文丨马竞说是原创内容。
一位坐月子的新妈妈了一个很可爱的题坐月子吃什么可以让身体变白？大家都说坐月子好，有营养，很多病都能治好。我皮肤白，吃什么好？
东方医学中有句话“吃什么就是吃什么”，很多人想知道吃白色食物，如白面粉或蛋清，是否可以让皮肤更白。
事实上，这是不可能的！
皮肤白与否很大程度上与遗传因素有关。如果父母皮肤白，孩子也可以拥有白皮肤。这也是一个遗传因素，对于日常皮肤护理（包括持续使用）很重要。一些美白面膜。护肤品也能起到一定的美白效果。
然而，当我们谈论吃什么来美白皮肤时，确实没有一种食物有如此明显的效果。非洲黑人通过吃使皮肤变白的食物很容易变白，这显然是不可能的。
所以如果有人说“隔离期间吃什么食物可以让你变白？”，最好不要相信他们。因为他们有可能欺骗你。
不过，如果隔离期间一个月以上不出门、不接触紫外线、不暴晒，稍微“遮盖”一下皮肤就可以了。这是可能的。
服刑期间应注意什么？
如今，新妈妈们在坐月子时更加注重“科学坐月子”，可以注意以下几个方面
1、卫生注意个人卫生和婴儿卫生。
很多人在隔离期间不刷牙、不洗头、不洗澡，但其实这些都是隔离期间可以做的事情。尤其是炎热的夏季，宝宝产后出汗较多，一定要特别注意卫生，如果产后12周不能洗澡，可以用温毛巾擦拭身体。大约1-2周后，身体恢复即可洗头、洗澡。洗个澡吧。避免在浴缸里洗澡，选择淋浴。您可以每天刷牙并使用孕妇牙刷。
2.伤口定期消，防止感染。
产后、剖腹产或分娩后有过侧切口或流泪的妈妈，在炎热的夏季感染可能性较高的情况下，需要密切注意伤口护理和消，防止感染。
3.饮食均衡营养，忌食生冷、油腻食物。
产后营养可以对妈妈的身体恢复有直接的影响，所以要增加妈妈的产奶量，可以喝汤，但要注意不要太油腻，加入适量的盐，喝的方式也多种多样。通过各种其他饮食来确保您的营养。当然，水果也可以吃，但不要直接从冰箱里拿出来吃。如果常温水果感觉冷，可以将其切成块吃。然后用水煮着喝或蒸着吃。
4、室内温度保持舒适的室内环境所必需的温度和湿度适宜。
母婴卧室的室温应保持在24至26度，湿度保持在60度左右。现在已经是夏天了，所以气温会更高。只要不直接吹就可以正常打开空调。温度适宜、通风充足。
5.睡眠您可以与宝宝同步您的作息时间。
另外，产后妈妈需要尽快恢复，并保证充足的睡眠，特别是产奶量不足的妈妈，在睡眠时，尤其是夜间，催乳素的分泌明显增加，这将有利于母乳喂养的顺利进行。不过，由于您的宝宝在隔离期间经常吃奶，因此您可以与宝宝保持同步的时间表，并且您可以在宝宝睡觉时小睡。
6.心情尽量保持良好的心情
由于产后荷尔蒙下降，新妈妈们容易产生抑郁症，而随着家里多了一个宝宝，各种变化需要适应，更容易心情不好。不过，由于心情不好直接影响产奶量，所以还是建议新妈妈们尽量保持好心情，保证宝宝的口粮。此外，家庭也应该多多关注新妈妈们。
7、锻炼一个月不能躺在床上
产后1~2周的妈妈可以适当走动，做一些简单的运动。睡前定期做简单的凯格尔运动将有助于骨盆恢复。
晶妈说，“产后护理是产后妈妈们重要的身体恢复期，产后护理期间不仅要好好休息，还要科学地进行。”精妈希望所有新妈妈在产后护理期间都能得到如下恢复。尽快，不留下产后综合症。
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