在我们上一篇文章（消除病恐惧15分钟系列的第7部分）中，我们讨论了病恐惧咨询师如何轻松地将焦虑视为感染病风险的前奏和暗示。害怕病的人应该做什么？区分一下日常焦虑引起的病恐惧和病态焦虑的区别，希望所有恐惧症朋友尽早明白，病恐惧更容易引起身体症状。它随着心理恢复而逐渐消失，并且在所谓的病早期阶段是必要的，其症状彼此不相关。
干预的关键是解决不必要的危险信号。
骑白马的人不一定是王子，也可能是唐僧。同样，如果人们害怕病，是否一定意味着它与病有某种联系？显然这种说法也是非常鲁莽的。然而我们的病恐惧咨询师表示，受到病恐惧点刺激后，很容易出现应激反应，而且可以无限放大，或许在别人眼里，哪怕是最轻微的刺激，都会让他们觉得格格不入。尽管病影响了他们的互动，但一些人惊讶地发现，他们全年都有高风险的性经历，并且尽管没有采取任何安全预防措施，但并不担心性传播疾病和病。最终，大约95%的/病恐惧症患者并没有从事高危行为，恐惧对他们的生活和工作造成了严重影响，当然也没有感染的风险。他们去医院做了检查，大多数有题的人都觉得、病离他们很远。
当一个病恐惧症群体在中心接受病恐惧症心理治疗时，他们说“张先生，其实我知道我不会感染病，但我不能安心，我不能忍受。”放心吧。”我放不下，心里也不安。老师，您可以理解恐惧的痛苦体验，尤其是有恐惧症的朋友，这是一种由焦虑引起的心灵体验，每个人都有过。焦虑。关于无法控制的未来。通常，当人们面临困难或危险的任务时，会因预感到不利情况发生而产生忧虑、紧张、不安、恐惧、不快等综合情绪体验。
例如，过马路时，大多数人都会刻意注意道路左右两侧的车辆。解决对病恐惧的最重要方法之一是使用病恐惧严重程度自我评估量表对自己进行评分，然后诚实地询您的辅导员您过去是否曾经害怕病。历史、害怕病的原因是什么、某些行为是否属于高风险等。一旦确定相关行为并非真正的高风险，您就需要区分正常焦虑和病态焦虑。15年来我在中心遇到的一对一的恐惧朋友中，对内心意识的误解是我对病产生错误恐惧的最根本原因之一。对病带来的极其恶劣的后果感到焦虑，感到难以接近，你开始陷入愤怒的状态，这会让你越陷越深，你的心理题也会越来越严重。
中心老师受邀参加腾讯医生病防治交流会。
对病的轻度恐惧只是一般性焦虑，通常不构成疾病。这是一种正常的心态，是面对挑战的动力和警觉，通常不会持续太久。即使是长期工作在病防治一线的医务人员，也会有焦虑、情绪激动的时候，这属于正常范围。俗话说，悲生而乐死，适当的焦虑是我们人类转化压力的方式之一，因此对生死的思考所产生的心理防御本身就是三大本能之一。
那么什么样的焦虑才是病态的呢？它可能出现无缘无故，没有明确的对象或内容，甚至可能是不切实际的。例如，尽管我们清楚没有感染病的机会，但我们每天大部分时间都在担心，认为会发生不好的事情，疾病控制和预防中心会给我们打电话。灾难总有一天会降临到我们身上。这种病态焦虑通常会长期存在。而我一天中大部分时间都处于这种状态，我这其中有强迫症的成分。我们发现很难控制这些情绪。面对这种情况，我们更加感到无助、迷茫、失落。病理性焦虑除了持续性或阵发性恐慌外，还有更明显的躯体症状。这些症状被患有病恐惧症的人称为“病恐惧症症状”，与病的早期症状有些相似，包括发烧、皮疹、胃肠功能障碍导致的慢性腹泻、肌肉疼痛、僵硬以及肌肉和四肢抽筋等。
而长期的焦虑很容易导致免疫力下降，这些症状很快就会让我们的身体非常不舒服，比病初期的症状更加刺激，这也是它们隐藏病传播的原因。我想这些轻微的症状在我睡觉后就会消失。曾经有一个不成文的规则。在早期阶段，症状越明显，说明这些症状不是由病引起的。
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那么病理性焦虑有哪些症状视力模糊、忽冷忽热、浑身无力、全身刺痛、感觉器官出现瘙痒性皮疹等？心血管症状包括心悸、胸痛、血管搏动和昏厥。呼吸系统症状包括胸闷、窒息、叹息和气短。胃的消化系统会出现吞咽困难、嗳气、食欲不振、消化不良、腹泻、便秘、体重减轻等症状。泌尿生殖系统出现尿频、尿急、闭经、性冷淡、早泄、勃起功能障碍、勃起功能障碍等。神经系统症状包括淋巴结肿大、口干、潮红、苍白、容易出汗、“起鸡皮疙瘩”、紧张性头痛和毛发倒立。一般来说，病理性焦虑的症状表现为毫无根据的恐慌和紧张，心理上表现为普遍的担忧和没有固定目标的恐慌，生理上则伴有警觉性增强的身体症状。-不能用消炎剂去除。
世上没有办法。行走的人多了，路就变成了路。很多人担心病，是因为早期并没有什么具体症状，症状论自然就成了很多害怕病的人判断自己是否感染病的标准。许多害怕病的人之所以仍然无法摆脱恐惧，是因为对他们第一次害怕病时出现的症状有“刻板印象”。每个医生都告诉他几十次可以排除感染，但他总觉得症状仍然存在于他的身体里。也就是说，就在您第一次认为自己已经克服了恐惧时，您的身体开始出现最初的症状。在网上读到一些内容后，他开始感到紧张和恼怒。其实，15分钟摆脱对病的恐惧并不难，与其听从别人的说法，影响信息，不如了解网络上的各种观点，有总结、分析、总结的能力。你脆弱的心。希望所有害怕病的人，只要有能力辨识自己，明辨是非，坚定地追随主管机构或老师，就能够逃离这个病恐惧的黑暗世界。
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