有些女性朋友最怕冬天，天冷的时候出门，感觉自己穿了厚厚的衣服，但还是冻得瑟瑟发抖，手脚冰凉。那么冬天我们的手脚为什么会冷呢？事实上，原因就在这里！我们将告诉您关于手脚变冷的原因的研究结果。今天我给大家推荐两道热身美食，如果遵循的话，可以帮助你整个冬天保持温暖。
冬天对于很多女性来说是一个非常艰难的季节。笨重的衣服遮不住你优雅的身材，但难免手脚冰凉。一项研究发现，女性的平均体温比男性高0.4华氏度，但手部温度却低28华氏度。由于雌激素对女性身体的作用，当女性受到寒冷时，其血管收缩的速度比男性更快、更强，但由于恢复时间较长，所以女性的终末体温普遍低于男性。
手脚冰凉的原因有
1.注意你的头而不是你的脚。我的许多时尚前卫的朋友都穿着厚衣服，戴着露出脚踝的帽子。有句话说“寒从脚底生”。由于脚是人体最远的部位，脂肪薄，绝缘能力低，更容易受凉。如果脚部受凉，就容易患感冒、腹痛、经痛等妇科疾病，所以脚部保暖、预防感冒非常重要。寒冷的冬季，建议穿厚底加绒的鞋子，在保持上半身温暖的同时享受全面保暖。
2.避免在寒冷天气锻炼。冬天很多女性都怕冷，不愿意出门，更不用说运动了。众所周知，适度的运动可以促进体内血液循环，加强新陈代谢，改善神经末梢血液循环不足等症状。每天慢跑、做有氧运动，周末约上朋友去爬山。你不仅可以让自己的身体动起来，还可以加强你们的友谊，一石二鸟。运动时最好出一点汗，运动结束后天热时不要脱帽子、脱衣服，以免感冒。
3、减肥，停止吃肉。很多女性朋友冬天都藏肉，害怕发胖，犹豫要不要吃太多肉。为了抵御寒冷，人体会合成一些自身的脂肪来维持恒温。因此，你的狗在冬天增加一些体重，少于6磅是正常的。建议您保持正常饮食，每天食用富含铁和蛋白质的瘦肉、鱼和家禽。不要因为害怕体重增加而放弃能让你暖和的食物。
4、晚上睡觉前避免泡脚。脚也被称为人体的第二心脏，温水浸泡可以促进血液循环，调节内分泌系统，温暖身体。它有助于缓解压力并帮助您睡得好。每天睡觉前，我用35到40度的热水泡脚15分钟，脚就开始微微出汗。同时，泡脚后擦干，立即穿袜子保暖。另外，患有心血管疾病的人或老年人应避免长时间泡脚。
下面再给大家推荐两道营养又暖心的美食。
1、桂圆红枣鸡汤材料三黄鸡只，桂圆，红枣，葱，姜，八角，盐。步骤1将三黄鸡洗净，如果怕长胖，去掉部分鸡皮，锅里放凉水，加入葱、姜、八角、桂圆、大枣。2将三黄鸡煮至中熟，加入少许盐。
2、红烧胡萝卜羊排配料羊排骨、胡萝卜、酱油、盐、葱、姜、八角、胡椒、茴香、月桂叶。步骤1将羊排切碎洗净，放入盛有冷水的锅中，加入葱片、姜片、八角、花椒、茴香、月桂叶和少许盐。2待羊排骨煮至熟透时，将胡萝卜切成大块，放入锅中煮。3出锅前加入少许酱油即可。
以上解释了冬天手脚冰凉的题，研究表明，在雌激素的影响下，女性血管在寒冷的天气里比男性收缩得更快、更强烈，让女性感觉更冷。然而，手脚冰凉的真正原因就在这里，有些女性忽视了头部和脚部，天冷时不运动，不吃肉减肥，或者睡前不泡脚。这在未来将会改变。手脚冰凉的人可以常吃桂圆红枣鸡汤或胡萝卜炖羊排骨，有很好的温补作用。
一、为什么一到冬天腿上的毛毛就会一个一个的裹起来，用手摸感觉像鸡皮疙瘩一样，每次都要用手指去扣，然后毛？
这是比较常见的题，是由于角质化异常造成的，天气干燥时，角质增厚情况会更加严重，如果情况严重，要多吃含维生素A的食物，多喝水，并服用维生素A。去角质浴。建议定期进行。之后每隔2-3天涂上保湿乳液并洗一次脸就可以了，稍加注意，短时间内皮肤就会逐渐痊愈。我每天早晚洗完脸后都会使用Bellofoo，大约两个月后，我身上的痘痘全部消失了。所以不用担心
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