不少人都想知道我的跑步日记(116)和一些关于跑步跑的起鸡皮疙瘩的题，下面让小编来为你分享一下吧！
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2023年12月22日星期五今天是冬至，气温一整天都在冰点以下，楼前的河水都结冰了。天空一点也不透明，给人一种压抑的感觉。夜深了，冷得更厉害了，所以我决定继续每天晚上在室内跑步机上跑步。
一坐上飞机，我就浑身起了鸡皮疙瘩。首先，在飞机上以5公里/小时的速度快走5分钟，热身并感觉更好。然后我以9公里/小时的速度跑了50分钟。整个过程我感觉很舒服。在跑步过程中，我不断探索适合跑步机跑步的跑步姿势，目的是让跑步感觉不那么“累”。今天的呼吸节奏习惯为吸气4次、呼气4次，跑步节奏与呼吸节奏同步。使用小步幅和快节奏。如果你在跑步机上长时间跑步，你可能会感到无聊，它重点纠正你的跑步姿势，并检测你腿脚的舒适状态，以缓解无聊。有时我的思绪会走神，但我总能在适当的时候让我的意识恢复活力。有时我会远远地看到夜景，但是当我跑步时，挡风玻璃上会形成雾气，所以我看不到夜景。今天一共跑了75公里，出了很多汗。跑完后，继续以平均425公里/小时的速度缓慢行走，以缓和呼吸，放松身心。