各人都知道，衰总是 一个无可逆转的自然历程，可是 简直有一些“小要领”，可以资助我们来减缓朽迈 。
人体衰总是 由许多外在因素造成，其中很主要 的一个因素是紫外线辐射。
1，过量的日光紫外线可对人体的皮肤，眼睛，免疫系统等造成危险 ，从而可以引发皮肤和粘膜的日光性角化症。
2，紫外线能够破损 人体皮肤细胞，导致皱纹，色斑，使皮肤未老先衰，严重时还会导致日光性皮炎以及晒伤。
各人都知道准确 使用防晒霜、接纳防晒手段可以抵御紫外线，这点邱医师就不多赘述了，这次重点从饮食上给各人提供一个“小要领”——就是在饮食上，可以凭证 “红配绿”的尺度搭配，既可以有用 地镌汰 我们在紫外线中受到的危险 ，又能够增添 我们人体所需的维生素，正所谓一石二鸟 。
到底什么是红配绿？
红指的是深红色的水果，例如西瓜，李子，葡萄等等：
多吃深色水果能够有用 预防和减轻紫外线辐射对皮肤的损伤，起到修复胶原卵白和纤维弹性的作用。
绿指的是深绿色的蔬菜，例如菠菜，西兰花，空心菜等：
蔬菜中含有富厚的维他命c，维他命e,贝塔胡萝卜素，能够有用 地改善皮肤的粗拙，有助于身体免受自由基的危险 ，增强人体对于紫外线的反抗能力。
炎炎夏日，紫外线的辐射格外强烈，在一样平常 做好紫外线的防护事情的同时，不妨凭证 “红配绿”的小技巧，多吃一些深色水果和蔬菜，只管 镌汰 紫外线带来的损伤，保持年轻与漂亮 吧！