如今，随着天气越来越热，阳光越来越强，紫外线越来越强，越来越多的女性在询吃什么可以美白皮肤，吃什么可以保护皮肤。
有些女性说维生素C可以美白皮肤，所以每天早晚服用维生素C片，你可能听说过，有些人知道柠檬含有维生素C，就不喝其他水了。我等待着，却没有等到皮肤冰冷如雪，皮肤变得柔软如冰。
我想像他一样白
维生素C真的可以美白肌肤吗？
维生素C主要作用于血液和免疫系统，具有很强的还原作用，使其成为重要的抗氧化剂之一。对抗自由基，降低胆固醇，增强人体免疫力，预防坏血病。众所周知，皮肤变黑的根本原因是黑色素，黑色素是由多巴分泌的，当多巴分泌黑色素时，多巴不可避免地转化为培根酮，维生素C的作用将培根酮还原为聚醌，干扰黑色素的生成。根据这一机制，可见维生素C具有美白作用。
服用维生素C片来美白肌肤似乎更进一步。
另外，由于维生素C具有抗氧化作用，可以促进胶原蛋白的形成，使皮肤焕发活力，延缓皮肤衰老，间接达到皮肤美白的效果。
但女性需要小心。如果你想美白皮肤，维生素C摄入越多越好。维生素C呈酸性，长期大量摄入，尿液呈酸性，容易形成尿路结石。治疗体内草酸钙结石和肾结石。同时，大剂量维生素C可抵抗肝素和双香豆素的抗凝作用而引起血栓形成，使已有心脑血管疾病的患者更容易发生脑栓塞。
结论理论上来说，服用维生素C片只能间接美白皮肤，并没有立竿见影的效果，而大量服用维生素C来美白皮肤，实际上可能会对身体造成伤害。
柠檬是天然食品，那么喝柠檬水美白是不是更安全可靠呢？
首先，柠檬的维生素C含量很低，为22mg/100g。这个含量比普通蔬菜低很多。普通卷心菜的维生素C含量高达47毫克/100克。一个柠檬约含40毫克/100克，一片柠檬约含VC5毫克。不过，100克鲜枣中含有差不多100毫克的VC，这个差距是不是显得有点大了……你每天要喝多少柠檬水呢？如果柠檬水可以美白肌肤，那么喝白菜水不是更有效吗？
喝柠檬水和涂抹柠檬片可以美白肌肤。
如果喝柠檬水不起作用，可以直接把一片柠檬敷在脸上吗？
抱歉，维生素C不能像您想象的那样直接被皮肤吸收。此外，柠檬皮含有呋喃香豆素，一种光敏物质。它吸收紫外线能量，破坏细胞并促进黑色素沉积。所以要注意不要把柠檬汁涂在脸上，不但不会美白脸，还会有逐渐变黑的作用。
结论如果把维生素C理论上的美白提亮功效直接应用到柠檬上，可以说它很丰满，但实际上却很瘦。
想要美白肌肤，光靠维生素C是不可能的。建议您每天涂抹防晒霜。随着夏季的临近，紫外线的威力也越来越强。防晒是必不可少的，涂抹防晒霜，使用遮阳伞，避免暴晒，时间长了大家都会变白。
王与你分享韩国“糖友”的聊天和美食。
一、吃维生素c能美白吗？
服用维生素C有一定的美白作用，但效果有限。维生素C具有抗氧化、抗衰老、除氧作用，对淡化雀斑、色素沉着有一定作用。但服用维生素C对于与遗传因素有关的皮肤色素沉着并无明显影响。多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素C。
二、身体乳用多久可以变白？
由于肤色主要由皮肤中的黑色素决定，润肤乳不能直接美白皮肤。不过，使用含有维生素C、熊果苷等美白成分的润肤乳，可以帮助淡化瑕疵，改善肤色不均，让肌肤更加明亮通透。
身体乳中的美白成分需要一定的时间才能被皮肤吸收，效果因人而异。通常，使用润肤乳的效果需要持续使用一段时间（通常是几周或几个月）才能看到明显的效果。此外，身体乳的使用效果还受到个人皮肤类型、使用方法和使用频率等因素的影响。
因此，如果想使用润肤乳达到美白的效果，建议选择含有有效美白成分的产品，每天坚持使用，同时还要注意健康的饮食习惯，避免外界因素的影响。例如，皮肤在阳光下暴晒。
三、vc加身体乳真的能变白吗？
它可能会变白。
如果VC和身体乳一起使用，可以看到一定的美白效果，所以需要坚持使用。选择烟酰胺身体乳，VC粉中含有的烟酰胺、胶原蛋白、维生素C都有一定的美白作用，但由于环境和个体胶原蛋白的影响，它们会抑制皮肤中的酪氨酸，并且含有多巴，可以预防黑色素形成在皮肤中产生并提供美白效果。
对于维生素c身体乳能美白吗的相关内容，以及维生素c片的作用和功效可以美白吗的详细信息，今天就解到这儿了，希望对各位网友有所帮助。