距离我生下宝宝已经3个多月了。整个怀孕期间我的身体状况都很好。他身高16厘米。我怀孕前体重98磅。我当时怀孕40周，体重120磅。我体重增加了22磅。我整个孕期体重是103斤，生完孩子后哈哈哈，现在完全恢复到96斤了。
怀孕期间，我比较注重饮食，有时也会运动，现在，我就告诉大家孕期饮食的原则，如果你正在准备怀孕或者已经怀孕了，请拿一个小本子记下来！
孕期饮食原则这样吃，胎儿就不会发胖。
前三个月
怀孕初期的饮食应以清淡、易消化的食物为主，此时孕妇应多吃清淡、易消化的食物，少吃油腻、辛辣刺激的食物，少喝饮料、咖啡等。避免所有类型的食物。必须避免。有害和刺激性的食物和饮料。
中期妊娠
孕中期是胎儿吸收营养并快速生长的时期，四个月后，孕妇的妊娠纤维逐渐减少，食欲改善，能够摄入更多的高蛋白食物。为了补偿高蛋白质，你可以多吃瘦肉、鸡肉、鱼、海鲜、豆类和鸡蛋。
怀孕后期
怀孕最后三个月是胎儿生长的关键时期，孕妇的饮食要均衡、多样化，如果这个阶段宝宝长得过快，就需要调整饮食习惯来控制体重。怀孕三个月的时候，每顿饭都吃得很饱，不过这段时间，我吃的比较多的是水煮蔬菜、蒸玉米、红薯、南瓜。
孕期如何预防妊娠纹？
妊娠纹通常是由于怀孕期间体重增加过多以及胎儿体积过大，导致腹部拉伸到极限而引起的，通过怀孕期间的护理和保健品来预防这种情况。
1从怀孕第4个月开始，每天洗澡后涂抹润肤露+碧洛油+阿曼娜凝胶，我用的润肤露是Prahui润肤露，保湿滋润效果比较好，添加碧洛油会增强皮肤弹性，大概吧我是一家专门改善妊娠纹的公司，壳聚糖形成保护膜，使皮肤有弹性，强化弹力纤维，预防妊娠纹。
2、多喝白喉、枸杞、燕窝汤
材料将白喉、燕窝、枸杞、红枣、银耳预先泡软，红枣去掉核，将所有材料放入锅中，煮沸，最后加入新鲜的稠枣。鸟巢。燕窝中含有燕窝酸，能促进胎儿的生长发育和大脑智力的发育，孕妇在怀孕前和怀孕期间食用燕窝，还可以有效预防妊娠纹。
3、多吃西红柿、猕猴桃、西兰花、海参等，有助于恢复皮肤弹性纤维。怀孕中期后，肚子变大，身体弹性纤维减少，需要服用补充剂来提高弹性。纤维
4、控制体重，如果怀孕期间体重增长过快，肚子拉伸到一定程度就会出现妊娠纹，如果孕晚期体检时宝宝体重正常，就应该避免进食，少吃，多吃水果和蔬菜。多吃。
如果你想避免孕期发胖和皱纹，一定要牢记以上几点，希望对孕期的你有所帮助！
一、百洛油如何鉴定真伪？
白螺油的真伪可以通过以下几个方面来确认1、包装外观实际的白螺油包装外观通常有清晰的商标、产品名称、规格、生产日期等信息，印刷质量较高。没有歧义或拼写错误。2瓶身标识正品白螺油瓶身上有特殊标识，如防伪标识、追踪码等。您可以通过扫描防伪标识或输入追溯码来查询真伪。3-气味和颜色真正的biolu油具有特殊的气味和颜色。白螺油一般香气浓郁，有独特的草本香味，颜色为深或棕色。4、购买渠道选择网站、正规药店等正规购买渠道，可以降低买到假货的风险。除了以上几个方面之外，还可以通过相关的消费者评论和分享经验，了解其他消费者对于正品鉴别的经验和建议。此外，如果您怀疑购买了假冒产品，您可以向相关监管机构举报，以保护您和其他消费者的权利。
二、百洛油如何用在脸部？
步骤/方法1
将白螺油挤入手掌中。
步骤/方法2
将油放在手指上，然后均匀地涂抹在脸上。
白络油是一种涂抹在皮肤上的护肤油，用于预防颈纹的形成，具体使用方法如下。
1-清洁首先用温水清洁颈部皮肤，去除皮肤表面的污垢和油脂。
2、保湿用毛巾轻轻擦去肌肤水分后，取适量白萝油涂抹于颈部，轻轻按摩使其分布均匀、吸收。注意不要弄得太油腻。
3-按摩用手指轻轻拍打涂抹保湿油的部位，直至完全吸收。同时，用手指从下巴到肩膀按摩5到10分钟，有助于改善颈部血液循环，促进吸收。
4-保养每天早晚使用白络油，睡前再涂一层，可以达到更好的保湿效果，减少细纹和颈部下垂。
作为一般的护肤品，白螺油在使用时需要谨慎和耐心，同时保持一致的习惯才能达到理想的效果。