如何缓解孕期臀部疼痛？
怀孕期间，我的臀部疼，有时腰、腿也疼，严重时影响正常行走，甚至无法下床。尤其是翻身的那一刻疼痛达到顶峰，但题的根源其实是耻骨的疼痛。如何缓解阴部疼痛？
-坐姿将背部靠在枕头上以缓解压力，不要交叉双腿。
-步行利用腹部支撑带的力量，减少腹部压力，减少长距离步行的次数。
-睡姿两侧躺时，使用孕妇枕，两腿之间放一个枕头，腰部放两个小枕头。躺下时，将枕头放在耻骨疼痛部位，并在双腿之间放一个小枕头。
-热敷可以用热毛巾敷在疼痛部位，但时间不宜过长。
-按摩帮助家人从腰部到耻骨轻轻按摩。
-站起来在家人的帮助下，慢慢站起来，一只手支撑下背部，另一只手支撑脊柱。
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