4、有氧运动与腹部、臀部、大腿的锻炼相结合。
减肥时监控体重
1、每周减重0.5公斤比较合理。
2、根据体重变化调整饮食和运动。
对于产后因各种原因无法母乳喂养的妈妈们，可以考虑上面的减肥建议以及其他适合成人的减肥方法。
参考
1布伦达L鲁尼[1];CharlesW,Schauberger妊娠体重增加过多与10年后长期肥胖《妇产科》
2李文波、韩成双、朱赛，产后女性减肥与力量运动处方研究，运动人文科学，2017
3中国营养科学研究院妇幼营养学部，2016、2018年《中国妇幼人群膳食指南》
可以做。
伊利舒牛奶的血糖生成指数不高。因为伊利舒牛奶的独特之处在于它可以分解乳糖。
伊利舒牛奶含有糖分，但含糖量比较少。事实上，舒化牛奶将原料奶中含有的乳糖水解成葡萄糖和半乳糖，乳糖本身没有甜味，但水解后的葡萄糖具有甜味，所以任何人在喝伊利苏牛奶时都能感受到甜味。
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