东方医学认为，冬季主肾，所以冬季保健应以固肾为主。这段时间按摩这些穴位，可以补肾强身，还能治疗失眠、咽干等多种疾病！和小编一起学习一下吧~
朝海点
赵海的意思是光芒四射，赵海指的是明月照海的意境，意思是海虽然深，但光依然照耀着。意思是说这个穴位既能滋阴，又有益于补充肾脏的真阳，调节肾脏的阴阳平衡，故名。
位置、功能
足海穴是小神经穴位之一，是八经脉的交汇处，位于足内侧踝部末端正下方的凹处。潮解点是肾经与阴桥交汇处，有滋阴阳肾、调和阴阳的功效。
在东方医学中，肾脏被认为是人体阴阳之本，如果肾阳不足，导致水液代谢出现题，就会出现尿频、手脚冰凉等症状。肾阴不足，就会出现尿频等症状。缺乏它会出现火气不畅、失眠、口渴等症状。
潮解穴具有双向调节作用，平衡阴阳，滋阴而不伤阳，温阳而不伤阴。它非常适合作为冬季的镇定补品，还可以改善上述许多不舒服的症状。
按摩
适用于失眠、口渴等症状。
方法将拇指放在穴位上，其余四指放在脚背上，用拇指轻轻揉搓，直至感到疼痛为止。
每天按摩数次，每次2至5分钟。
艾灸
适用于小便长、尿频、手脚冰凉等症状。
方法点燃艾条，施灸于距皮肤35厘米的穴位上，另一只手放在穴位旁边感受温度。根据气温调节艾条距离，让您保持温暖舒适。
我左右脚各艾灸2个穴位，每次15到20分钟，每天一到两次。使用艾灸时，要注意避免烫伤，并使用消防安全设施。
两种强健肾脏的食谱
一
芦笋粥
材料芦笋15-20克，粳米60克，红糖适量
做法
1.将芦笋炒至浓缩。
2、芦笋浓缩汁去渣后，加入粳米煮成粥，根据个人喜好加入适量红糖，煮溶后食用。
功效早晚各服一次，可治疗肾阴不足、阴虚内热、津液不足、口干等症状，滋润阴阳、润肺、生津。生产，有一定的刺激作用。并且它可以缓解咳嗽。
2
当归乌骨鸡
材料枸杞子60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，姜适量，盐，味精
做法
1、首先将枸杞、当归片洗净，放入纱布袋中，浸泡在一半的白酒中，浸泡约6至8小时。
2、将鸡宰杀彻底洗净后，加入剩下的一半白酒和盐，拌匀，涂在鸡身内外。
3、将药袋和生姜放入鸡胃内，放入容器中，放入笼内，先大火蒸1小时，再小火蒸1小时。
4.关火，取出药袋和生姜，将鸡肉切成小块，放在盘子上，在肉汤中加入调味料，浇在鸡肉上。
功效补肝肾、养血、调经。
CCTV4《东方医学》
每周六17:15分
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