瑜伽这几年收获了不少粉丝，芭姐也加入了团队，学习了一段时间。练习后，我常常感觉身体的每一块肌肉都被拉伸了，我的舒适度立即增加，我的睡眠也更好了。因此，芭姐一直非常喜爱瑜伽这项运动。前两天，我在小红书上偶然看到蓝盈莹的《面部瑜伽》，惊呆了，“这有什么用？”
蓝盈莹是著名的自律专家，还从事、读书等自我提升活动。我以为我在健身房已经足够努力了，没想到我也努力到可以露脸了！蓝盈莹告诉小红书，面部肌肉也需要经常锻炼，才能改善松弛，看起来更有气质。
面部瑜伽的好处远不止蓝盈莹所说的。作息不规律、生活压力大、每天面部表情缺乏，都意味着面部的血液循环不是很好。这会导致肤色暗沉、无光泽、黑眼圈和疲倦的外观。正确的面部瑜伽可以活动脸部皮肤，促进脸部血液循环，让皮肤更加紧致红润。
在网上搜索了各种方法后，蓝盈莹想出了自己独特的方法。每天早上起床后这样做不仅可以唤醒皮肤，还可以减少肿胀。芭姐看见了。并不难，快来学习吧！
淋巴引流激活面部肌肉
步骤1:首先，用一只手抓住鼻唇沟向上拉并推到耳后，然后用另一只手握住上部并向相反方向看。
步骤2然后另一侧重复同样的动作，每侧保持3秒。
小提示蓝盈莹还提醒大家，实际的淋巴结在耳前和耳后，脸上的淋巴结如果按压不当，很容易出现皱纹。技术不行的姐妹们怕手术不合适，可以干脆在耳后排队。
对于下垂的眼睑
步骤1首先，双手按压额头，低头产生反作用力，持续3秒。
第二步同样的方法，双手按压额头，双眼向不同方向各看3秒。最后像蓝盈莹一样向前看并呼气，有助于锻炼眼部肌肉。
唤醒肌肤，微笑瑜伽
石原里美的微笑法可以让肌肤焕发活力，保持一整天的良好状态，所以早上起床后立即进行是一个好主意。
步骤1用上牙盖住下唇，抬起嘴角和苹果肌，睁大眼睛，保持5秒。重复此操作两次。
步骤2只需放松脸部，并将嘴巴左右转动五次。虽然看上去有些奇怪，但是肯定能起到快速的激活效果！
蓝盈莹这一系列动作并不难，早上做的话，可以唤醒肌肤，在办公室工作的时候，也可以暂停一会儿，放松一下肌肉，再做一次。来帮助大家提高按摩效果，芭姐特意挑选了一些好用的来分享给大家~
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