导读人们的日常饮食除了补充人体必需的能量、支持生命活动外，还必须从食物中吸收其他营养物质，以保证人体各种内部运作的正常运转。这些物质对于维持人体健康是不可缺少的。其中，维生素A非常重要。那么维生素A到底对身体有哪些好处呢？
一瓶维生素A，只需几块，就能给身体带来五大好处。
增强免疫力
维生素A保持粘膜水分，有助于提高人体免疫力，增加白细胞活性，防止病和细菌的侵袭。
另一方面，它可以增强淋巴细胞对疾病抗原的反应，从内部保护身体。
皮肤改善
体内的素和自由基会损害您的皮肤，但摄入足够的维生素可以帮助减少这种损害，并使您的皮肤更长时间保持湿润和柔软。它还可以预防角化病等皮肤病。
维生素A还可以促进皮脂分泌过多，减少痤疮爆发，改善皮肤的整体外观和健康。
保持上皮组织结构的完整性和健全性。
体内缺乏维生素A会导致粘膜和皮肤角化、增生、干燥。当皮脂腺和汗腺角化时，皮肤变得干燥，导致毛囊丘疹和脱发。
特别是消化、呼吸和尿路上皮组织还不完善。它增加了传染性。而且面部上皮细胞容易受损，导致眼睛干涩，严重时还会出现炎症、角膜角化、增生等。
改善视力
维生素A可以保护视力，保护视神经，改善视功能。
人在黑暗环境中的清晰视力很大程度上取决于眼睛角膜中的视觉细胞，这些细胞呈杆状，含有视紫红质。这些类型的物质依赖于维生素A的转化。因此，摄入足够的维生素A对视力非常有好处。
自由基清除
维生素A具有一定的抗氧化特性，可以清除有害的自由基。
此外，许多研究表明，皮肤、肺、喉、膀胱和食道与摄入足够的维生素A相关。
4类人补充维生素A需注意
夜盲症患者
大多数夜盲症患者都缺乏维生素A，因此建议及时补充。
干眼症患者
干眼症是体内缺乏维生素A引起的症状，常伴有眼睑肿胀或因对阳光敏感而停止流泪等症状。如果长期没有改善，就很容易失眠。
慢性呼吸道疾病患者
体内维生素A长期缺乏，会引起呼吸道粘膜病变，甚至引发慢性呼吸道疾病等并发症。
另外，维生素A是脂溶性物质，多以软胶囊形式存在，因此必须遵照医生的指示去药房或直接从医院购买维生素A。
如果不想通过药物来补充的话，可以吃富含维生素A的食物。
皮肤病患者
体内缺乏维生素A会导致毛囊角化过度、皮肤干燥、鸡皮肤等。
这些情况很容易降低皮肤抵抗感染的能力，导致皮炎、痤疮等各种皮肤病。有必要为这些人创造及时的补充。
当身体缺乏维生素A时，如何发出其需要的信号？
皮肤干燥
我们皮肤上皮细胞的正常功能与维生素A的摄入量密切相关。如果人体摄入的维生素A不足，上皮细胞就不能正常发挥功能，对外界的抵抗力下降。
从而导致皮肤粗糙、细纹、暗沉等一系列皮肤题。
发展缓慢
补充维生素A对于未成年人身体发育时期非常重要。因为它会影响骨骼生长，体内缺乏维生素A的孩子会比同龄人生长发育更慢。
适应黑暗能力下降，出现夜盲症
暗适应是指从明暗光到暗光的变化，比正常人需要更多的时间来适应，当这种情况恶化时，就会出现夜盲症。
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