想知道孕早期自我管理的基本健康知识这些题，以及孕早期怎么正确涂身体乳的话题，想必不少人都想知道，那接下来听小编讲解。
妊娠早期是指从第一次月经到第12周结束的三个月时间。这是胎儿从受精卵分裂到着床，最后形成人体的阶段，是胎儿迅速发育、各种器官形成的时期，特别是胎儿发育的时期。大脑是胎儿最重要的器官，速度最快。也是致畸期，危险期也是胎儿最不稳定、容易流产的时期。孕妇在此期间经常会出现恶心、呕吐、食欲不振等早孕反应。少数严重者，呕吐频繁且严重，尤其是早晨或饭后，可导致体内水分、钠、钾等营养物质流失，导致电解质紊乱，甚至酮症酸中。因此，怀孕初期最要注意的题是防止液体和电解质紊乱，维持体内环境的平衡。妊娠早期母体及胎儿生长发育的生理变化
怀孕第一个月，子宫大小与怀孕前相同，大约有鸡蛋大小。第三周，受精卵着床并开始怀孕。此时的婴儿被称为“胚芽”。头与身长之比为21，大脑、脊髓以及其他神经、循环器官的原始形态几乎都存在。心脏在第二周开始成形，并在第三周左右开始跳动。肝脏此时也开始发育。妈妈体内没有怀孕的感觉。有些人会出现类似感冒的症状，例如全身无力和发烧，而另一些人则会出现类似胃炎的恶心症状。
怀孕第二个月，子宫的大小与怀孕前相差不大，比鸡蛋稍大一些。胎儿的尾巴缩短了，头部和躯干变得明显不同，四肢变得更加分明，五条腿开始生长，肝脏、心脏、胃、肠等开始成形，羊膜囊开始形成。液体逐渐增多，胎儿开始漂浮。母亲的身体开始出现最初的反应，包括发烧、虚弱、尿频、乳房肿胀、乳头敏感、腹胀和背痛。
到怀孕第三个月，你的子宫就有拳头那么大了。当胎芽进入第三个月时，称为“胎儿”的头部约占身体总长度的1/4，面部轮廓变得更加清晰，男女外貌开始出现差异，内脏器官也开始发育。开始进一步发展。我会做到的。由于肾脏和输尿管已经形成，胎儿可以少量排泄。通过超声波设备已经可以听到胎心音。孕妇的孕吐达到顶峰，然后从月底开始逐渐消退。由于子宫对膀胱和直肠施加压力，导致排尿次数增多，容易导致便秘。
膳食原则
确保优质蛋白质摄入蛋白质对胚胎发育影响最大，早期胚胎缺乏合成氨基酸的酶，因此无法自行合成胎儿发育所需的氨基酸，必须由母体供给。孕早期蛋白质摄入量应比非孕妇每天增加5克，并应选择易消化吸收、利用率高的优质蛋白质。肉、奶制品、蛋、鱼。
注意增加充足的能量摄入，这个时期胎儿的生长速度减慢，能量与孕前基本持平。推荐的能量来源为15-20%蛋白质、20-25%脂肪和60-70%碳水化合物。如果出现早孕反应，孕妇每天还应摄入至少150克碳水化合物。
特别要注意维生素和矿物盐的补充，由于此时是胎儿大脑和神经系统快速形成的时期，因此应谨慎摄入维生素，特别是叶酸和维生素B12。此阶段胚胎迫切需要铁、锌、铜、碘、镁等微量元素，因此要注意补充。
严格防止腹泻、便秘的发生。怀孕期间，孕妇的消化功能下降，抵抗力减弱。腹泻时，由于营养大量流失，肠道蠕动刺激子宫，很容易发生腹泻。导致流产。同时，要预防便秘，应多食用富含膳食纤维的蔬菜、水果、薯类等。
少食多餐，味精清淡。每天吃45餐为宜。烹饪时，最好选择少用油的方法。
食物选择
合适的食物你的饮食应该多样化，每天至少包括三份优质含蛋白质食物，包括肉、鱼、奶、蛋和豆制品。蔬菜、水果一定要新鲜、卫生。
避免饮酒、咖啡、浓茶、冷饮，熏制食品如腌肉、熏鱼等，辛辣食品如辣椒、黑胡椒、黑胡椒等调味料，以及含有添加剂、防腐剂的罐头食品。可能导致出生缺陷怀孕和流产的危险因素；食用过多味精会影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统发育，而食用人参和龙眼则可能会加重早孕反应、水肿和高血压。
一、怀孕初期喝什么奶最好？
可以喝酸奶、纯牛奶等营养丰富的乳制品，但需要注意用量。您还可以在怀孕的前三个月服用叶酸片。叶酸片可以预防胎儿畸形，这个时期胎儿的状况也不稳定，所以为了避免流产，应该避免，定期去医院接受产前检查。