鸡皮肤病被认为是由毛囊堵塞、风寒刺激、不正确的饮食习惯、生理原因和遗传因素引起的。鸡皮肤是皮肤科比较常见的一种疾病，毛囊周围的角质增厚，导致毛囊入口变得过厚，形成小疙瘩。
鸡皮肤的主要症状是皮肤变得不光滑，一碰就会出现小疙瘩。没有疼痛或瘙痒，但可能会影响美观。最常见的部位是手臂外侧、大腿、小腿，有的人还有腰部，注意不要用手去抓鸡皮，这样会加重色素沉着。
1.温和去角质
鸡皮肤主要是由皮肤毛囊角化引起的，皮肤毛囊角化容易导致皮肤的死皮细胞增厚，最终在患处形成针尖大小的小痘痘，从而产生鸡皮肤。所以，要想快速去掉鸡皮肤，去角质是关键。不过，去角质的动作要轻柔，不能过度。更温和的去角质方法是磨砂膏。敏感肌肤每周使用一次，敏感肌肤每月使用一次，以达到温和的去角质效果。同时，与外用修复草药配合使用，可以安全有效地去除鸡皮肤。
2.注意阻挡紫外线
紫外线是皮肤的天敌，当皮肤受到紫外线照射时，潜伏在皮肤中的黑色素变得极度活跃，导致皮肤表面逐渐形成色素沉着。另外，由于鸡皮肤本身就脱水，当暴露在阳光下时，皮肤表面的水分就会流失，从而加剧皮肤的脱水情况，从而使鸡皮肤的状况恶化。因此，日常生活中一定要保护自己免受紫外线的伤害，出门前要在各个表面涂抹防晒霜，必要时还要准备一把遮阳伞，尽可能防止紫外线对皮肤造成的伤害。
3.吃清淡的饭菜
大多数鸡皮肤患者都缺乏维生素A，所以建议补充维生素A，多吃富含果酸的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑橘类水果、绿色蔬菜、红薯、柑橘等。不吃胡萝卜等辛辣食物，也不吃鱼、虾等刺激性强的食物，不抽烟、喝酒，以免刺激皮肤，造成继发性刺激。
四、多运动
运动可以加速身体细胞的新陈代谢。正常皮肤细胞再生需要28天。在此周期中，新细胞生长，死亡细胞向上移动到表皮并脱落。鸡皮肤内有异常的角蛋白再生。您的皮肤表层变得越来越厚，阻止您使用的产品中的营养成分进入皮肤下层。运动可以减缓角质层的衰老过程。出汗是一种自然的排方法，也是改善鸡皮肤的有效方法。运动固然好，但运动前后一定要注意补水，防止皮肤进一步干燥。
5、注意不要扒鸡皮。
有些人认为把有痘痘的鸡皮拔掉会缓解或者改善皮肤，其实不然，用手刮掉鸡皮后，鸡皮的状况就会得到改善，这样就不用挤、撕、或者以后抓破鸡皮肤，要小心，这不仅会引起炎症，还会加剧毛囊堵塞，很容易导致毛囊炎和色素沉着。
希望以上总结的五点对大家有所帮助，帮助您尽快摆脱皮肤题，恢复光滑细腻的肌肤。
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