很多人选择运动胸罩时，其尺寸与平时穿的胸罩完全一样，所以我们不能说它们是“错误的”，但它们可能不准确。为什么？你自己想想吧。鲜花和塑料花可以一样吗？两种内衣的功能完全不同。运动胸罩更注重保持力和抗冲击性。别笑，一般来说，为了提高遮盖效果和防震效果，运动文胸的弹性比普通文胸大很多，上身效果也比普通文胸更紧。
老实说，关于运动Bra我有很多话要说，所以我在这一段之后添加了一个介绍。你可以根据自己已经掌握的知识点来阅读。
在这个部分
01运动文胸的重要性是什么？
02运动文胸和普通文胸的区别
03如何根据体力选择运动文胸
04如何根据款式选择运动文胸
05如何根据罩杯尺寸选择运动文胸
06如何穿运动胸罩
大多数刚开始健身或在家锻炼的人都没有意识到运动胸罩的重要性。运动文胸，顾名思义，是为了在运动或比赛时保护乳房而设计的女性内衣。它的诞生可以追溯到1911年。设计师用橡皮筋取代了金属环，并于1914年申请了专利，并将其卖给了华纳兄弟内衣公司。随着女性对乳房保护意识的增强，运动文胸也从原型开始变得越来越专业和升级。
运动文胸的重要性自然就在“专属”二字中显露出来。
我们都知道，乳房是一个腺体器官，由于缺乏肌肉和骨骼，其支撑完全依靠韧带和浅层皮肤。韧带就像橡皮筋；如果来回拉伸或收紧，长期下来就会失去弹性。
以下是英国朴茨茅斯大学专家研究报告中的一些数据。数据显示，女孩不穿内衣跑步时，根据胸罩杯的不同，最大晃动幅度约为14厘米，即使是最小的A罩杯，晃动幅度也达到4厘米左右。
突然感觉地在转啊转啊。
想一想。当你太累而无法在跑步机上移动时，你的乳房也会开始剧烈晃动。而且，与来回摆动的手脚不同，胸部的运动轨迹是水平的，形状像“8”字形，“无穷大”。
如此大的晃动进一步加剧了胸椎韧带的损伤，而且这种损伤是不可逆的。如果你经常锻炼并且不习惯穿运动胸罩，你的乳房可能会比同龄人更容易变得下垂、下垂。
这里我要特别说一下。对于A罩杯胸、小胸的女生来说也是如此。
这时运动胸罩就可以保护你的乳房。运动时，敏感的肩膀和胸部的压力可以转移到背部和腋下，减少震动的感觉。
市场上销售的普通运动文胸可减少50%以上的晃动，而专业运动文胸可减少75%以上的晃动。现在你知道运动胸罩对于女性来说有多重要了吧？
普通胸罩提供了良好的固定效果，但其效果远不如运动胸罩，因此可以从两个维度进行比较
1面料差异
普通文胸常用的面料主要有各种棉、各种丝、莱卡、氨纶等，具有挺括舒适、结构坚硬、持久不变形等优点。运动文胸的面料特点是高弹性，面料的弹性可以让胸部受到一定的压力，提供稳定性和减震作用。
同时，任何类型的运动都会导致您持续出汗。然后，选择面料时必须考虑吸湿性、排汗性、速干性、透气性。运动文胸通常采用尼龙、氨纶等速干面料，有的还采用镂空、网状设计，以减少运动时出汗带来的不适。
运动文胸还强调胸垫上采用速干面料。但现在很多普通胸罩都可以做到这一点。
2设计与缝制的区别
一些普通的运动胸罩设计为用钢圈固定，不推荐。钢圈的夹持效果和压力效果较好，但可能会对皮肤造成伤害。
如您所知，压力与压迫不同。
对于运动胸罩，压力越高越好。首先强调要更加注意固定和防震。
在固定方面，人体工程学至关重要。通过分割胸部的形状、结构和大小，并结合肩部、腰部和背部的受力点，我们在提供足够的固定的同时保持舒适度。
抗震方面，是通过肩带、底围、边长比例的特殊处理来实现的。这个区域是一个穴位，在黑科技的加持下，肩膀和腰部可以承受更多的冲击力。
这些功能是普通胸罩所不具备的。
温馨提示不要为了省或其他原因而只穿一两种相同的款式。
这是因为运动胸罩的设计根据运动强度的不同而不同。按照惯例，分为低强度运动、中强度运动和高强度运动三个级别。
很多人如何确定它属于什么范围？通常，认真、专业的卖家会主动帮助您分拣。没有分类也没关系。让我教你一个小技巧。运动文胸的背带越多、越细，覆盖的面积就越小，弹性和支撑力就越弱，强度也就越弱。
1低强度运动文胸
常见的低强度运动包括徒步旅行、瑜伽和普拉提。由于强度不高，胸部晃动的频率和幅度较低，所以功能要求不是很高。
低强度运动胸罩的特点
1紧固设计比较简单，像一些交叉肩带的设计。
2更加注重便捷性。肩带不可调节，易于穿脱。
第三更加注重舒适度。通常添加20-30%的棉。
第四更加注重透气性，减少胸部和背部的覆盖面积。
适用范围A杯对应中低强度运动，B杯对应低强度运动。
2适合中等强度运动的胸罩
常见的中等强度运动包括短距离骑自行车、健身房训练、羽毛、家庭健美操等。中等强度运动时，胸部震颤的频率和幅度显着增加，这就提出了特定的功能要求。
中等强度运动文胸特点
1固定设计升级，如采用锁紧网设计，减少位移；
2面料进行了升级，提供更强的弹性和更强的吸湿快干性能。
3受力点升级，覆盖面积更大，肩带和底围更宽，肩带可调节。
适用范围对应A/B罩杯中高强度运动，C/D罩杯中低强度运动。
3高强度运动文胸
常见的高强度运动包括长跑、网、跳绳和篮。高强度运动产生的冲击力幅度大、频率高、持续时间长，对胸部的保护要求非常高。
友情提示这些是您刚购买的需要磨合期的物品，例如高跟鞋。或者，在运动前，在容易磨损的部位涂抹保湿乳液。
高强度运动文胸特点
1固定设计再次升级，主要采用复合结构，承载能力大大提高。
第二面料需要再次升级，采用专业透气速干面料。
第三受力点再次扩大，肩带和底围再次加宽，让肩部和腰部承受更多压力。
4胸垫改进了功能性，提供支撑、透气和吸湿排汗。
适用范围适用于B罩杯以上的高强度运动。
运动文胸的价格有高有低，如果条件合适的话，选择大一点的品牌可能会比较安全，也可以直接购买专业品质的运动文胸品牌。
除了根据实力选择之外，风格也值得考虑。不同款式的运动文胸可以与您的锻炼强度相结合，使覆盖范围更加精确。
1卡扣式
适用人群A/B罩杯、低强度运动。
优点带扣可调节，收藏效果更好。
缺点如果罩杯超过B或进行中高强度运动，胸部的压力会集中在带扣上，对皮肤造成摩擦。
2泳装款式
泳衣式的运动文胸适合的人群要广泛得多，这类文胸的覆盖面积更大，肩带更宽，能承受更大的冲击力，比扣扣式文胸的持握效果更强。
3一件
目标受众A/B罩杯可作为日常款式购买，C/D罩杯可作为独立罩杯购买。
优点适合丰满和窄肩膀的女性，防止肩带打滑。
缺点容易松动，需要经常更换。
4前拉链式
功能性强，穿脱更方便。
很多人按照平时的尺码购买内衣，但为什么穿起来感觉很紧呢？
前面提到的原因之一是运动胸罩的弹性比普通胸罩大很多，所以感觉很紧。其次，运动文胸的胸垫也占据了部分空间，运动文胸底部变紧，穿着时产生一种束缚感。
确保运动胸罩的底部不要太松，否则会失去固定效果。
因此，选择运动文胸的原则是罩杯尺寸不变、底围比普通文胸小一号。
但由于品牌、款式不同，尺寸、合身程度存在一定差异，因此挑选方法应严格参考以下步骤。
1确定罩杯尺寸
测量罩杯尺寸时不要太啰嗦，并且要记住，测量上围时，身体向前倾斜45测量会更准确。
2确定尺寸
确定罩杯尺寸后，您需要谨慎选择运动文胸的尺码。通常，运动文胸的尺码会比普通型号的尺码稍大。选择的时候多尝试一下！
另外，如何选择合适的运动文胸？主要根据这五个小细节来判断举起双手，保持下围不动。一根手指可以容纳底部。肩带可容纳两根手指。前后摆动手臂并扩张胸部，确保胸部不会突出。摩擦；深呼吸时，确保没有明显的摩擦。你感到有压力。
PS如果你的左右两侧乳房大小不一样，应该优先考虑较大的一侧。
随着运动风格越来越流行，运动文胸的范围不再受限，越来越多的时尚达人开始使用运动文胸进行搭配，既时尚又比例。
1上浅下深
上浅下深的色对比常用于运动风格，例如黑白的均衡搭配可以显得时尚又休闲。
而且一明一暗的对比效果更具视觉冲击力，营造出上短下长的黄金比例。
2原厂同色系列
当上下半身的颜色统一时，我们的视觉习惯就形成了向上和向下的轨迹，让我们看起来更高。
佩戴同一套可以产生相似的效果，更加方便。
3层次感
秋天单独穿可能有点冷，但是这个时候叠穿比较好，而且张俪的运动休闲造型时尚又充满活力。
运动外套在类似的穿搭中也很常见，搭配打底裤、老爹鞋，营造出复古又前卫的感觉。
层次感穿搭的关键是利用撞色，让整体搭配更加动感、运动。
总结我们身边有很多朋友不知道运动文胸的重要性和作用，看完以上6大类你应该知道如何选一款了吧！
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是的，你可以通过运动来收紧腹部脂肪。您还可以旋转呼啦圈或做瑜伽动作来调节腹部脂肪。还需要涂润肤露，多吃东西。对皮肤有益的食物和水果。
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