长沙晚报长沙12月12日讯冬天，每天晚上洗个热水澡上床睡觉是一件幸福的事情。然而，许多人也会感到皮肤不适，包括感觉紧绷、干燥、发痒，甚至脱皮或开裂。
近期，省内各大医院皮肤科就诊人数明显增加。医生提醒我们，这些冬季常见的皮肤题，恰恰与洗澡过于频繁有关。昨天，小编采访了皮肤科医生，帮助市民通过正确的皮肤护理，健康度过寒冬。
冬季皮肤干燥、发痒在老年人和女性中很常见。
“冬天一到，我的全身就无缘无故地痒。“尤其是在晚上。”最近，65岁的秦先生非常苦恼。我身上没有出疹子，但就是止不住痒。所以每次洗澡的时候，我都会用粗糙的毛巾使劲擦洗皮肤，虽然当时感觉很舒服，但洗完后还是很痒。在长沙市第四医院皮肤科，医生诊断为冬季皮肤瘙痒。
小编从医院皮肤科了解到，除了糖尿病、甲状腺疾病等全身性疾病引起的皮肤题外，冬季单纯性皮肤瘙痒的患者以老年人为主，其中年轻患者以女性居多。共同点我经常洗澡。
胡先生（28岁）有一年四季每天洗澡的习惯，在寒冷的冬天，他喜欢把水温调到很高的温度，以感觉舒服。最近，胡先生经常感觉全身发痒，皮肤上有鱼鳞，一碰就有皮片脱落。长沙市中医院医生发现，胡某患有冬季皮肤瘙痒，并伴有缺脂性湿疹。
洗澡太频繁或使用太热的水会导致干燥和瘙痒。
许多市民都知道，冬季常见的皮肤干燥、发痒现象与气候干燥有关。“冬季气候干燥寒冷，皮肤血管经常收缩。汗液和皮脂腺的分泌明显减少。皮肤因缺乏皮脂保护而失去水分并变得脆弱。长沙市首任主任、第四医院皮肤科主任周华平医生表示，一些不良的生活习惯也是冬季出现皮肤题的重要原因。我们在门诊经常会遇到这样的情况，有的患者皮肤干燥、角质化，甚至干裂，当及他们的生活习惯时，他们说每天洗澡都毫不犹豫，水温很高，有的患者认为是因为自己的身体原因皮肤很痒，因为不干净。没看到。当它就位时，我用力擦洗，但越擦越痒，越洗越干。
除了单纯的冬季皮肤瘙痒外，有些人还患有脂肪性湿疹。脂质性湿疹，顾名思义，是一种特殊类型的湿疹，是由于皮肤缺乏保护性脂质膜而引起的。中老年人由于皮肤老化，皮肤内“天然保湿因子”的合成减少，从而降低了皮肤角质层的保湿能力，使皮肤干燥，容易出现死皮细胞。即使是年轻人，在寒冷干燥的冬季也和夏季一样频繁洗澡、擦洗，过多使用香皂、沐浴露会损害皮肤屏障功能，容易引发缺脂性湿疹。轻度的脂肪湿疹表现为细小的鳞屑，如糠疹，而严重的纵横交错的皮肤裂痕则伴有明显的瘙痒。
帮助您应对冬季皮肤干燥、发痒的5个秘诀
冬天皮肤干燥发痒怎么办？长沙市中医院皮肤科主任张元表示，冬季皮肤护理的关键是通过减少角质层水分和油脂的流失来保持皮肤湿润。单纯的季节性皮肤干燥、瘙痒等题，从日常生活中的以下5件事入手，就能得到很大改善。和治疗。
关键词一洗澡不要太频繁
一般来说，如果工作环境清洁、体力劳动不频繁，年轻人每周洗澡两次，冬季老年人每周洗澡一次，且洗澡时间不宜过长，如15至15分钟。20分钟。水温不宜太热，40左右为宜，减少肥皂和沐浴露的使用，使用中性或微酸性沐浴露。
关键词2使用保湿霜
“洗完澡后，趁皮肤还湿的时候涂抹保湿乳液或护肤品。护肤品不仅要用在脸上，还要用在四肢和皮脂腺分布较少的部位。”张元建议。护肤品应根据季节变化和皮肤状况进行调整，冬季最好选择保湿、保湿性能优良的护肤乳液或面霜。如果出现皮肤干燥、瘙痒、脱皮等严重症状，建议在专科医生指导下使用医学护肤品。
关键词3滋润肺部
东方医学认为“肺主发”，冬季燥邪，易伤肺。治疗干燥的方法就是保湿。张元说，冬天要多吃银耳、杏仁、百合、梨、芝麻等健脾润肺、养血润肤的食物，多吃富含维生素A的食物。建议多服用。胡萝卜、油菜籽、家禽、鸡蛋等。多喝水也很重要，特别是在空调、温暖、干燥的房间里，每天应该喝15至2升水。
关键词4适度运动
冬季适度的锻炼和阳光照射，可以提高机体的供氧量，促进血液循环和新陈代谢，促进皮脂腺和汗腺的分泌，为皮肤提供水分。
关键词5环保保湿
尽量减少空气中的灰尘、动物毛发、花粉、霉菌等对皮肤的刺激，在空调房间内使用加湿器，适当增加室内湿度。
一、长沙过早吃什么？
1-正宗湖南米粉
长沙的河粉是一种很有特色的早餐食品，主要配以各种配菜。配菜主要有辣豆腐、肥肠、剁椒、酸菜等。米线汤的味道非常浓郁，很多人会加入虾皮或黄鱼鳞来提味。辣豆腐是必不可少的食材，它的味道很辣，非常好吃，但是如果你不喜欢很辣的话，我建议少加一些。
2-芙蓉蛋饭
长沙的芙蓉蛋饭很受当地人欢迎，在很多早餐店都可以找到。布雍鸡蛋是用鸡蛋水与米底混合后煎制而成，口感筋道，色香味俱全。
3-河粉香肠
米粉是湖南人另一种喜爱的米粉菜肴，有的地区也称为米粉。河粉香肠通常由猪肉、豆腐或鸡肉制成，搭配凉爽的河粉皮，并用酱油、花生、葱花和其他调味料调味。
4-Tuzia特色小吃
在长沙地区，蒸水果油条、酥饼、土家烧饼、东山烧饼等土家小吃也独具特色。其中，将蒸熟的水果炒熟，加入饭团、糯米粉、竹笋中，然后加入糯米炒年糕中，用蒸锅蒸熟。嚼而不腻，口感松软耐嚼，在口中久久不散，非常美味。
5-煎饼、油条、豆浆
煎饼、油条、豆浆等中式早餐也是长沙早餐店的主打产品，尤其适合喜欢简单清淡口味的人。煎饼口感松脆，油条和豆浆香气扑鼻，非常适合充饥或配菜。
二、长沙晚上自驾游去哪里？
黄兴南路步行街是代表长沙生活气息的商业街，长838m，宽23~26m，是集购物、休闲、、餐饮、文化、旅游于一体的综合体。白天逛的步行街和晚上逛的街道完全不一样，晚上如果不在这里逛逛，就会感觉自己来长沙一趟。
4.湘江风景带
香水河的水面反射着对岸斑驳的光芒，风吹起鱼鳞般的涟漪，河水缓慢而安静地流淌。每天晚上，很多人沿着湘江跑步，可能是因为美丽的夜景。这里也是观赏烟花的地点，因此每个周末的晚上河边都热闹起来。
三、长沙水煮活鱼最正宗的做法？
【所需食材】海鱼、大蒜、生姜、泡椒、葱花、香菜、花椒等。
【生产阶段】
1、首先将雄鱼用水清洗干净，然后用刀刮去鳞片，去除内脏，用清水冲洗干净。将鱼上下切开，取出鱼肉，将鱼骨切成小块备用。您还应该小心地剪掉附着在鱼肉上的鱼刺，并将它们与主鱼刺放在一起以备将来使用。
2.用刀将鱼斜切成薄片，放入碗中，用水洗净。加入蚝油和料酒，用手搅拌均匀。如果再加一个蛋清打散，鱼肉会变软，切均匀，腌制10分钟左右。
3.现在准备蒜、姜、青阳椒、葱花等配菜。
4、锅中热油，炒香，放入花椒炒香，放入鱼骨炒香，然后晃动锅，炒至变硬。
5.倒入水，盖上锅盖，开始煮凤尾鱼汤。汤煮至乳白色时，加入青阳辣椒，乳白色的汤上面漂浮着几片红红的辣椒片，颜色非常漂亮。加一点盐。
6.将鱼骨取出放入大碗中，在高汤中加入少许香菜，焯水，与鱼骨一起放入大碗中。然后将腌制好的鱼片快速放入汤中煮2分钟，不要煮太久。两分钟就差不多了。赶紧把鱼连同鱼骨和香菜一起舀到一个大碗里。
7、将剩下的鱼汤放入大碗中，撒上红辣椒粉、蒜、姜、少许盐。回到锅中，倒入一些油，油热后，舀一大勺浇在鱼上。
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