产后女性在拥抱新生婴儿的喜悦的同时，也面临腹部脂肪的痛苦，想要减肥，重拾优雅身材。很多人产后都喜欢通过收腹手术来保持体型，但是收腹手术真的有效吗？自然产后可以穿多久来瘦肚子？
腹部除皱术一般在顺产后第3天和剖腹产后第7天进行，腹部除皱术对妈妈的体型有一定的辅助作用，也有助于促进耳石的排出和产后恢复。子宫。产后2至3个月穿着控制腹部脂肪的衣服可以帮助防止腹部脂肪下垂并塑造体形。但由于没有减脂瘦身的功效，所以产后穿收腹T恤并不能起到直接的减肥效果。即使产后，也要注意运动和饮食控制，以帮助减肥和提高产后体力。
产后想要拥有苗条小腹，应采取以下措施
1可以穿收腹带，但收腹带必须有弹性，如果太紧，提重物或咳嗽时腹部压力容易增加，压力向下传导，集中在骨盆上。盆底器官变得紧张。我们建议使用棉质、有弹性的专门收腹服装。
2加强运动每天进行体操、健美操、慢跑、爬楼梯、转呼啦圈等运动，有助于减少皮下脂肪堆积。每天这样做30分钟到一个小时。
3、坚持母乳喂养坚持母乳喂养可以刺激乳汁分泌，加强妈妈的新陈代谢，将体内多余的营养物质排出体外。
4、调整饮食习惯注意吃清淡的食物，少吃咸菜、罐头等高盐食物，吃饭时细嚼慢咽。肉类食品方面，多吃低脂肪的食物，如瘦猪肉、兔肉、瘦牛肉、鸡肉、鱼等，多吃水果和蔬菜。少吃或不吃肥肉、猪皮、猪蹄、鸡皮、巧克力、薯片、糖果、甜点、奶油、蛋糕等高热量、高脂肪食物。
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一、产后一个月鸡汤的做法？
一般来说，鸡汤最有利于产奶和子宫快速恢复。用鸡腿一只，葱，姜，料酒。将活鸡宰杀，洗净，切成小块。锅中加入油并加热。加入鸡块，煎至鸡皮呈金，香味四溢，放入锅中，加入适量的水，加入材料，小火煮15分钟，然后大火煮20分钟左右鸡汤香气四溢，味道鲜美。