空腹时，牛奶通过胃肠道的时间很短，但其中所含的乳糖在小肠中不能很好地吸收，很快进入大肠，这会加重乳糖不耐受的症状。建议随餐或饭后1至2小时内饮用牛奶。
注意适量
很多外国人有一个误区，认为喝牛奶就像喝水一样健康。其实不然，牛奶虽好，但要控制用量。建议成人从小量开始，每天每杯饮用200-300毫升左右，乳制品每日摄入总量不超过500毫升。东方医学强调休息和节制，任何东西吃太多都会对身体造成伤害。
健脾益气。
牛奶营养丰富，但对于脾胃气虚的人以及活动能力和转化能力较弱的人来说很难消化，甚至乳糖不耐症的人也可能会出现腹胀、肠鸣等消化不良的情况。因此，要想享受牛奶的美味，首先必须调理脾胃，并用人参、黄芪、汤溪等药材来健脾益气，强化水化功能。脾、胃经。
’推荐饮食
生姜沾牛奶
材料生姜50克、牛奶250毫升、白糖适量
做法生姜去皮，切成小块，放入榨汁机中，挤出姜汁，放入碗中1汤匙，加入牛奶和糖，煮沸，然后将水牛奶煮沸，一定要关火加热并让它冷却。煮约30秒后倒入，如果放入盛有姜汁的碗中，约一分钟后就会变硬，糖尿病患者无需加糖。
功效温中补虚。
适合脾胃虚寒、一般营养缺乏、形体消瘦、伴有腹痛冷痛、喜温热按摩、遇冷或饥饿时疼痛剧烈、畏寒肢冷、面色白、面色苍白者舌胖，有齿痕，苔白滑，脉缓。
牛奶营养丰富，但性味偏寒，体虚劳累、怕感冒的人最好像外国人一样直接喝牛奶。——姜汁奶油是广东珠江三角洲具有代表性的传统甜品小吃，以姜汁和水牛奶为主要原料制成的甜品，其特点是口感松软、风味独特。生姜性微温，味辛，归肺经、脾经、胃经，温中散寒，与牛奶同饮，可以中和牛奶的寒性，促进吸收。它含有蛋白质等营养成分，具有温中充饥的功效，适合脾胃虚弱、身体瘦弱的人食用。
不含清洁剂、喷雾剂和泛酸。
关于泛酸身体乳这类题想必各大网友都了解了吧，想知道关于更多泛酸高对身体的危害这样的相关内容，记得关注收藏不迷路哦！