当然，对于这个关键点，每本炼丹书都有不同的说法，如果是在张三丰世界炼丹的话，根据《桃颜真金》，——就是肚脐下三寸，也就是说中间部分也是玄关。
具体如何将心神集中在起点，可以参考《圣保禄仙道原理》。“下定决心，汇聚真气，回归密云。”
您也可以参考《百子笔评》。“眼口是心门，须以帘闭，凡事以心为剑，思世间事，于我无益，火即灭，勿除。”周云眼睛看鼻子，用鼻子看肚脐，上下看，看意念呼吸。通过连接并专注于入口，你可以平静你的思绪。”
关于调息，《道衍千金》云古圣人云“调息必调真息”。普拉纳（Prana）是指呼吸的一种形式。它是自然形成的。本书还指出“当你的心安静、呼吸静止时，你就会变得专注而虚弱。有句话说“心静则心静，气静则呼吸静”。当心安静时，“平”是最好的。心不动则曰安，心执着则曰安。这就是和平。它在中心。当心在这里时，中心就不会受到干扰。这个中心就是神秘炼金术的入口。”
通过以上练习后，其实可以达到以下状态“心静则休，久静则心静，舍心养气，清心呼吸。精、气、神三显，耳、目、神。”口为外三宝，所以要做到内三宝不随物飘逸，外三宝不透中扰心，不断呼吸，深入丹田，使气息深入丹田。成为夫妻，神气合一；成为母子，母子在一起，不分离，所以心不外游，心无外念，无妄心，无妄动。精髓，常熏手足，才是金丹真诀，是一条路。
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