牛奶越浓郁，营养就越丰富吗？
服用维生素C补充剂并饮用泡腾片。
吃不吃水果有关系吗？
我们来听听专家是怎么说的
蛋
误区一“国产鸡蛋”比“洋鸡蛋”更有营养。解说检测结果显示，“国产鸡蛋”并不比“洋鸡蛋”更有营养。韩国现行有效的标准体系中，没有对“国产鸡蛋”和“外国鸡蛋”进行产品分类或标准定义，主要营养素含量也没有发现显着差异。
误区二蛋黄颜色较深的鸡蛋更有营养。说明蛋黄的颜色与饲料有关，与营养无关。农业专家表示，蛋黄的颜色很大程度上取决于蛋鸡吃的食物，如果食物富含类胡萝卜素等色素，蛋黄的颜色就会变深。出现这种情况是因为有的养殖户在饲料中添加了可以增加蛋黄颜色的成分，如万寿菊、斑蝥等。从安全角度来看，只要用量符合标准，各国并不禁止添加这些成分。
误区三“生鸡蛋”更有营养。说明“鸡蛋可以生吃”并不意味着“生吃鸡蛋有营养”。煮熟的鸡蛋营养吸收率更高。“生鸡蛋”与“普通鸡蛋”的主要区别在于，前者的食品安全指标更为严格，但其营养成分并不高于普通鸡蛋。从营养角度来看，煮鸡蛋更健康。高温烹调不仅可以杀死鸡蛋中的大部分致病菌，而且煮熟的鸡蛋中的蛋白质也很容易被人体吸收和消化，特别适合老人、儿童等人群。
牛奶
误区一奶味浓的牛奶更有营养。说明加工工艺的差异会影响牛奶的味道，但味道更浓并不一定意味着更有营养。根据国家标准，牛奶可分为巴氏奶、巴氏灭菌奶、加工奶三类。巴氏杀菌奶必须由100%生奶制成，灭菌奶可以由100%生奶或复原奶制成，配方奶必须由至少80%生奶或复原奶制成。一些消费者认为，高温巴氏奶比低温巴氏奶的风味更好，因为高温巴氏奶在生产过程中，原料奶暴露在高温下会发生“美拉德反应”。它会产生气味，但结果是营养成分的损失。因此，不能通过闻气味来选择牛奶。市场上含乳饮料很多，其乳蛋白含量一般在10以上。不幸的是，这些饮料不属于牛奶类别，它们属于饮料类别。从原料上看，只有巴氏杀菌奶和灭菌奶才是“真正的牛奶”。但两者的营养成分是有区别的。巴氏杀菌牛奶就是我们所说的“鲜牛奶”。巴氏灭菌是指使用相对低强度的热处理来杀死不需要的微生物和病原菌。灭菌热处理强度越低，原奶中含有的乳铁蛋白、免疫蛋白等活性物质被保留得越多，有利于增强抵抗力，提高免疫力。当然，高温巴氏奶也含有丰富的营养成分，包括蛋白质、脂肪、乳糖、矿物质等。
误区二表面浮着一层厚厚的奶油或煮沸后出现“乳膜”的牛奶更有营养。说明面霜和“牛奶面膜”与营养无关。脂肪漂浮在牛奶表面，因为较大的脂肪颗粒没有被加工，并且没有奶油或“乳膜”。这并不意味着它缺乏营养。
误区三此类奶不能加热食用，因为巴氏奶经过巴氏杀菌，活性成分残留在其中。说明可以加热，但要注意温度。一般温度不超过40，以免牛奶营养成分损失。巴氏杀菌奶和高温巴氏杀菌奶都可以加热至40C后饮用。营养价值不会受到明显影响。重要的是要记住，加热后的牛奶应按时饮用，不应储存。
误区四乳糖不耐受的人不能喝牛奶。说明您可以使用专为乳糖不耐症人士开发的牛奶或选择酸奶。乳糖不耐受的人在喝牛奶时往往会出现腹胀和腹泻的情况，但这并不意味着他们不能喝牛奶。你可以选择酸奶。酸奶含有大量有益的乳酸菌，可有效促进胃肠蠕动。
误区五酸奶是分层的，因为酸奶会变质。解释没有。酸奶的分层是由乳清沉淀引起的，分离出的水含有乳清蛋白、水溶性维生素和矿物质。在正常储存条件下，酸奶分层不会影响其质量或食用量。
误区六常温酸奶没有营养成分。说明常温酸奶还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙等营养成分。
制作常温酸奶时，会通过热处理进行灭菌，使乳酸菌失活，使其不会继续发酵产生酸，从而可以在室温下保存。室温下的酸奶仍然含有这两种发酵细菌的代谢产物，并且具有类似的健康益处。
维生素C
误区一水果的酸性越强，维生素C的含量就越高。说明水果的酸味来自于有机酸，而不是维生素C。水果的维生素C含量不能通过味道来判断。水果的味道主要取决于有机酸的种类以及有机酸与糖的比例。我前阵子买了一些柠檬，但它们的维生素C含量不高。柠檬的维生素C含量为22mg/100g，不如橙子，与蔬菜相比，也不如卷心菜。
误区二维生素C的补充很大程度上取决于水果的摄入量。说明许多食物都富含维生素C。除了水果之外，蔬菜中也含有大量的“维生素C之王”。据《中国食物成分表》显示，冬枣243mg/100g、番石榴68mg/100g、猕猴桃62mg/100g、乐陵大枣54mg/100g、山楂53mg/100g是维生素C含量最高的五种水果。这些是维生素C含量最高的蔬菜，其中红辣椒104mg/100g、芥菜叶72mg/100g、油菜65mg/100g、大白菜64mg/100g、羽衣甘蓝63mg/100g。这并不意味着其他水果和蔬菜不含维生素C，只是它们的含量有所不同。
误区三补充维生素C需要服用泡腾片等维生素补充剂。说明正常情况下，可以通过均衡饮食获得足够的维生素C。维生素C无论是存在于食物中还是存在于泡腾片和其他维生素补充剂中，其作用都是一样的，只是含量不同。天然食品中不仅含有维生素C，还含有多种营养素，提供多种营养素。误区四维生素C补充越多越好。说明这不是必需的。过量使用维生素C会增加草酸排泄，从而增加尿路结石的风险。维生素C是水溶性物质，摄入过量会随尿液排出，因此性很小。但维生素C大部分在体内代谢为草酸或与硫酸结合从尿液中排出，因此每天摄入超过1克或长期服用，患尿路结石的风险就会增加。草酸排泄增加。
因此，有高草酸尿、尿结石、痛风等症状的人应在医生指导下选择泡腾片等维生素C补充剂。
为了增强免疫力，别忘了补充经科学证明的营养！
-一-
麦卡奇
Mackage是加拿大实力雄厚的奢侈品牌，专门生产外套和羽绒服。梅根有很多自己的外套和风衣。
虽然在国内还没有流行起来，但是懂行的明星们却早就在穿了，比如刘雯和杨幂就分别穿过皮夹克和大衣。
以前只能通过海外代购或者代购的方式购买MacKage，现在他们也进军中国市场，北京国贸商城店最近开业了！然后就可以买啦~
Mackage的这款羽绒服非常独特，超大的V型奢华毛领不仅将帽子边缘“包住”，还包住了整个人，让你穿起来显得更瘦，脸也更小。姜明杰和金进最近都穿了ADALI系列，黑色很酷，白色很漂亮。两者花费8,300韩元。
模特CICI穿的烟粉色很好看，有少女感，但又不会太可爱，售价8300元。
粉丝们一直想买一件超长修身羽绒服，而Mackage的ADINA真是太棒了。虽然长，但是收腰的设计一点也不显得笨重。价格8000元，感觉确实不错。好交易。
我买了试穿了一下，觉得太神奇了，完全没有对我的身高造成负担，而且这个造型还让我看起来更高了……而且材质很柔软，亲肤感很好，而且穿上的时候温暖无比，从脖子到脚趾都暖和的，我就这么做了~
不仅很保暖，模特还很喜欢正面和反面的亮片，让黑色看起来多了几分浮华，不单调。
男士款式中，最受欢迎的款式依然是夹克款式，非常适合经常开车的人，卢卡斯穿的这款DIXON可拆卸连帽飞行员羽绒服售价9600元。
Mackage的羽绒服也时尚，有时还有时下流行的“面包外套”的感觉，比如和凯穿的黑色KENT，就是2019新款，穿着舒适，售价6300元。一。
这款羽绒服有多种颜色，但黄俊杰穿着同样的蓝色，更加引人注目，与明年的流行色保持一致，引领潮流。
冬天很多人都可以去滑雪，粉丝们发现Mackage2019的滑雪系列看起来也非常漂亮和奢华。
-2-
驼鹿指节
中国人都称MooseKnuckles为“剪刀羽绒服”。因为他的标志和我们常用的剪刀很像
“小剪刀”也是加拿大高端户外品牌，在当地也很受欢迎。它是中国年轻潮人和名人经常效仿的品牌，但现在在中国有专卖店，很容易购买。
MooseKnuckles的派克大衣是他们的旗舰产品。除了胖乎乎的狐狸毛边缘外，女式派克大衣和夹克通常还带有几个可爱的毛。很多女人买它就是为了这个目的~
毛边和毛颜色相同，有多种颜色，但最常见的是黑色和白色。
目前最受女性欢迎的单品是经典款派克大衣，其中杨紫、关晓东穿的GRANDMTIS女式派克大衣售价均为11400元。
宋祖儿穿的是白色连衣裙，不过我觉得白有秀更适合，这张照片也很漂亮~
至于办公室里的小水瓶，我去年买了一个浅灰色的，以“哭泣安利”的形式送给大家。他们说它挡风了。北京零度以下的气温，即使只穿一件外套也不觉得冷。10度，看起来不笨重，颜色浅，防水面料真正做到防污，即使在北京也可以放心穿着。
如果喜欢短款、紧凑型的羽绒飞行服，可以选择宋茜、王丽坤穿的黛比系列羽绒飞行服MK2002LB，白色的配色显得活泼干练，售价8170元。
还有将保暖性最大化的长款，比如于雨桐穿的这件萨斯喀彻温派克大衣MK4660LLP，黑色耐脏又修身，白色的毛领和毛搭配起来，温暖又可爱。价格为10500元。
我们来看看男士的穿搭风格吧。海外最受欢迎的是Ballistic系列羽绒服。封闭式下摆和袖口使其舒适、方便且防风，Peacock和ZacEffron都曾穿过。
国内年轻男明星也很喜欢，张若昀、潘盛胜身穿弹道羽绒服MK2000MB，外套的毛领是全黑的，可以商务也可以休闲，售价8170元。
崔楚潇和鞠正廷都佩戴了白色毛领，显得更加年轻、时尚。
如果想保暖的话，魏大顺和王鹤棣穿的BigRidge系列派克大衣M39MP210也很漂亮，不过似乎对身高要求比较高，售价11820元。
男士经典Parka纯棉系列也值得购买，并且可以与女士版组合打造情侣版，有多种颜色可供选择，售价9080元。
-三-
伍尔里奇
Woolrich，美国老牌户外品牌，是很多人都熟悉的品牌，已有180年左右的历史，当时是一家专门为美军供应冬季服装的公司，其优势显而易见可见的。
广告很有美国街头风格。
Woolrich的招牌派克大衣也是一款派克大衣，而且是沃森穿的这件派克大衣，乍一看显得很厚重，墨绿色的颜色也比较百搭。
美剧《绝命师》的主角老白也身穿黑色衣服。
Woolrich的标志非常微妙，形状像一个有四个正方形的正方形，通常放在衣服的前臂上，不显眼。
但他的很多外套都会在那里。
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