文字|马公
很多妈妈说“生完孩子后，身体越来越差，生了孩子就觉得空虚！”
不过，也有妈妈表示，“生完孩子后，我的身体感觉好多了，感觉自己更年轻了。”
小鹏从小体弱多病，总是生病，比如每次换季都会感冒或者身体不适。旅行时我最常带的东西就是各种急救药品。
幸运的是，小凤遇到了一个真正喜欢她、爱她的男人。结婚前，小凤告诉丈夫，由于身体不好，她不确定是否能生孩子。但我丈夫说没关系，因为他家里已经有侄女和侄子了。
婚后，两人的感情大为改善，她意外怀孕了，小凤的丈夫说她应该堕胎，但小凤突然当了妈妈，觉得无论如何都要生孩子。
为了保证孩子在肚子里健康成长，小鹏在怀孕期间细心照顾，丈夫还报读了专门的营养师课程，给她买了很多书籍和菜谱，还给她做了各种菜肴。还有营养丰富的食物。
小凤怀孕期间很顺利，虽然换季时经常感冒，但怀孕期间身体健康，从未生病。
产后，老公辞掉了生意，每天给小鹏做好吃的。食物搭配非常合理。
当满月升起的时候，我看到小凤正在恢复健康，怀孕前，她的脸色是黄的，但生完孩子后，她的脸色变得更加红润了。
而且在怀孕之前，我瘦得像竹竿一样，但是怀孕之后，我的身材似乎变得更圆润、更漂亮了！
同事们都觉得小枫生完孩子后看起来年轻了好几岁！
因此，产后的寿命是变老还是变年轻，很大程度上取决于孕产期间的饮食习惯和精神状态。
尤其是产后护理期，是产后恢复非常重要的时期，控制好这段时间的饮食习惯，有助于产后妈妈恢复健康、看起来更年轻。
产后，妈妈们要避免这五种禁忌，利于产后恢复。
禁忌一老母鸡汤
很多老人一听说老婆准备怀孕就开始养鸡，还养老母鸡来补充儿媳妇的营养。
前不久，一位孕妇在网上发帖称，她的婆婆在隔离期间给她准备了50多只鸡给她吃，想想就让人起鸡皮疙瘩。
想到不新鲜的鸡汤上面厚厚的一层油，真是让人头晕目眩。
老母鸡出产的鸡只占体重的40%，其余大部分是脂肪、弹性结缔组织，所以老母鸡的脂肪含量比较高。
生完孩子后，妈妈肠道蠕动减慢，这些高脂肪食物吃多了，可能会消化不了而拉肚子，或者全部消化掉，但如果不运动多了，这些脂肪就会变成脂肪。脂肪会导致产后身体更加肿胀。
如果你是产后妈妈，食用鸡胸肉或鸡腿代替鸡皮、鸡油，对身体有好处，还能补充优质蛋白质。
禁忌二骨头汤
老母鸡汤不行，骨头汤就行！白骨汤富含钙。事实上，骨头汤中的钙仍然存在于骨头中。肉汤里的不是钙，而是一些脂肪。这些脂肪会融化成白色的小脂肪颗粒，看起来很漂亮。与白色一样，它的脂肪含量仍然很高，并且不含其他矿物质和蛋白质。
妈妈喝了之后，只会增加胃肠道的负担，并不能补充有益的营养。
禁忌三食用人参
人参被誉为药材之王，据说有理气、养血、滋补强身的功效，但对人体刺激性较大。需要注意的是，产后妈妈会变得更加紧张，睡眠困难，但是这个时候吃人参实际上会影响妈妈的睡眠，让妈妈很难睡好觉。
另外，人参有很强的活血作用，所以妈妈的凝血功能比较差，所以添加有活血功能的人参可能会导致产后出血或者耳鸣增多。这对母亲的健康不利。
禁忌四奶茶
刘梅没有怀孕的时候很喜欢喝奶茶，但怀孕期间她的血糖有点高，所以医生告诉她不要吃甜食。她的丈夫每天都看着她，不让她喝酒。
我生完孩子被关押期间，突然想喝奶茶，就家里的保姆能不能喝奶茶。
月子保姆告诉我，坐月子期间不准喝奶茶。首先，奶茶含有大量的糖分，影响妈妈的牙齿健康。其次，奶茶中含有咖啡因，会让妈妈晚上难以入睡。睡眠不足影响身体的恢复。产后不建议喝奶茶，因为它也会影响乳汁分泌。
禁忌五每天喝红糖水
红糖性稀，具有温经、活血、消瘀的功效。据说红糖水可以促进恶露的排出。然而，虽然在产后最初几天偶尔喝酒是可以的，但喝太多对你不利。
一般来说，建议产后7至10天内饮酒，此后停止饮酒。最后，红糖水最重要的就是糖，妈妈如果摄入过多的糖，很容易影响牙齿健康，也容易导致肥胖。这对产后恢复没有帮助。
妈妈们在分娩期间要牢记以上禁忌，一旦知道不能吃什么，又该吃什么呢？
产后饮食是按周来划分的，每周控制身体的方向都不同，妈妈的食谱也有很大不同。
畅销书《明星坐月子姐姐教你如何吃正确的月子餐》将42天的坐月期分为四个阶段。
第一阶段持续1至7天，主要作用是去除耳石、消除水肿。
第二阶段需要8-14天，消除肝火，增加乳汁。
第三阶段为1528天，通过补气血控制腹胀。
第四阶段，从29日到42日，是塑造苗条身材的阶段。
新妈妈每个阶段的身体状况都不同，书中对此有详细的解释，妈妈们可以检查自己的身体恢复是否正常。
产后第一周，妈妈的身体变化很大，日常饮食根据身体状况进行调整，前几天主要以改善消化、促进恶露排泄为主。
日常食谱需要哪些原料，制作时含有哪些营养物质，以及母亲在服刑期间亲手写的食谱，都以浅显易懂的方式组织起来。
产后第6天，妈妈们要注意吃美味的食物。
这本书超越了简单的监禁方法，分为四个部分。
第1部分坐月子期间的饮食原则及膳食补充剂的禁忌
第二部分隔离期间你的身体需要哪些营养来恢复，不同的食物对你的身体可以起到什么调节作用？
第三部分坐月子42天的食谱
第四部分如何通过饮食控制产后发烧、脱发、便秘、头晕等不适症状！
购买的网友评价这是一本非常实用的书，菜谱写得很详细，使用方法、成分、功效也一一介绍。有网友表示，买了给婆婆看，哺乳期只需按照说明操作，是一本立马就能用的书，连婆婆都喜欢。-法律是可以理解的。
光是买一顿快餐，就给妈妈节省了一万多块的月子费，你觉得值吗？
孕妇可以自己购买，让丈夫或婆婆学习，也可以作为礼物送给怀孕的朋友。
一、坐月子期间大腿内侧有像鸡皮疙瘩很痒怎么办？
如果你在隔离期间出现鸡皮疙瘩，大腿内侧很痒，说明有过敏反应，这可能和这个阶段抵抗力、免疫力下降有关，也可能和饮食有关，所以一般情况下，这个阶段会引起过敏，建议避免吃鱼、虾、蟹等会引起过敏的食物，同时勤换内衣，穿棉质内衣。只需适当涂抹抗过敏药膏即可缓解症状。口服抗过敏药物。
看完本文，相信大家应该对哺乳期身上像鸡皮疙瘩和孩子身上很多像鸡皮疙瘩一样的具体内容有所了解了吧，欢迎持续关注本站。