我的朋友小宇是一名银行职员，每天坐8-9个小时，没有时间运动，而且生活在湿度很大的南方地区。最近，他抱怨睡得太早，第二天起不来，起床困难，很累，身体感觉湿冷。尽管我化得很彻底，但我的脸太油了，以至于我在午餐时间之前就用完了。
随后，小宇到医院进行健康检查，医生表示，由于体内湿气过多，她感到各种不适。
现代人用水量很大，原因就在于生活习惯。
韩国第一本中医著作《皇帝内科》中对湿气的解释如下。跗节就会肿胀。”湿气是构成自然界正常气候变化的要素之一，是全人类生存的必要条件。当湿气过多侵入人体而引发疾病时，称为湿邪。
湿音乐有两种，一种是自然界存在的湿音乐，一种是身体本身产生的湿音乐。
外部湿度主要受季节和当地环境的影响，酷暑、初秋、晚暑、白露四个季节都属于春秋过渡期，这期间雨水较多，而且由于高温高湿，水分很容易渗透。
在东方医学中，夏末和初秋被认为是一个漫长的夏季，气候非常潮湿。明代王基石在《礼数温衍》中特别指出“长夏防湿”。夏季，我们不仅不能忘记防暑，更不能忘记祛湿。
内湿主要是由不健康的生活方式和饮食习惯引起的，如晚睡、久坐、饮食不节制等。它难以消化，久而久之会削弱脾胃。
东方医学讲“凡湿胀满，皆属脾”，归根结底，湿与脾饥有关，湿是表象，脾饥是根本原因。
如果湿气过多，就会发生各种疾病。
水分过多会影响整个身体，水分过多的人通常会出现以下五种症状
1、舌苔厚、油腻
如果你一觉醒来，发现舌苔变厚，口腔粘液浓稠、苦涩、粘稠，或者舌头肥大、舌头有很明显的齿痕，触碰舌尖舌头，那么你体内的湿气可能太多了。一定是这个意思。
2.没有凳子
正常大便呈金，呈圆柱形，软硬适中，形状如香蕉，排便后感觉光滑。如果大便不成形，或者像熟透的香蕉一样软软粘稠，粘在马桶上难以洗掉，则表明体内湿气过多，消化吸收出现题。
另外，上完厕所后，用一张卫生纸就可以擦干净，但如果你的身体是湿的，你应该用3到5张，这也是你身体湿的标志。
3、食欲不振
包括早上刷牙时感到恶心想吐、不想吃早餐、到了吃饭时间也不觉得饿、没胃口，或者吃一点就感觉腹胀。吃饭时轻微恶心是脾胃虚弱、体内水分过多的症状，是夏季较多出现的现象。
4小腿疼痛
当您早上醒来时，您可能会感到小腿疼痛，移动困难，双腿沉重且难以抬起，并且您可能会注意到最近体重增加或减少了很多。也可能是体重过重造成的。
5、精神状态不佳
湿气重的人常常会感到胸闷气短，只有长呼吸才能缓解。精神状态不好，烦躁，容易烦躁。
以上五种症状是体内湿气过多的典型症状，此外，有腋臭的人、脸上出油的人、容易长痘痘的人、下身湿气过多的人等，都是湿气过多的症状。
3个秘诀帮你改善健康、祛除邪气、增强免疫力
水分过多会导致体重减轻、脸上出现黑斑、疲劳、手脚冰凉、便秘等各种题，女性还可能出现月经不调等题。去除水分很重要，因为如果不及时治疗，可能会导致全身不适和疾病。
1.运动出汗，多晒太阳
现代人变得越来越潮湿的最大原因之一是“吃得太多而运动太少”。通过运动排除体内的湿气，运动后注意及时补充水分，经常将背部暴露在阳光下，避免呆在空调房或阴暗潮湿的地方，每天散步。
2.注意饮食
不正确的饮食习惯，如油腻或辛辣的食物，很容易使体内的湿气恶化，而吃太多的食物又会导致湿气积聚。广东省著名中医、脊柱健康专家、广东省第二中医院潘德辉教授特别推荐了一套通过煮汤喝茶排除体内湿气的健康管理指南。
可以多吃薄令、扁豆、红豆、芡实、橘子皮、薏仁米、冬瓜、萝卜、卷心菜、洋葱、大蒜、草莓、水芹、荷叶、山楂、柚子等排湿排汗的食物。和燕麦。等待。
补气养阴的食物，如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、霉菌、豆浆、百合粥、菊花粥等，都不能少。
适当食用苦瓜、苦青菜、苦荞等苦味食物，可以健脾开胃，增进食欲。夏季，人体新陈代谢快，能量消耗高，因此需要摄入充足的蛋白质，最好食用鸡、鸭、瘦肉等平性或凉性肉制品。可以多吃一些水果和蔬菜，也能有效去除水分。
3、用热水泡脚
睡前用40摄氏度的水泡脚，可以促进血液循环，促进新陈代谢，如果用适量的艾草泡脚，效果更佳。如果泡脚超过30分钟，背部就会有点出汗。
去除湿气的方法是通过运动和出汗。夏季不宜进行剧烈运动。这与清淡、合理的饮食、规律的作息、多喝热水以排除多余的液体和湿气相结合。体内素排出。
湿气是肉眼看不见的，但却会引起很多疾病。东方医学强调辩证治疗，如果症状较轻，可以通过生活习惯来控制，但如果症状严重到干扰日常生活，建议及时接受治疗，以免延误病情。
参考
[1]真珠在身体里的湿气被除去之前睡得很不舒服。[N]中华中医药杂志，2018-05-17007
[2]号善国《湿热症——从湿衣服的故事开始》《中医杂志》《清热祛湿抗衰老》新中医学报，2013年4月
一、地太湿对鸡有什么影响？
以下是太湿的地面对鸡的影响
1、疾病发生概率增加
如果鸡舍内的湿气过多，鸡舍的整体环境就变得比较恶劣，这是很多细菌最喜欢的环境，所以各种疾病的发病率大大增加。这就造成了很多鸡舍疾病，在这种环境下，这些细菌可以在很多地方繁殖，使得鸡很容易被感染。湿度大大增加了鸡舍患病的可能性，所以这是每个人都应该记住的事情。
2.增长缓慢
由于环境恶劣，很多鸡无法适应，出现食欲、消化、整体活力等各种题。一些严重的情况下，鸡吸收营养的能力跟不上它摄入的营养，导致销量下降，而且也有鸡随着时间的推移自然消瘦的情况，所以这是大家应该注意的。
3、影响产蛋量
你可能认为对产蛋量的影响比较小，但实际上影响相当大，而且如果母鸡状况不好，产蛋率当然无法保证。另外，产蛋时的湿度使母鸡感到寒冷，而且由于比较潮湿，如果次数增多，母鸡就会变得不愿意产蛋，从而影响产蛋量。
4.寄生虫增加
最后，还有寄生虫方面，湿度使许多寄生虫更容易存活，从而延长了它们的生存时间。鸡与寄生虫接触的时间越长，被感染的可能性就越大。另外，如果湿度创造了适合寄生虫生存的环境，鸡被寄生虫感染的概率就会增加，这种情况下，鸡舍内寄生虫繁殖速度更快，更容易受到感染，因此必须格外小心。必须支付。
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