如果你想要一个健康的身体，适当的保健是必不可少的。然而，一些不良的生活习惯却直接影响你的健康，让我们来看看其中的几个。
摄影赵子豪
1我不想增加心里的负担——人们常说，不要吃得过多，要吃得好才能健康。但暴饮暴食其实是很“心碎”的！江正常的收缩和放松会给心脏带来额外的压力。消化食物时，全身血液集中在胃肠道，可导致冠状动脉供血变得更加匮乏，引起心绞痛、心律失常，甚至危及生命的急性心肌梗死。
2不想造成肾损伤——少喝老汤鱼或者喝太多汤与肾脏疾病有关。如果煮的时间太长，肉汤中的嘌呤含量就会变得很高。嘌呤摄入过多会引起高尿酸血症，而血液中尿酸升高或尿酸水平突然升高或降低，不仅会引起痛风急性发作，还会引起肾脏和心血管损害。另外，“美汤”一定是用鸡、鸭、猪骨、猪肺等肉类熬制的，味道好，蛋白质含量丰富，如果每天喝完汤后吃“汤渣”，会高蛋白质代谢会通过肾脏来促进，必须在体内代谢，整体滤过和肾小管重吸收，增加了肾脏的负担。
3我不想得肺——不要吸烟首都医科大学宣武医院心胸外科医生、主治医师支秀一在2018年的一次活动中表示，吸烟是一件好事。是增加肺发病率的主要因素。由吸烟引起的肺部题或其他慢性疾病可能要在大量吸烟后20至30年后才会出现。美国临床肿学年会强调，吸烟与小细胞肺和鳞状细胞密切相关，95%以上的小细胞肺病例与吸烟有关。超过80%的肺死亡是由吸烟引起的。
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4、不想伤害肝脏，就不要自行服用补品有些人没有任何肝病症状，却喜欢长期服用护肝药。只要服用，一定是有益无害的。有厂家宣称，持续小剂量服用保肝药，可以有效阻止肝炎病进入人体，起到预防疾病的作用。武警专科医疗中心肝胆胰脾中心主治医师朱利民2013年接受《健康时报》采访时表示，不吃药而采取保肝措施，实际上会增加肝脏的负担。朱日民解释说，肝脏担负着人体解的重要任务，是医学的第三。它对治疗肝脏疾病没有帮助，因为它会导致不必要的排并增加肝脏的负担。
5、不要让膝盖老化太快——走路不要太用力，走路确实是一项很好的运动。但走路太多会损伤膝盖。中国中医科学院眼科医院骨科医生朱玉琪医生2016年在《健康时报》发表文章指出，中老年人的半月板在用力行走时最容易受伤。许久。首先，与软骨的持续摩擦很容易引起炎症和肿胀，其次，骨骼和关节也是有寿命的，所以无论你的身体状况有多好，骨骼和关节都会出现衰老和功能衰退的情况。俗话说“生命在于勤锻炼，少用关节”。
6不想让骨头骨折——少喝碳酸饮料陕西省西安市红会医院骨科副主治医师贾帅军于2022年4月在健康时报发表文章。据说很多年轻人都喜欢喝碳酸饮料，但长期喝碳酸饮料会增加体内钙的流失，久而久之就会导致骨质疏松。为了骨骼健康，建议少喝这些饮料。
7、不想皮肤变得粗糙，晚上就少睡，睡过头是皮肤衰老的重要原因之一。如果皮肤在夜间得不到充分的休息，就会影响人体的新陈代谢，阻碍血液循环，长此以往会导致内分泌失调，皮肤水分流失。如果晚上睡得晚，很容易出现肤色暗沉、黑眼圈、眼下细纹等题。
第8章我不想让蠕动减慢——少坐贵州省肿医院腹部肿科主治医师王文玲2018年在健康时报发表文章表示，越来越多的人习惯了坐在前面。结果，肠道蠕动变得更弱、更慢，粪便中的有害成分，包括致物质，残留在大肠中，刺激肠粘膜。腹腔、骨盆、腰骶部形成肠道免疫屏障，其功能下降，患结肠的风险增加。
9我不想让乳腺增生——少生气东南大学附属中大医院乳腺诊疗中心主治医师张亚男2016年在健康时报发表文章。在愤怒、忧虑、关心、焦虑等状态下，卵巢的排卵功能受到抑制，黄体酮减少，雌激素相对增加，乳腺增生发生。
10我不想伤害膀胱——不要憋尿大多数人认为憋尿会直接导致尿路感染，但事实并非如此。河南郑州人民医院泌尿外科主治医师单中杰2013年在健康时报发表文章指出，尿频更容易引发膀胱炎。憋尿会使膀胱长时间保持充盈状态，从而降低膀胱壁的弹性，使膀胱内的压力感受器变钝。经常憋尿。而且，此时膀胱的收缩力下降，导致排尿后膀胱内残留尿量增多、尿潴留。由于排尿次数减少，代谢废物不能及时排出体外，很容易发生膀胱炎，甚至膀胱。而且，憋尿后，膀胱内压力增大，细菌很容易上输尿管，引起肾盂肾炎。
本文综合自
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2018-12-14健康时报“肺防治要减负！”》
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2016-07-05健康时报“都是愤怒惹的祸！”》
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关于南昌医院鸡皮肤和医院可以去鸡皮肤吗的相关信息就讲到这里了，希望对诸位有所帮助。