对于小伙伴都想知道腿肚子很多鸡皮疙瘩是什么原因和一些关于这个话题的题，那接下来让小编带大家揭晓一下。
2、调息、坐禅目的是控制呼吸与肺的收敛、下降，诱导体内的热气向下，利用自身的热量驱除寒气。这是一个既能治疗疾病又能强身健体的极好方法，这个简单的动作不仅能排出下半身的寒气，还能通过心的下行补充所缺失的肾阳，阳气中的饥饿感消失了。下半身自然就不冷了。
3、热水泡脚可解寒气，疏肝解郁，祛痰，健脾补肾，养气血，通气血下行。梳理头发和用热水泡脚有助于促进气血循环。临床上对于这种体质的患者一定要根据病情的具体情况进行治疗，在控制病情的同时还要调整体质。顶燃烧器，这是顶燃烧器中常见的欠火现象。这也可以帮助解决严重的内热题，当与十个手指梳理头发相结合时，可以促进气血的循环。
4、多食温性食物，多吃关元、大麦、足三里、三阴交、浮六、太子、悬钟、涌泉（艾灸涌泉）等穴位的食物。
5、用手掌搓脚底，左手搓右脚，右手搓左脚。脚底的龙泉穴是足底神经的第一穴。经常揉脚心有消饥、补充肾液、明耳明目的作用。
6、跳绳、踢毽子、跑金鸡、慢跑等均可导致下火。
7跪下，跪下是将火引向下方的好方法。我们古代人习惯坐在地上，臀部放在小腿上。你现在坐姿的重量都放在你的腰部，很容易导致你的腰部浑浊，气血不通。当您坐在马桶上时，您的能量和血液会被引导到膝盖以下的区域。
8、沾江，身体上热下身冷的现象，用气功术语来说，就是水火不相和的现象。人体就像一口大锅，水在下面燃烧着火，水就沸腾了。火在上面，水在下面，所以不能把水烧开。湛江法是打通上下经脉的方法之一。初学者学站桩没有什么特殊要求，只要每天有时间，能坚持一段时间就可以了。
指导方针
肾水增多需要肝气增多，所以人体必须感觉舒服。少吃辛辣食物，尤其是喜欢吃辣的人，多吃酸味食物，利用酸味收敛废物，对身体是有好处的。不要喝酒，不要熬夜。如果吃很多辛辣的食物，胃里的热量就会增加，容易生气，如果喝酒，就会更加脱水，如果睡懒觉，就会感到昏昏欲睡。晚上睡得晚，就不能滋阴，阴虚了，自然就无能为力了。
以上简单介绍了冷热时如何控制自己的体质，想要控制身体，就要注意控制饮食习惯，注意平时的饮食习惯和起居。还应该注意加强锻炼。多锻炼对身体有好处。调理非常好。