每个人都能够更好地进入冥想或精神状态。是。
此外，活动场地内使用的所有设备每天都按照防疫要求进行严格消，每天使用84消液对活动区域进行清洁。
小编见过博物馆的老师在上课时尽量避免与会员的身体接触，那些可以通过口头指导来纠正和调整姿势的人应该尽可能使用口头指导。
专家通知
运动最重要的是坚持和及时补水。
随着这个“特殊”假期的临近，大家都意识到锻炼身体增强免疫力的重要性。很高兴看到您的健身热情高涨，但您需要注意从呆在家里到恢复锻炼的逐步过程。市研究所所长李跃建议
懒得运动会伤害身体，偶尔运动更会伤害身体。大多数健美运动员每周的前五天都会坐在办公室里，基本上不锻炼，他们的身体实际上已经适应了这一点。突然在周末花大量时间专注于锻炼可能会破坏既定的生理和身体平衡，导致比根本不锻炼更糟糕的结果。因此，每周锻炼3至5次是科学有效的做法。
如果平时运动的话，只需要喝水就可以了。如果运动强度大，持续时间超过3小时，建议喝牛奶或巧克力奶，补充因流汗流失的钠和钙，提供能量，帮助身体恢复。如果你不喜欢牛奶，可以喝椰子水。建议每15分钟喝一次水，每个人运动时出汗情况不同，需要补充水分，所以要注意不要口渴。一般来说，出汗多的人最好每15至20分钟补充110至170毫升的水。
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