查证专家：@护肤在西塘 |浙江大学隶属二院嘉善分院皮肤科主任医师
炎炎夏日，小姐姐们的防晒事情越做越细腻 ，
阳伞、防晒霜、墨镜、宽沿帽、防晒服、口罩......尚有 青岛阿姨那令人印象深刻的脸基尼。
相比于小姐姐，男同胞们在防晒这方面就逊色许多了。然而据研究显示，男性才更容易被阳光危险 ！
以癌中之王玄色素瘤为例，据美国疾病预防控制中央 数据显示：凌驾90%的玄色素瘤都是由于袒露于阳光或其它紫外光中导致的皮肤细胞受损所引发的。
因不注重 防晒，男性玄色素瘤（堪称绝症的皮肤癌）的殒命 率高达59%，显着 高于女性。
除了玄色素瘤，凭证 另一项研究：已往10年男性患皮肤癌几率增添 了55%，比女性横跨了20%！这些数字都在说明一个事实：男性应该比女性更重视防晒！
可凭证 统计数据，男性关注防晒的人数比女性少了近50%。
在举行 了一番视察后，辟谣君发现导致男生疏于防晒的缘故原由 主要是：传统头脑 作祟，以为 防晒是一件很“娘”的事，是女生的专利。尚有 部门男生可能是由于 “懒”。
今天辟谣君将逐一击破这些谣言和刻板印象，并先容 一些简朴易行的防晒知识，让每小我私人 都可以远离紫外线损害。
防晒也需要男女一律
是的！由于 在紫外线眼前 人人一律 ，无论是男女都市被紫外线危险 。
太阳光照射入地球后，分为紫外线、红外线和可见光，其中对人体危险 最大的是紫外线，它还可以细化为：长波紫外线（UVA）、中波紫外线（UVB）和短波紫外线（UVC）。
UVC会被臭氧层吸收，以是 不足为虑。
剩下两种紫外线就没那么好搪塞了，特殊 是UVA，它可以轻松穿透云层、玻璃、衣物、表皮，直接抵达皮肤真皮层。
紫外线会对真皮层的胶原卵白、弹性卵白举行 杀绝 性攻击。这不仅会影响皮肤弹性加速皮肤朽迈 ，还容易引起光敏性疾病、甚至皮肤肿瘤。
为了镌汰 紫外线的危险 ，人体会渗透 一种叫玄色素的物质。玄色素可以吸收紫外线，镌汰 紫外线对人体的危险 。通常来说，紫外线越强烈，体内合成的玄色素就越多，皮肤会徐徐泛起应激反映，最先 变红、变黑。
但很惋惜 ，玄色素抵御紫外线的功效是有限的，而且受损细胞需要很长时间才气自我修复，有时间 旧伤未愈又添新伤。
除此以外，由于男女心理 结构差异，男性从事的事情也更偏向室外事情，好比：货车司机、修建工人、武士 、销售等......相比于女性来说袒露在紫外线下的时间和场景也更多。
在阳光眼前 人人一律 ，男性甚至比女性更应该注重 防护。
防晒的意义只是防晒黑吗？
错错错，大错特错。
相比于美白、防晒伤，防皮肤病和皮肤癌才是更为主要 的。
前边我们提到，当紫外线照射皮肤时，人体会渗透 玄色素举行 自我掩护。但这也意味着你已经被晒伤了，皮肤病甚至皮肤癌的几率将大大提升。
因晒伤而引发的皮肤病，大致可以分为以下几种，
1.日光性皮炎日光性皮炎也就是老黎民生涯 中常说的“晒红了”，本质和烫伤类似。日晒伤通常是由太过接受UVB（中波紫外线）后发生的一种急性炎症反映。
暴晒数小时后，在曝光处泛起鲜红色的红斑，严重者可泛起水泡、破碎 、糜烂；随后红斑颜色逐渐变暗、脱屑，留有色素岑寂 或减退。
自感皮肤烧灼痛显着 ，严重的可泛起全身症状，如发烧、头痛、乏力等，甚至可以休克。
2.多形性日光疹这种皮肤病多发于春天或初夏。患者在享受阳光后，面部或手臂易泛起一些亮晶晶的皮疹，并陪同皮痒症状。若是 做好防晒后，这种皮疹几日后会自动消逝 。
除皮疹外，有时还会泛起红斑、丘疹、结节、水泡、糜烂、结痂、落屑或苔藓化皮疹。
3.慢性光化性皮炎这种疾病多见于晚年 男性，主要致病光谱包罗UVA、UVB和可见光。
急性期皮损体现为袒露部位水肿性红斑、散在丘疹、丘泡疹以及糜烂、渗液；慢性期为暗红色、增厚的扁平斑块、丘疹、结节，部门苔癣样变。
久而久之，就算衣物遮住的皮肤上也会泛起皮疹。此病后期成假性淋巴瘤样，即光化性网状细胞增生症，临床上成狮面样肥厚浸润斑块。
以上是我们常见的光线性皮肤病，此外，尚有 令各人心惊肉跳 的皮肤肿瘤，也常和防晒不到位有关。
一颗黑痣能要性命 ？
每小我私人 身上都市有几颗痣，正常情形 下这些黑痣，对我们不会发生什么不良影响。但若是 这些黑痣和组成它们的玄色素细胞发生癌变，就会形成污名昭著的玄色素瘤。
它会从一个小黑点疯狂长满四肢，全身。最终酿成大泡、大泡加小泡，溃破流水流血。
曾经由于 病程生长迅速，跳跃性转移，玄色素瘤是不治之症。《非诚勿扰2》中孙红雷饰演的李香山就是由于 这种病去世的。有些相对幸运的病患虽然暂时保住了生命，但也履历 了截肢的痛苦。
现在 对玄色素瘤最好的防治手段照旧早发现早治疗，若是 你发现身上的痣泛起，
形状很差池称，边缘不规整，颜色不均一，直径凌驾5毫米，原本平的痣显着 增大、突然兴起。那建议你去找专业的皮肤科医生做个检查。
近几年我国玄色素瘤发病率有所提升，但照旧比更喜欢晒日光浴的西方人发病率低一些。相对而言，国人更常见的是日光性角化病、皮肤基内情 胞癌和皮肤鳞状细胞癌。
这三种疾病在早期都市泛起小丘疹、小结节，外貌可有鳞屑。随着病程加重会泛起溃疡、糜烂。
除此之外，日晒还会加重黄褐斑、白癜风，红斑狼疮等疾病。
看到这里，列位小同伴是不是对晒太阳有一丝丝担忧了呢？那若是 紫外线这么毒，我还要不要晒太阳了呢？别慌，只要学会准确 防晒，太阳对我们照旧利大于弊的。
怎样 准确 防晒？
阻止 现在 ，国际上公认的科学防晒要领为ABC原则。ABC原则为三个英文单词的缩写，A为Avoid逃避 ，B为Block遮掩 、C为Cream涂抹防晒霜。
1.躲最好的防晒技巧是躲。逐日 10：00-15:00是紫外线最强的时间。惹不起躲得起，以是 这个时间段只管 少袒露在太阳下。
2.硬防晒（遮挡）通俗明确 就是通过外界穿着遮挡阳光，以镌汰 对皮肤的刺激。常见的方式有打伞、戴宽边帽子、戴墨镜、穿长袖等。虽然这是较量 传统的，现在科技带来新生涯 ，有很轻薄的防晒衣、防晒伞、防晒口罩之类的。
但要注重 纺织品的种类、颜色、密度都市影响防晒效果。在选购防晒衣物时，一定要关注UPF值。UPF指的是纺织品防紫外线的性能。UPF在50左右、紫外线透过率小于5%，可以起到很好的防晒效果。
同理尚有 口罩，差异材质和生产工艺决议 了差异用处，有些可以防飞沫熏染，有些防雾霾，要认清主打防晒功效。另外随着时间推移和洗涤，防晒衣的现实 效果会打折扣，别指望一辈子不离不弃！
3.软防晒（防晒霜）一样平常 分为物理防晒霜、化学防晒霜。这两种防晒霜的差异主要在防晒原理差异，虽然在质感和使用方式上略有差异，可是 效果都是很好滴。
防晒霜上常见的两行数字是SPF以及PA。
SPF值是日光防护系数的英文缩写，主要防UVB引起的皮肤晒红反映。一样平常 说来，防晒霜SPF指数越高，所给予肌肤的掩护时间越长。
市面上一直被各人嫌弃指数太低的SPF20的防晒霜，用15（分钟）*20=300（分钟）。300分钟就是这款防晒霜的防护时间。若是 外出仅在5个小时以内，一款SPF20的防晒霜完全够用。
PA+是防UVA引起的晒黑。
市面上的防晒霜一样平常 存在PA+、PA++和PA+++三个品级。PA+体现低效防护，PA++体现中效防护，PA+++体现高效防护。
一样平常 情形 下，每一个“+”，代表防晒霜可以延缓肌肤被晒黑的时间为2～4倍。
可以凭证 自己差异的使用场景，选择合适自己的防晒霜。
关于防晒霜的几个常见误区
1.涂点就行？无论使用哪种防晒霜，使用量一定要够。着实 许多人，靠着一瓶防晒霜渡过了一个炎天 ，使用量远远不够。量不够时，完全达不到防晒效果。一样平常 一张脸需要硬币巨细的防晒霜才够。
2.出门前半小时提前涂？着实 未必！防晒霜不需要吸收。
只要轻轻拍匀（别使劲打圈），停留在角质层外貌，静待成膜起效即可。
现在 工艺多数防晒霜成膜时间很快，凭证 使用说明，不必机械的等二三十分钟才敢出门。
3.是否需要隔两小时补涂？作为重症懒癌患者，我是从心田 抗拒这样的说法，尤其在室内事情就算了吧。
现实 应用中要思量 这款产物性子 怎样 ，是否防水？有没有显着 出汗……
若是 是在海边冲浪，那照旧要实时补涂的。
4.阴天也要防晒吗？很不幸，现在 的看法还真是这样。
UVA作为光美黑的老大，比劳模还劳模，一年四序 从不偷懒，阴天雨天照样事情。
加上UVB、蓝光等兄弟姐妹时不时助力。
以上就是今天的内容，希望列位朋侪 无论男女，都能从今天起重视防晒，准确 防晒。若是 身边有不注重 防晒的朋侪 ，一定要让他们知道呦~
参考文献：
《全球人群因患皮肤癌导致的殒命 率一直 上升 男性尤为显着 》，北京市疾病预防控制中央
《澳大利亚：防晒可降低年轻人群玄色素瘤风险》，北京大学肿瘤医院
《美国、中国、全球！三大癌症陈诉出炉，中国体现“抢眼”》中国疾病预防控制中央
《郭军：“黑老大”死磕玄色素瘤的血性》，医默相通
《Skin cancer rates rocket by 45% in 10 years》，Cancer Research UK