我们所有的闺蜜都知道，月经是每个月女性排的时间，但是很多闺蜜都表示，在月经期间，她们很容易长痘痘，或者有若隐若现的红斑，非常影响自己的形象。是什么困扰了很多闺蜜，今天我们就来看看原因，闺蜜们在经期如何避免长痘呢？
为什么我们在月经期间容易长痘痘？
1、雌激素过多
正常情况下，女性在月经期间雌激素水平较高，但如果从排卵到月经期间雌激素分泌量超过一定水平，不仅体内皮脂腺增多，还容易导致疲劳。
2、皮脂分泌过多
研究表明，月经前皮肤表面的脂质成分与其他时期有很大不同。这是因为月经期间皮脂分泌容易受到干扰，使痤疮更加严重。
3.黄体激素分泌减少
月经期间，黄体激素和卵细胞激素的分泌大大减少，关系到整个身体的稳定，此时皮肤也容易过敏，变得粗糙，皮脂分泌增多。它们的数量增加，并且容易出现口腔痤疮堵塞。
4.感觉很生气
有句话说“那几天最好不要惹女人”，而女性在经期期间情绪非常不稳定，容易经常烦躁、焦虑、失眠，很容易影响个人生活。这也是痤疮的主要原因之一。
月经期间如何预防痘痘？
1、合理饮食
很多女性在经期出现痘痘的原因是因为经期饮食习惯不当。经期饮食不当不仅会引起痘痘，还会引起经期困难等疾病，所以建议各位闺蜜在经期或经期期间食用。便秘前后应避免辛辣、生冷、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果，摄入足够的维生素和纤维，防止便秘引起痤疮。
2.充足的睡眠
大家都知道熬夜会长痘痘，因为它会影响内分泌失调和皮脂分泌，容易长痘痘，经期睡眠不足也容易长痘痘。睡眠不足很容易引起痘痘。经期期间一定要保证每天的睡眠时间和质量，注意保暖防寒。在此之前，最好先把脚弄湿。睡觉。
3.保持快乐
就健康而言，最重要的是感觉良好。许多女性在月经期间都会感到烦躁和焦虑，所以别忘了在经期时保持舒适和快乐。这对于预防月经期间痤疮爆发有很大帮助。而且对身体也非常健康。
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