在游泳池游泳时长时间接触氯水可能会对皮肤造成不良影响。氯水的消特性会损害皮肤的天然油脂层，引起干燥、瘙痒、刺激和过敏反应。氯水还可能导致某些人出现皮肤过敏症状，例如红斑、湿疹或皮疹。
以下是一些皮肤护理技巧，可保护您的皮肤并减轻氯水的负面影响。
1、涂抹防水乳液或保湿霜游泳前，在身体露部位涂抹防水乳液或保湿霜，形成保护膜，减少皮肤与氯水的直接接触。
2.用温水冲洗游泳后，尽快用除氯护理产品清洗身体，去除余氯和污垢。避免使用太热的水，因为热水会使皮肤进一步干燥。
3、除氯护理使用专业的除氯洗发水或沐浴露，避免使用含有刺激性成分的肥皂或清洁剂。选择有助于恢复皮肤天然酸碱平衡的pH平衡产品。
4、补充水分游泳后及时给皮肤补充水分。在湿润的皮肤上涂抹温和的保湿乳液或润肤露有助于保持水分。
5.请勿擦拭。如果您的皮肤仍然湿润或湿润，请勿揉搓。不要揉搓，而是用柔软的毛巾拍干皮肤。
6、增加水分使用润肤乳、保湿霜、补水面膜等保湿护肤品，让肌肤保持水润、水润。
7.外部防护佩戴合适的泳镜和泳帽，减少氯水与眼睛和头发的接触。另外，选择合适的泳衣材质，避免过度摩擦和刺激。
除了以上的护肤方法外，注意均衡饮食和充足的水分摄入也有利于皮肤健康。如有必要，请咨询皮肤专家或美容师，制定适合您个人皮肤类型和需求的皮肤护理计划。
脱氯洗发水
淡化洁面乳
一、游泳后涂什么护肤品？
无论在哪里游泳，每次游泳时间都不应超过两个小时。这是因为2小时之内就能保证皮肤松弛的程度。游泳后，必须淋浴并用自然水简单清洗。
游泳前30分钟应将防晒霜涂于全身，每两小时补涂一次，以增加紫外线防护效果。
游泳后一定要使用保湿沐浴露，用酸奶洗澡，洗脸后一定要涂抹保湿乳液，回家后别忘了给自己的脸做好保湿面膜。
游泳后，在身体上涂抹具有收敛作用的爽肤水，并添加相对湿润的润肤乳，深层滋润肌肤。
二、b族维生素对游泳者有好处吗？
维生素B对游泳者有好处。首先，维生素B作为多种酶的辅酶在人体内发挥着重要作用。其中维生素B1和烟酸的缺乏会影响能量代谢，导致能量供给不足，影响运动员的体力和心理健康。因此，摄入适量的B族维生素有助于提高游泳运动员的体力和精神状态。另外，无机盐中所含的钾、钠、钙、镁、氯对调节神经和肌肉的兴奋性和心率有很大作用，因此对运动员有直接作用。因此，游泳前后充分补充这些矿物质盐，有助于维持身体的正常机能。另外，大多数蔬菜都是碱性食物，可以中和食用肉、奶、蛋、谷物食品等产生的酸，有利于运动。因此，适当食用蔬菜等碱性食物也是有益的。综上所述，B族维生素和矿物盐对游泳者有特定的好处，可以帮助提高体力和精神状态，维持正常的身体机能。但要注意的是，这些营养素的补充一定要适量，具体情况要根据个人体质和健康状况来判断。
三、游泳前洗澡需护肤吗？
游泳时保护皮肤。目前，室内游泳池水中含有大量氯和明矾，对皮肤有害。不过，游前的防护效果不是很好，每天游完泳后，我都会刷牙、冲洗全身，然后选择适合自己的面霜和润肤露。皮肤感觉非常舒适。如果不使用，指甲划伤皮肤时会留下白色痕迹，但使用后不会太干。