植物奶是减肥的好帮手吗？
植物奶可能是许多女性减肥的主要食物选择。然而，您不必过于依赖植物性乳制品来维持或维持您的身体。
乳制品工业协会发表了一项新研究，探讨动物奶如何帮助身体对抗肥胖。尽管乳制品协会的研究可能并不完全准确，但许多营养学家已经提供了相关论据和证据来说明为什么应该在早餐时间食用动物性乳制品。
巴斯大学营养和新陈代谢专家哈维尔冈萨雷斯博士说“我们需要考虑的不仅仅是牛奶的卡路里和脂肪含量，而是要关注其独特的营养成分，这会影响我们的身体行为方式”。其中最重要的是钙。
传统动物具有三大优点
1、富含钙。
特别是，牛奶比植物性钙含有更多的钙。我们知道矿物质有助于防止指甲上出现白斑，并保持牙齿坚固且易于维护。
2食欲抑制
值得注意的是，矿物质也可能会抑制食欲，具体取决于它们如何影响肠道激素的释放。冈萨雷斯博士解释说，我们摄入的钙越多，对抑制食欲的肠道激素的反应就越强烈。
3减少脂肪吸收
据《营养资源》杂志报道，钙还间接影响身体脂肪含量。
冈萨雷斯博士说，“钙甚至可以减少肠道吸收的脂肪量。补充1000毫克钙可以减少5克脂肪，相当于每天45卡路里热量。”许多研究表明这很重要。
另一方面，伦敦帝国理工学院营养师苏珊巴尔博士解释说，虽然牛奶中含有钙，但人体从牛奶中获取矿物质的量是有限的。大多数年轻女性营养不良。
那么结论是什么呢？不要仅仅为了减肥而避免食用动物性乳制品。这是因为它会干扰矿物质的吸收。如果您是素食主义者，请确保从其他来源获取钙！
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