今天早上我完成了第四次30分钟的站立锻炼。运动前后，你的身心都会发生一些变化。
首先，皮肤发痒。第三次炼功后，我开始感觉腿痒，然后是后背和脖子。看起来好像有什么东西要出来了……我除了用秒手握住它之外什么也没做。这应该感觉像是一种排和除湿的体感反应。
二是汗臭味。运动时我肯定能闻到汗味。早上天气转凉，脖子、脸上的汗珠变得更加明显，手腕上的汗珠也多了几次。
三是腿部力量加强。虽然休息了一天，但是今天我确实感觉腿力进步了很多。
前3次每次大约持续5-6分钟，之后我的腿开始明显颤抖，有时只能坚持2-3分钟，不得不放松休息。
这次我没有休息30分钟。第11分钟，腿开始轻微晃动，第18分钟晃动更严重，第25分钟晃动更严重，但连续30分钟没有停止。
完成锻炼后，我感到非常有成就感。因为它直接证明了腿部力量的提升。
第四，脚部温度升高。我的脚部温度比以前整体有所改善，最明显的症状是不再需要穿袜子了。脚的温度与全身的血液循环密切相关。
第五，是自信心的提高。运动后，感觉小腹紧实、紧致。坚持做正确的事并战胜懒惰而获得的成就感。
但这一次，我也发现了一个题注意力不集中。起初，我的注意力总是集中在身体的不适上，但随着身体耐力的增强，我发现自己的思绪无法停留在那里，很容易走神，到处胡思乱想。
这是你在下次锻炼中应该重点关注的协调题。
一、站一指禅桩感觉凉正常吗？
气功八触现象是在气功训练和讨论中出现的，简单地说，气功八触可分为八种痛、痒、轻、重、寒、温、涩、滑。它是进入气功练习状态时出现的身心反应，是气功练习的正常现象。
面对这种现象，练习者不应感到惊讶或高兴，而应淡然对待，继续原地踏步。
今天给诸位网友解了站桩身上起红点正常吗的相关话题，其中也对站桩后身上起红点痒进行了详尽解释，希望大家喜欢！