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时间外出前15至30分钟涂抹防晒霜，以便在皮肤上形成保护层。每两个小时重新涂抹一次防晒霜，尤其是在游泳、出汗或洗脸之后。
用量适量涂抹。脸部和颈部各需要一美元硬币大小的用量，身体其他部位则需要更多用量。
使用方法均匀、轻柔地涂抹，不要用力摩擦或打圈。可以采用四指并拢，从中心向外轻轻按压的方法。
除了使用防晒霜
在日常生活中
你还可以关注这些
1、高峰时段避免阳光照射。
通常，紫外线在上午10点至下午2点之间最强，因此最好避免在这些时间外出。如果在此期间必须外出，请找阴凉处躲藏或使用雨伞、帐篷或其他装置遮挡阳光。
2涂抹防晒霜
外出时要做好防晒工作，如戴宽边帽、墨镜、长袖衬衫、防晒服等。选择防晒产品时，要注意材质和颜色。一般来说，织物紧密、颜色深、带有UPF标志的产品能提供更好的紫外线防护。
暴晒后如何紧急修复？
1.使用冷水或冰袋降低皮肤温度和炎症。
2.涂抹含有芦荟、维生素E等成分的乳液或凝胶，舒缓、滋润肌肤。
3、多喝水，补充液体和电解质。
4.在皮肤完全恢复之前，避免再次暴露在阳光下。
5.如果出现皮肤水泡、感染、发烧等严重症状，请立即就医。
让我再次提醒你。涂防晒霜不只是女性的专利，而且防晒霜不分男女！
炎热的夏季，紫外线无情地伤害皮肤，导致皮肤过早衰老、黑斑和皱纹，甚至皮肤！为了预防这些伤害，是时候做好彻底的物理防晒和防晒霜了！
作者孟瑶，复旦大学附属中山医院医师
审核人程方，河北省邢台市人民医院皮肤科主治医师