一阵刺骨的寒风吹来
皮肤首先感觉冰冷。
我忍不住颤抖起来。
网上说今年冬天会很冷。
随着天气变冷
我的皮肤发生了一些变化
这让我想抓挠。
我真的很沮丧和愤怒。
天冷了我不怕
但
好痒.
随着气温越来越低，天气越来越干燥，很多朋友都出现了轻微的皮肤题。虽然它们不是很严重，但它们会影响您的生活和情绪，对某些人来说，甚至会影响您的外表。
别担心，冬季皮肤状况发生变化是正常现象。进行一些有针对性的皮肤护理改变可以大大改善这种令人沮丧的情况。下面我们就来一一解决冬季最常见的四大肌肤题。
最常见面部皮炎
面部皮肤发红、干燥、脱皮、瘙痒是冬季最常见的皮肤题。天气寒冷，气温和湿度逐渐降低。在我国北方地区尤其如此。尤其是皮肤敏感的人，体内油脂分泌减少，护肤品使用不当，很容易出现面部干燥、脱皮、瘙痒等不适。这往往伴随着皮肤屏障受损、皮脂膜被破坏、经皮水分流失增加、皮肤含水量减少等题，导致皮肤变得干燥。
解决这个题，首先要避免过度清洁而损伤皮脂膜，其次可以采取促进皮脂产生或人工补充保湿霜的“节流增利”策略。
回应到了采取行动的时候，就采取行动。
一年四季的护肤理念基本相同，必须遵循护肤的三个阶段清洁——保湿——防晒。清洁是护肤的第一步，所以要根据自己的肤质选择适合自己的护肤品。
过度清洁破坏皮脂膜，增加经表皮失水率，反馈刺激皮脂腺分泌皮脂。冬天可以改用清洁度较低的洗面奶，而在寒冷的季节，温和的酸性洗面奶更适合。根据面部油脂分泌量调整清洁频率，防止皮肤变得油光或干燥。如果用水洗脸后感觉干净、舒服，就没有必要再用洗面奶，也不必太注重控油。
第二阶段保湿，在锁住水分的同时要注意补充水分，应将夏季使用的清爽乳液系列替换为保湿效果好的乳液，并添加保湿霜。这有助于更好地滋润您的皮肤，改善其水合作用并使您的皮肤永久保持水润。
最后一步，防紫外线，非常重要，防紫外线一年四季都必不可少！不要仅仅因为冬天没有比夏天那么多的阳光而放弃使用防晒霜。如果没有很好地保护自己免受阳光照射，很容易出现光敏性皮肤病、黑斑和皮肤老化。
你最担心的事情面部皮肤敏感
特别同情过敏体质的朋友！在干燥的日子里，他们的皮肤过敏就像准时上班不迟到一样。如果出现红肿、发热、瘙痒、皮肤破裂等症状，则说明皮肤的屏障功能受损，容易出现敏感性皮肤。寒冷、干燥、多风的环境以及室内外温度变化引起的各种物理刺激的结合，都会导致敏感皮肤过敏。
应对先别担心美白，重点修复。
由于敏感肌肤的屏障受损，换季时必须使用一些改善屏障的产品。单纯补充水分是不够的，如果皮肤屏障没有恢复，水分又会流失。要恢复皮肤屏障功能，首先要注意不要过度清洁，然后合理使用皮肤屏障修复剂。
皮肤屏障由角质形成细胞、角质形成细胞间的脂质以及皮肤表面的皮脂膜组成。脂质最重要的成分是神经酰胺。直接补充神经酰胺是个好主意，或者用植物油代替神经酰胺来补充皮脂。
如果您的皮肤无法耐受，请停止使用美白或抗衰老产品。然而，自由基会加剧炎症，因此建议使用含有抗氧化剂的温和护肤品。
最尴尬的事皮肤发痒
在寒冷、干燥的气候下，人体的皮脂腺分泌的皮脂减少，导致皮肤变得干燥、脱皮，引起瘙痒、抓伤、增厚、皮肤粗糙。这种情况在中老年人中最为常见。皮脂腺的分泌功能逐渐下降，导致皮肤变得干燥，加上不正确的皮肤护理、用热水清洗、搔抓、过度使用强碱性肥皂等外界刺激，容易出现瘙痒和全身症状。皮肤脱皮、瘙痒和不适。
保湿是最重要的。不要忘记使用足够的量。
使用保湿乳液时要小心，根据皮肤的干燥程度，每天使用一到两次。成人的用量约为30ml或30g。
穿宽松的棉质衣服和化纤含量较少的衣服。
皮肤瘙痒时，避免搔抓或用热水烫伤，可使用外用保湿剂，或服用抗过敏或补血润燥、祛风止痒的草药来治疗症状。
最适合湿疹
湿疹的病因复杂，是由多种内外因素引起的急性、亚急性、慢性炎症性皮肤病。有些湿疹与季节变化有关，多发生在秋冬季节。皮肤损害多种多样，最初表现为急性，伴有红斑、丘疹和水疱等症状。如果不及时治疗，可能会发展为亚急性或慢性疾病。冬季，皮肤干燥、瘙痒、搔抓刺激，很容易导致湿疹复发，形成“痒-搔抓-肥大”的恶性循环，破坏皮肤屏障。
应对措施积极抗炎、抗过敏治疗，防止复发
注意皮肤保湿，多涂抹保湿乳液，恢复皮肤屏障。
洗澡温度不宜过高，32~37，洗澡时间不宜过长，一般为5~10分钟。
避免精神紧张和焦虑，生活作息规律，多锻炼身体，增强身体免疫力，多吃新鲜蔬菜和水果。
如果湿疹复发或加重，建议避免单独使用刺激性外用产品，并及时到综合医院皮肤科就诊，接受专业治疗。
最后，我告诉你关于皮肤护理的真相。尤其是冬天，没事就早点睡觉。
作者健康中国医生名片项目住院医生
山东大学第二医院皮肤科副主任
张春红
评审专家全国健康科普专家、数据库专家
空军军医大学第一附属医院皮肤科
主治医师、教授王康
策划谭家
制图朴镇英
慢性皮炎症状身体乳和脸部慢性皮炎症状图片这样的话题就介绍到这里了，如果本文对各位有所帮助，请持续关注并收藏本站吧。