过度减肥实际上会导致脱发，这通常是休止期脱发，而不是病理性脱发。这也意味着，只要及时调整健康饮食、纠正不良生活习惯，头发是可以重新长出来的。接下来，我们将从生发和脱发的角度详细解释此类脱发，并提出适当的解决方案。
为什么减肥会导致脱发
1过度节食导致休止期脱发
我们的头发生长可分为三个时期毛发生长初期、毛发生长中期和毛发生长终期。休止期常受到多种外界因素的影响，因此大量毛发提早进入休止期并集中脱落。过度节食和体重快速增加会导致人体发生重大变化，影响休止期状态，表现为大量脱发。
2营养素摄入不足
减肥过度的朋友中，蛋白质摄入不足往往是题所在，蛋白质是体内所有细胞和组织的重要组成部分，而头发的主要成分是角蛋白，严重缺乏会导致脱发。
除了蛋白质摄入不足外，节食减肥还可能导致一些微量元素如铁、锌、维生素D、维生素B6等摄入不足，往往导致与营养缺乏有关的休止期脱发。
3精神压力过大
很多想要减肥的朋友疯狂减肥，并且由于过度节食，给自己带来了严重的精神压力，甚至可能出现失眠、紧张、焦虑、紧张等情绪。长期紧张可能会间接导致脱发题，包括斑秃等精神性脱发。
如何改善减肥导致的脱发
1.调整饮食结构以适应时间
一般来说，减肥引起的脱发是一种暂时现象，本质上是毛囊受损或根本没有萎缩的情况，所以大多数情况下只要及时调整饮食、补充缺失的营养就可以恢复。
2选择正确的减肥方法
冰冻三尺非一日之寒，依靠节食或者过度运动来快速减肥是不现实的，选择循序渐进的方式，保持合适的运动频率，在不影响饮食的情况下合理调整饮食。通过营养实现健康减肥。
声明本文是分享植发知识。如果您发现任何文章或照片侵权，请联系我们将其删除。
一、黑棘皮病能不能通过减肥彻底去除？
黑棘皮病的主要症状是角化过度、皮肤柔软增厚和色素沉着过度。根据病因可分为遗传良性型、恶性型、胃病型、内分泌型、药物诱发型、综合征型等，由于遗传原因不易治疗。一般来说，继发性疾病通过积极治疗是可以治愈的。如果与疾病、药物、肥胖等因素有关，则需要积极治疗原发病。
本文对于毛囊角化症的症状和毛囊角化症减肥有用吗的话题就到这里就结束了，如果对你有所帮助，请关注和收藏本站。