身材瘦小鸡的男人常常会被别人瞧不起，尤其是在健身房里。如果是这样，今天就试试这个动作吧。吃鸡速度更快。
健身训练的目的是锻炼肌肉。它非常适合塑造虎头和肩膀，因为许多男人不想练出大块肌肉。拓宽肩膀，无论穿什么都看起来很棒。
走在街上，宽阔、有力、丰满的肩膀应该给人一种稳定、踏实、值得信赖的感觉，这就是健身改变一个人吸引力的地方。
既然如此，好好练习吧，别再为矮找借口了，只要积极锻炼，宽肩膀根本不是题！
我们将教您6个肩部练习。每个动作8到12次，4到6组，组间休息60秒，你就能变身走路带风的男模了！
NO1哑铃侧平举
NO2哑铃前平举
NO3耸肩
NO4交叉绳
推荐5号
NO6哑铃推举
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