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俗话说，病从口入，吃什么都会影响整个身体的运作。许多食物看似健康或美丽，但对于某些人来说，它们并不利于皮肤健康。例如，纯牛奶对有痤疮的人有好处。这基本上是一个定时炸弹！
现代快节奏的饮食习惯让痘痘变得更加严重，高脂肪、高脂肪、高糖分的食物对痘痘恶化起到了“不可磨灭”的作用。但很多宝宝不知道的是，纯牛奶其实才是痘痘背后的“主角”。
脱脂/低脂/全脂牛奶都会影响痤疮
牛奶本身含有活性IGF-1和IGF-2，即使经过巴氏灭菌和均质化，仍然可以检测到高含量的IGF-1。主要蛋白质成分，无论是脱脂还是全脂，都是酪蛋白，其余20种是乳清蛋白。这两种蛋白质对人体健康都有很大的好处，但乳清蛋白可以刺激胰岛素分泌，而酪蛋白则具有刺激IGF-1分泌的强大作用。三者之间最大的区别在于脂肪含量。
《美国皮肤病学杂志》发表的一项研究发现，每天喝超过两杯脱脂牛奶的女性患痤疮的风险增加44%。所有患有痤疮的大一点婴儿都应该尽量少喝牛奶。
有痘痘的人可以喝什么牛奶？
研究表明，酸奶和奶酪中的益生菌实际上可以帮助控制痤疮，益生菌可以减少炎症，与牛奶相比，发酵过程可以降低IGF-1水平。如果皮肤容易长痘，最好不要喝牛奶，适量食用酸奶和奶酪，避免接触奶茶。如果实在想喝的话，可以少喝全脂牛奶。
当然，如果您的皮肤容易长粉刺，不吃乳制品可能更有助于消除顽固粉刺，但可能并不适合所有人。
喜欢痤疮的Davaogi也与食物过敏有关，让您可以跟踪自己吃的东西，观察皮肤的反应，并做出相应的调整。